Saludable Mente

Hoy en Andina Radio Online, dos expertos en temas de salud mental nos ayudan a identificar si somos personas con trastornos de ansiedad o depresión, y nos brindan pautas para su tratamiento más adecuado. Los psiquiatras Jeanrro Aguirre de Dios, Jefe del Centro de Salud Mental Comunitario de Carabayllo y Carlos Bronley, miembro del Equipo Técnico de Salud Mental del ministerio de Salud (Minsa) quienes fueron entrevistados por la periodista de la agencia Andina, Susana Mendoza, comentaron que existe una relación continua entre la ansiedad y la depresión, lo que ocasiona niveles de alteración en el comportamiento de las personas.  
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Saludable Mente: Aprende a reconocer si sufres de ansiedad o depresión

Un tema delicado y difícil de reconocer es si somos o no adictos a elementos nocivos. En este programa se aborda específicamente el problema de la adicción en las mujeres . Especialistas entrevistados por la periodista Karina Garay hablan del tema y destacan la creación del Proyecto Grow, el primero en el Perú, en el que se busca identificar las adicciones y crear conciencia en las personas para evitar el consumo de elementos dañinos para la salud.
Participaron en Andina Radio Online, Elena Esquiche,  coordinadora del Proyecto Grow en Perú y el Dr. Carlos Ordoñez, Jefe de la Unidad de Adicciones del Hospital Hermilio Valdizán.
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Saludable Mente: Adicción en mujeres.

Usualmente se cree que cuando un adolescente tiene problemas es por que ellos son los responsables, sin embargo en esta emisión del programa Saludable Mente, la médica Psiquiatra María Rodriguez Huamaní, del Centro de Salud Mental Comunitaria de Zárate, explica que son los padres de familia quienes muchas veces originan los conflictos de los adolescentes. Los padres también se equivocan en la educación de los hijos y pueden propiciar acciones negativas en la familia nuclear. 
Además, el Psicólogo Luis Ávila Vera, del Centro de Salud Mental Comunitaria del Callao, precisa la importancia de la resiliencia, es decir la capacidad del ser humano para saber enfrentar los problemas.
 
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Saludable Mente: Cuando los adolescentes no son el problema, sinó los padres.

La importancia de dar mas no de recibir, especialmente en las fiestas de Navidad y Año Nuevo, es el tema que se trata en el programa Saludable Mente. Se trata de un hábito muy saludable y que no se toma en cuenta en épocas de consumismo, destacaron el doctor Jeanrro Aguirre, Jefe del Centro de Salud Mental Comunitario de Carabayllo y la doctora Patricia Aquije Salazar, psicóloga del Centro Regional de Apoyo Emocional del Callao.
Ambos especialistas señalaron que comprar un regalo no es lo positivo, lo bueno es el gesto de dar.  Dar nuestro tiempo, compartir nuestro amor, la compañía a alguien que realmente lo necesita, deben estar por encima de cualquier regalo.

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Saludable Mente: Otorga regalos que no puedes comprar en Navidad

El programa Saludable Mente, bajo la conducción de Karina Garay, tuvo como invitados al Dr. Jeanrro Aguirre, Jefe del Centro de Salud Mental Comunitario de Carabayllo y la Dra. Lindsey Multhuaptff Palomino, médico psiquiatra del Centro de Salud mental Comunitario de Zubieta , San Juan de Lurigancho.

El primer bloque, el invitado desarrollo el tema: El valor del perdón en Navidad. El especialista argumento que el acto del perdón ayuda a valorar la reconciliación de uno mismo con sus semejantes. Además, comentó que el ser humano debe ser responsable de sus emociones y una de ellas es el saber perdonar. 

En la segunda parte del programa, la Dra. Multhuaptff Palomino, trató el tema: No pases la navidad de manera solitaria con las “Redes de Cariño”. La doctora explicó que la soledad no es mala siempre y cuando se utilice para reflexionar sobre uno mismo y que a pesar de las dificultades el ser humano debe vincularse más no aislarse por qué sería perjudicial. 

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Saludable Mente: El valor del perdón en Navidad / La soledad y las “Redes de Cariño”

Ser feliz no es una utopía, lo dicen los especialistas, se trata de decidir y perseverar en lograrlo cada día. En esta emisión, el psicólogo Percy Recuay, del Centro Regional de Apoyo Emocional del Callao, nos orienta al respecto y sugiere que al iniciar el año nuevo nos pongamos como meta : ser feliz.
El especialista habla de los primeros pasos que debemos poner en practica para conseguir la felicidad en la vida. 
"Conseguir la felicidad es parte de un proceso que toda persona debe cultivar, y los niños aprenden los modelos de felicidad de los adultos quienes son su referente más cercano", agrega en entrevista concedida a la periodista y conductora del programa Karina Garay.
 
