في هذه الحلقة، نستكشف عالم تحفيز الحلمات، وهو جانب غالباً ما يتم تجاهله رغم تأثيره الكبير على المتعة الجنسية. سواء كنتم مبتدئين أو تبحثون عن تحسين تجربتكم، فإننا نقدم لكم في هذه الحلقة نصائح وتقنيات قيمة لتعزيز الاستمتاع.

تحفيز الحلمات

عن جمال البدايات وتغيرها مع مرور الوقت في العلاقة، عن سبب تجميلنا للواقع في لقاءاتنا الأولى، عن انكشاف الحقيقة مع العشرة والمواقف، وعن النهايات المفتوحة... فما هو تعريف الحب؟ كيف يتغير مع الوقت؟ وما هو سر العلاقات الناجحة؟

وهم البدايات

في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيف ساعدني الرسم والتلوين على تهدئة جهازي العصبي بعد فترة استنفاد طاقي متعب للغاية، ومع الوقت على فهم جذور القلق والتسويف/التأجيل والخوف الذي كنت أعاني منه قبل إنجاز أي شيء جديد أو حتى روتيني في حياتي. 

كيف ساعدني تلوين الأزهار والماندلا على إعادة التواصل مع الطفل الداخلي، على تحفيز شاكرا الخلق، على تهدئة شاكرا القلب، وعلى خلق مساحة فرح داخل الرئتين بعد كل الحزن الذي خرج منهما؟ 

كيف يمكن لاتخاذ خيار الحضور الكلّي مع ذاتنا ومع حواسنا أثناء الرسم والتلوين أن يساعدنا على الهدوء واكتساب رويداً رويداً عادة التخفيف من الوتيرة السريعة في عالمٍ بات كل شيء فيه سريعاً ومنهكاً؟ وأكثر من ذلك كيف يمكن أن يساعدنا على التخفيف من عادة جلد الذات، لوم الذات، القساوة على الذات من خلال الميل الدائم، للمثالية ورفع سقف التوقعات؟ 

الرسم والتلوين ساعداني على تفكيك الكثير المعتقدات المحدودة المحرّكة لكافة هذه العادات.

كيف ساعدني الرسم والتلوين على تهدئة جهازي العصبي وفهم قلقي؟

شو إلك جلادة ! كل ما إسمع هالجملة كتير بزعل ! 

إذا مش نحنا كأهل قعدنا ولعبنا مع أطفالنا واستمتعنا معهم بأجمل مراحل حياتهم وأعطيناهم كل الوقت لينمّوا خيالهم ، ويبدعوا، ويخترعوا، ويطوّروا مهاراتهم ومواهبهم، ونخلق تواصل حوار بيننا وبينهم، مين بدو يعمل هالشي؟ ليش عم نختار نجيبهم على هالحياة؟ 

ما فينا نضلّ عم نزنّ ولادنا عالشاشات وما حدا بدو يعمل مجهود يقعد مع ولادو. أكيد بيحقلّنا نرتاح كأهل، ومهم جداً يكون عنا وقتنا. بس إذا بس عم نركض لنوفرّلهم حياة رغيدة ونملأ حياتهم هدايا ونشاطات ونحنا غايبين أو ما إلنا جلادة نجلس معهم. كل الباقي مش كافي لنموهم الصحي والآمن. هني بحاجة للتواصل والترابط لي بيخلقو اللعب والحوار معهم ! 

كيف ممكن بأبسط الأمور نتسلّى مع ولادنا؟ 

تابعوا معي هيدي الحلقة الجديدة من بودكاست 'بكل حب'.

عن جد بتعقدي تلعبي مع بنتك وبتعمليلا نشاطات؟ شو إلك جلادة

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت العلاقة ستستمر أم أنه محكوم عليها بالفشل؟ ما الفرق بين الأزواج الهشّين والأزواج الصلبين؟ في هذه الحلقة، إليك بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها.

