yoga del 1

For dere som var på yogahelg på Halvorsbøle nov 22

yoga del 2

Short talk about how to do meditative yoga

short intro to acemyoga

Anne Thomte Yoga Class  1

Kortyoga med litt instruksjon

Prinsipper i Acem-yoga.

En kort yogaflow for dem som har gått på kurs hos oss. Finn frem matten og nyt å bli ledet inn i yogastillheten. :)

Yoga Flow kort

Yoga efter trening, 30 min

Dette er en ledet yogasekvens på rundt 50 min for dere som har lært yogaøvelser på Yoga Basic, eller på en helg/sommerretrett på Halvorsbøle eller Lundsholm. Lykke til, husk å sjekke yoga.no for nye kurs.

Ledet yogasekvens for nybegynnere som kan litt fra før

Dette er 18 mins yogainstruksjon efter første gangs undervisning på yogabasic 1 av Anne Thomte. Lykke til :)

Yogainstruksjon 1: kattepust, sittende sidebøy og skulderrulle

Instruksjon for dem som har gått på kurs hos Norsk Yoga-skole.

Yogainstruksjon 2: pumpepust, sittende vri og bekkenløft.

Dette lydsporet er for dere som har fått grunninstruksjon i disse øvelsene fra før. Håper det gjør det lettere å gjøre yoga. Lykke til :)

Yogainstruksjon 3: gledespust, tordenøvelse og skulderstående

Her kan du følge med på litt av min morgenyoga, hvis du kan basicyoga godt. For her får du lite eller ingen instruksjon, du blir bare ledet gjennom en yogasekvens. Håper det faller i smak, lykke til:)

Yoga Flow med  lite instruksjon.

Hei, dette er et lydspor for dere som har gått eller går på yogakurs hos Norsk Yoga-skole. Disse tre øvelsene gikk vi igjennom forrige torsdag. Pss litt godt på korsryggen i disse øvelsene. Lykke til:)

Yogainstruksjon 4: stående pust, halv kamel og liggende vri.

Hi, this soundtrack is for people who have attended in a acemyoga class. It's a meditativ way of doing yoga. I hope you enjoy. Best of luck :)



Yogasession 2 in English

Hei, dette lydsporet er uten pust først. Jeg anbefaler dere å puste yogaåndedrettet 7 til 10 ganger først. re istruksjoenen, Dette er lydspor for dem som har gått på kurs hos oss i Norsk Yoga-skole.

Yogainstruksjon nr  8: håndfeste på rygg, halv bue og balanse 2

Hei, dette er et lydspor for dem som har gått på kurs hos Norsk Yoga-skole. Lykke til:)
Hilsen Anne th

Yogainstruksjon nr 9: universaløvelsen, plog og trekant.

Dette er for dere som kan yogaøvelsene fra før av. Denne sekvensen er fin å gjøre før du sovner. Husk at du pusser tenner og slikt før du gjør yoga, slik at du bare kan gli fra avslapningsøvelsene og inn i søvnen. Lykke til og sov godt:)

Anne th

Kveldsyoga

Ledig oppmerksomhet: Sittende mindfulnessøvelser

Kroppsmeditasjon

Pustemeditasjon

Pusterom

Pust og kropp

Lyder og tanker

Hei
Dette er en sekvens som er blant de beste! Slik gjorde vi yoga på 60 og 70-tallet. Men du må kunne øvelsene fordi jeg forklarer dem ikke i denne sekvensen. Hvis du ikke husker Tordendenøvelsen gå til Norsk Yoga-skole på Youtube.
Lykke til:)

Hilsen Anne Thomte

Gullrekka

Hei, dette er en liten yogasekvens når du ikke har så lang tid til å gjøre yoga. Du må kunne øvelsene for å kunne følge denne lydfilen. 
Lykke til:)

En liten kjapp en

Hei, denne lydfilen er dedikert til Hege Jeanette Hoseth Orholm. Men alle andre som kjenner yogaøvelsene kan også nyte denne langsome meditative yogaen. Lykke til:)

Lang yogaflow

Dette er en lydfil for de av dere som har gått på begynnerkurs i regi av Norsk Yoga-skole. Den varer 41 minutter.

Program 1 for nybegynnere (høstyoga)

Yoga Anweisungen auf Deutsch mit Rita Herzenstiel

給學習過雅肯靜心瑜伽者: 坐式前彎-扭轉-躺著扭轉-眼鏡蛇-樹式-立式前彎

給學習過雅肯靜心瑜伽者: 幫浦--犬式--三角--魚式-樹式-立式前彎

Kroppsmeditasjon fra Acem ved Anne Thomte. Utføres liggende eller eventuelt sittende. Enkelt å utføre. Gir hvile og avspenning, ved hjelp av oppmerksomhet mot pust og kropp.

Kroppsmeditasjon med Anne Thomte

Klassisk yoga for å roe ned kropp og sjel. Slappe godt av. Puste riktig. Ingen streven. Lære å være tilstede i kroppen. For både nybegynnere, litt trenede og erfarne. 
Leder av Norsk Yoga-skole Anne Thomte og yogalærer Borghild Glosimot intervjues av Halvor Eifring.

Om yoga og Norsk Yoga-skole

Acem School of Yoga (Norsk Yoga-skole) is the oldest yoga school in Norway, founded by Are Holen in 1968, before the first major yoga wave reached the West.

We teach a simple, classical meditative yoga – different from many modern, more dynamic and forceful versions of yoga practiced today. Our focus on physical yoga is rooted in a meditative tradition. Close to 100 000 people world-wide have learned Acem Meditation.

Acem School of Yoga

Popular tracks