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Saludable Mente: ¿Cómo lograr cultivar la felicidad? principal meta del 2017.

Hoy en el programa conoce las conductas que deberían adoptarse para lograr tener una salud emocional estable. Bajo la conducción de la periodista, Karina Garay, Saludable Mente entrevistó a la psiquiatra Clara Huamán, del Centro de Salud Mental Comunitario de Zárate, dependencia del Ministerio de Salud(MINSA). 
La especialista señala, entre otros puntos, la importancia que tiene darle tiempo a las actividades que nos hacen felices y dejar de lado la rutina diaria.   
Asimismo, participa en el programa el experto en técnicas de meditación, Juan José Bustamante, quien desde otra mirada, da también aportes para controlar mejor nuestra salud mental y emocional. El profesional destaca que la mente del ser humano está unida al cuerpo y que ambos influyen a la par por lo que recomienda la practica de la meditación. Se trata de una actividad que incrementa las emociones positivas y disminuye los dolores, entre otros beneficios, señaló.
   
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Saludable Mente: Técnicas para una buena salud mental y emocional.

Saludable Mente con la conducción de Karina Gary tuvo en su primer bloque del programa al Psicólogo Alex Ordinola del Centro de Salud Mental Comunitario Honorio Delgado, con quién comentaron acerca del reforzamiento de los lazos familiares con los niños aprovechando el tiempo libre que brindan las vacaciones.

El especialista afirma que se debe aprovechar el tiempo libre de los niños para darles pautas y así fortalecer su salud social en ellos. Además, es importante reforzar el lado emocional de nuestros hijos y se debe valorar el tiempo que se comparte con ellos.     

En la segunda parte, participó en el programa Carla Ramos, vocera de la asociación Naomi for Kids, con ella conversaron acerca de cómo reconocer e incrementar las habilidades psicosociales de los niños de manera lúdica. 

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Saludable Mente: Lazos familiares y convivencia social en los niños

Las causas de la crisis en el matrimonio son muchas, pero qué hacer cuando se considera que los hijos son una de ellas?. En esta emisión, el Lic. Cristian Marreros y el Dr. Joan Aguirre, Jefe del Centro de Salud Mental de Carabayllo, nos orientan. Los especialistas aprovechan también esta entrevista para explicar las razones por las que una pareja debe ir a terapia, y cuándo es que efectivamente las terapias de matrimonio pueden dar buenos resultados. 
Señalan que el principal problema en una pareja sigue siendo la falta de comunicación. Revelan que una de cada cuatro parejas continúa con su relación afectiva de manera continua 5 años.  La estadística se explica en la ausencia fluida de comunicación en la pareja, "muchos no se toman el tiempo de conocerse mutuamente y se casan demasiado rápido en estos tiempos", agregan los especialistas.      
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Saludable Mente:Cuando los hijos causan crisis en la pareja/Terapia para matrimonios

El programa Saludable Mente con la conducción de Karina Gary tuvo en su primer bloque al Dr. Jeanrro Aguirre, Jefe del Centro de Salud Mental de Carabayllo, quien nos habló de la importancia de atender las emociones de las personas mayores para detectar a tiempo una posible depresión. Aconseja mantenerlos ocupados y siempre incluidos en las actividades familiares. El ejercicio físico acorde a su edad y el afecto son fundamentales para que puedan disfrutar esta etapa de su vida.  

En la segunda parte del programa participó el Psicólogo Percy Recuay, del Centro Regional de Apoyo Emocional del Callao, con quien abordamos el poder de los hábitos para cambiar conductas que no son positivas. Ofreció algunos consejos interesantes para re-programarnos ante ciertas situaciones que deseamos cambiar.   

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Saludable Mente: Depresión en la tercera edad/ Reprogramemos el subconsciente

En esta edición, conoceremos el significado que tienen los alimentos en lo afectivo, y que se desarrolla a través del proceso de la vida. Saludable Mente bajo la conducción de la periodista Karina Garay, entrevista a la psicoterapeuta Gisella Galliani, fundadora de la Asociación Transpersonal Iberoamericana y Cocreaciones. La especialista sostiene que las personas ya no comen saludablemente sino por ansiedad. Asimismo, ofrece algunos consejos interesantes para poder manejar nuestra alimentación de una manera adecuada, sin que afecte nuestra salud.

Además, Gisella Galliani, señala que no debemos ver al cuerpo como un estuche que hay que jalar cuando uno está apurado, sino verlo como expresión de nosotros mismos. Cosas tan practicas como darle descanso mediante un respiro, cambiar de postura, esto ayudará a nutrir y recuperar nuestro cuerpo de un día de mucho trabajo, por ejemplo, menciona. 