IG:

https://www.instagram.com/janaboureslan/

Tiktok:

https://www.tiktok.com/@drjanaboureslan

FB:

https://www.facebook.com/JanaBouReslan?mibextid=LQQJ4d

كيف تحافظ على استمرارية العلاقات

كيف أضع حدودًا بحيث لا يُسيء الناس احترامي؟ ماذا يجب أن أفعل إذا لم أعد أشعر بشيء تجاه شريكي؟ ماذا يجب أن أفعل إذا أراد شريكي أخذ استراحة من العلاقة؟ في هذه الحلقة، تجيب وردة على بعض أسئلة المستمعين التي أرسلت عبر إنستغرام.

اسأل وردة

ما أهمية تحضير الشريكين للزواج؟ كيف ينبغي أن يفعلوا ذلك؟ من الناحية الجنسية، ما الذي يجب أن يعرفه الشريكان؟ نستضيف الدكتورة غائل أبو غنام المتخصصة بالطب النسائي والتوليد ومقدمة بودكاست سيرة أم، لمناقشة كيفية التحضير للزواج.

انضمي إلى ورشة تحضير للزواج من 'متلي متلك' واستعدي ليومك الكبير! استفيدي من خصم خاص بنسبة 20% مع الرمز الترويجي HAKEHSAREEH20

لا تفوتي الفرصة – سجلي الآن وابدئي رحلتك

https://programs.metlemetlik.com/bridal-boot-camp?coupon=HAKEHSAREEH20

كيفية التحضير للزواج

في حلقة جديدة من معاني الأغاني، غاص هيثم مع غنوة في تفاصيل بعض أغنيات ماريلين نعمان، نادر الأتات، إليسا، ماهر جاه وغيرهم من النجوم العرب... فما أهمية المسافة في العلاقات؟ متى نشعر بحالة فوضى؟ متى نتحرر من حبسنا النفسي؟ ماذا لو كان الحبيب بلا أصل، وهل فعلاً حياتنا بلا عدل؟

شريك بلا أصل

في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيف يمكن أن نفهم جهازنا العصبي واستجاباته المختلفة للصدمات والضغوطات النفسية، العاطفية، الجسدية والحياتية إن كانت متراكمة، حدثت لمرة واحدة أو تحدث وتتكرر بشكلٍ يومي. 

أين تكمن أهمية فهم ما يحصل معنا، الإعتراف بالعوارض التي نشعر بها من دون الشعور بالخجل أو بالذنب، ومنح الجسم كل الراحة التي يحتاجها، اتخاذ قرار تغيير نمط حياتنا والتخفيف من الوتيرة السريعة وطلب المساعدة من أجل فهم كيفية التشافي وإعادة تهدئة وتنظيم الجهاز العصبي؟

كيف يمكن أن نفهم جهازنا العصبي واستجاباته المختلفة للصدمات والضغوطات؟

ممكن كتير يمرّ علينا إيام كأهل نشعر فيها إنو اشتغلنا وتعبنا كتير، كان نهارنا طويل، انفعلنا، عصّبنا، حكينا بنبرة قاسية، زعلنا وهيدا شي كتير طبيعي. بس كيف ممكن ولادنا يتلقوا ردّات فعلنا، كيف ممكن يفهموها، قدي ممكن يحمّلوا حالهم تبعات مشاعرنا ؟ وليش مهم جداً نحكي معهم ونشرحلهم لي صار كرمال ما يبقوا حاملين طاقة مشاعرنا معهم؟ 

تابعوا معي هيدي الحلقة الجديدة من بودكاست 'بكل حب'.

ما بحب وقت تشتغلي كل النهار وتكوني معصّبة

أحيانًا، وكثيرًا ما يحدث داخل حياتنا الحميمية، نواجه اختبارًا حادًا على يد الحبيب الذي تعهدنا له بمشاعرنا. يُسألون، بحذر قليل، وبلهجة جدية: لماذا تحبني؟

IG:

https://www.instagram.com/janaboureslan/

Tiktok:

https://www.tiktok.com/@drjanaboureslan

FB:

https://www.facebook.com/JanaBouReslan?mibextid=LQQJ4d

لماذا تحبني؟

A podcast network dedicated to creating premium spoken audio content that caters to Arabic speakers worldwide.
حكواتي هي شبكة بودكاست تعنى بإنتاج وتقديم محتوى صوتي متميّز للمتحدثين باللغة العربية في جميع انحاء العالم

تحفيز الحلمات

Hakawati.fm

Related tracks