Piste 6 du CD audio offert avec le dernier ouvrage de Michèle Freud, "Se réconcilier avec le sommeil" (septembre 2013) : http://www.albin-michel.fr/Se-reconcilier-avec-le-sommeil-EAN=9782226245793

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de : 

- vaincre l’insomnie ; 
- surmonter les difficultés à s’endormir ; 
- lutter contre les réveils nocturnes ; 
- venir à bout des réveils précoces ; 
- triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

S'endormir en toute confiance

Piste 5 du CD audio offert avec le dernier ouvrage de Michèle Freud, "Se réconcilier avec le sommeil" (septembre 2013) : http://www.albin-michel.fr/Se-reconcilier-avec-le-sommeil-EAN=9782226245793

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de : 

- vaincre l’insomnie ; 
- surmonter les difficultés à s’endormir ; 
- lutter contre les réveils nocturnes ; 
- venir à bout des réveils précoces ; 
- triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Bien dormir grâce au training autogène

Piste 4 du CD audio offert avec le dernier ouvrage de Michèle Freud, "Se réconcilier avec le sommeil" (septembre 2013) : http://www.albin-michel.fr/Se-reconcilier-avec-le-sommeil-EAN=9782226245793

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de : 

- vaincre l’insomnie ; 
- surmonter les difficultés à s’endormir ; 
- lutter contre les réveils nocturnes ; 
- venir à bout des réveils précoces ; 
- triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Se détendre avec les cinq sens

Piste 3 du CD audio offert avec le dernier ouvrage de Michèle Freud, "Se réconcilier avec le sommeil" (septembre 2013) : http://www.albin-michel.fr/Se-reconcilier-avec-le-sommeil-EAN=9782226245793

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de : 

- vaincre l’insomnie ; 
- surmonter les difficultés à s’endormir ; 
- lutter contre les réveils nocturnes ; 
- venir à bout des réveils précoces ; 
- triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Éloigner les pensées parasites

Piste 2 du CD audio offert avec le dernier ouvrage de Michèle Freud, "Se réconcilier avec le sommeil" (septembre 2013) : http://www.albin-michel.fr/Se-reconcilier-avec-le-sommeil-EAN=9782226245793

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d’attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée…

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de : 

- vaincre l’insomnie ; 
- surmonter les difficultés à s’endormir ; 
- lutter contre les réveils nocturnes ; 
- venir à bout des réveils précoces ; 
- triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire. C’est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Retrouver une respiration propice au sommeil

Jour 4

Hypnose sommeil et stress / La bibliothèque infinie

Hypnose sommeil et stress pour les enfants / L’école des sorciers

01 : Texte d'auto hypnose

02 : Pour faire entrer en transe

05 : Poème hypnotique

06 : Hypnose de bain de calme

07 : Hypnose d'ancrage pour des émotions à la demande

08 : Hypnose pour nettoyer les idées négatives

09 : Mini hypnose pour relaxer le corps et l'esprit

10 : Hypnose pour les enfants (ailes du calme)

11 : Hypnose océan des songes

14 : Hypnose Yes I can

15 : Hypnose de sevrage

17 : Hypnose constructeur de confiance

24 : Hypnose mobilis in mobile

25 : Hypnose générateur de bonheur

26 : Hypnose pour les enfants (anti-déprime)

27 : Hypnose booster de concentration

28 : Hypnose pour les enfants (concentration)

Cette histoire loufoque met en scène les 26 lettres de l’alphabet.

Timide, grognon ou extravagant : le caractère de chacune est bien trempé ! Elles chantent, se disputent … et les rencontres sont souvent explosives !

Des jeux de sonorités, des bons mots, une grande richesse de vocabulaire, des dialogues du tac au tac… donnent à cet abécédaire coloré un rythme effréné. Les images de Lucile Placin qui mixe plusieurs techniques (gouache, collage…) sont étonnamment mises en valeur sur la tablette ou l’ordinateur avec les zooms qu’ils permettent.

Des mouvements poétiques ou surprenants dans les images, des sons décalés à déclencher par effleurement du doigt, le texte superbement dit par Michel Leeb à écouter… tout prête à sourire dans cette joyeuse galerie de portraits.

Les lettres A, B, C et D

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Exercice n°1 Sophrologie

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Exercice n°2 Sophrologie

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Hypnose

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Exercice N°1 Chant

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Exercice N°2 Chant

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Exercice N°3 Chant

J'accueille ma grossesse autrement - Sonia Krief - Exercice N°4 Chant

FRANCE INTER spot 30s_M. MALZIEU

Une bande-son de 10 minutes mêlant sons du réel et créations sonores, pour accompagner la lecture du livre La Grande Plongée, de Lucie Brunellière, paru aux éditions Albin Michel Jeunesse.
Une incroyable aventure immersive au cœur du monde sous-marin !
Conception sonore et arrangements : Sylvain Hellio.

Minutage :
0’00 La Surface
1’36 La Descente
2’46 Les Abysses
4’18 La Tempête
5’21 Les Glaces
6’44 La Baleine
8’19 Les Tropiques

http://www.albin-michel.fr/ouvrages/la-grande-plongee-9782226399335

Bande-son La Grande Plongée

Albin Michel

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