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Saludable Mente: Relación entre la alimentación y nuestras emociones.

Saludablemente, en este programa contó con la presencia de los psiquiatras Leandro Aguirre, Jefe del Centro de Salud Mental Comunitario de Carabayllo y Humberto Castillo, docente e investigador de la Universidad Cayetano Heredia, con ellos analizaron el tema de cómo las personas deben saber elegir a una pareja sentimental.

Si bien es cierto, siempre existen discusiones en la pareja, los modelos a seguir para seleccionar una pareja o compañero siempre son los núcleos familiares directos, es decir el trato que percibe de sus propios padres entre sí.

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Saludable Mente: Cómo saber elegir a la pareja correcta?

La ternura con los niños es el primer tema del programa Saludable Mente y el Psicólogo Daniel Yépez, Coordinador Nacional de Educación de WorldVision Perú es el invitado en el primer espacio. 

El especialista afirma que la ternura es un medio para poder superar cualquier tipo de violencia contra los menores de edad. Además, menciona que se puede educar a nuestros hijos con ternura buscando que ellos reparen sus errores.  

En el segundo bloque, la invitada fue Gabriela Gonzales, psiquiatra del Centro de Salud Mental Comunitario Honorio Delgado, con quién tocaron el tema sobre si existe o no preferencia por alguno de los hijos de parte de los padres.

Afirma que si existe una afinidad de los padres para con un hijo por qué esto es inherente en el ser humano. Pero los padres deben saber manejar la convivencia entre hermanos dentro de una familia para evitar roces naturales.   

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Saludable Mente: La ternura como método de crianza / ¿Preferimos a uno de nuestros hijos?

Los miedos que afronta hoy en día la mujer actual, obligada a vivir muchos desafíos personales y profesionales, es el tema tratado en Saludable Mente. La especialista Bianca Kori Gallardo, psicóloga del Centro de salud Mental Comunitario Honorio Delgado del Ministerio de Salud, no solo los analiza sino que también da recomendaciones de manera sencilla para saber cómo hacer frente a estos miedos. 
                                          
En entrevista concedida a la conductora y periodista del diario El Peruano, Karina Garay, Kori señala que entre las ansiedades que agobian a las mujeres figuran la elección entre la vida académica y la maternidad, el descubrir que lo que hacen no las llena por completo debido a que han tratado de satisfacer a la familia o los padres, y el no conocerse bien. 

En el marco de conmemoración del Día Internacional de la Mujer, la especialista pidió a través de Andina Radio Online romper con los estereotipos desde la infancia, ayudar a las niñas a ser autónomas, seguras, valientes, a decir no cuando no están de acuerdo con algo, así como respetar la independencia de las adolescentes. 

Para las mayores que aún tienen dudas existenciales, Bianca Kori aconsejó darse un tiempo para descubrirse y si ya se tiene claro qué se desea cambiar, hacer un plan para dar los pasos que las lleven a una vida plena, sin tener miedo a pedir ayuda o equivocarse.

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Saludable Mente: Los miedos de la mujer actual y cómo enfrentarlos.

Sin importar qué tan bien nos podamos preparar, muchas veces podemos sentirnos aturdidos después de sobrevivir a un desastre. También tristes, impotentes, ansiosos, frustrados y con estrés pos traumático (recordar el momento doloroso y vivirlo como si estuviera pasando nuevamete). Frente a esta situación y a propósito de los desastres a consecuencia de lluvias , huaicos e inundaciones que vive el Perú, Diana León, psicoterapeuta de la Micro Red y brigadista del ministerio de Salud en San Juan de Lurigancho nos brinda importantes orientaciones al respecto. 
Y es que a veces, como nos manifiesta en entrevista a la periodista Karina Garay, el estrés puede ser muy difícil de controlar. Algunas personas tienen problemas a largo plazo después de un desastre, por ello es importante reconocer nuestra realidad, no negarla, por que allí surge el dolor y no podemos salir adelante.

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Saludable Mente: Redes Sociales: lo que tus publicaciones revelan de ti

En este tema la especialista, Jessica Chambilla, psicóloga del Ministerio de Salud, define que los adolescentes deben tener la guía de sus padres para fortalecer su carácter y evitar desniveles en sus estados de ánimo.

Saludable Mente: ¿Cómo fortalecer lazos con los adolescentes sin que pierdan autonomía?

La Agencia Peruana de Noticias Andina los invita a escuchar los programas de Andina Radio y las entrevistas realizadas por nuestros periodistas en formato podcast de libre descarga. Pueden seguirnos en www.andina.pe