Perceba sua respiração, sinta seu corpo leve, voe com as gaivotas sobre a praia nesse yoganidra para praticar deitado e relaxado.

Relaxamento para ansiedade: voe com as gaivotas na praia

Relaxe sentindo o frescor da floresta, o vendo nas folhas, o som da cachoeira...deixa suas preocupações para pode ouvir a si mesmo.

Relaxamento na cachoeira: energizando o plexo solar

A fisiologia sutil do yoga menciona cinco koshas (corpos/invólucros) que cobrem a pura consciência do espírito. O corpo físico, energético, de sabedoria, psicoemocional e da bem-aventurança. Os koshas são, portanto, envoltórios da alma que devem ser "removidos" através do processo de evolução pessoal.

Relaxamento guiado: conhecendo as 5 camadas que envolvem a alma

Perceba como você respira. Observe as mudanças na maneira de respirar nas diferentes situações do seu dia a dia.

Exercício para uma respiração consciente

Na filosofia yogue, o homem é o microcosmos da natureza. Assim, os cinco elementos presentes em toda a matéria existem também dentro de cada indivíduo.

Meditação guiada: percebendo os 5 elementos no corpo

Perceba onde mora o estresse e o bem estar em seu corpo. Observe seus órgãos internos e o que você sente através de cada um deles.

Relaxamento guiado: descubra onde está o bem-estar no seu corpo

Respire profundo e se conecte com sua respiração. Esteja presente em seus sentimentos e sensações para um passeio pelos sete centros energéticos de seu corpo sutil.

Meditação guiada: focando os chakras com mūdrās e mantras

O Sagrado Feminino é uma filosofia que promove ensinamentos sobre aspectos físicos e mentais da figura feminina. É a consciência dos ciclos femininos em conexão com os ciclos da natureza, da capacidade de criação e da força da mulher. Essa trilha foi mixada para a aula de Yoga Integrativa, de Ale Fiori, para o Dia Internacional das Mulheres 2023.

Trilha da Aula de Yoga - Despertar do Sagrado Feminino

Expire e solte e deixe ir tudo aquilo que não lhe serve mais. Tudo que impede o seu despertar. Liberta tudo aquilo que lhe prende, toda crença limitante, todo padrão que se repete. Sinta-se grato a tudo que aprendeu para lhe fortalecer no fluxo da vida.

Relaxamento para o Desapego

A lua nova nos dá energia para definir nossas intenções para o futuro. Nessa introspecção, nossa mente está aquietada e pronta para escolher com clareza novos objetivos e cultivar novos hábitos.

Meditação da Lua Nova

Sente-se confortavelmente, respire profundo e conecte-se!  Eu sou Ale Fiori, instrutora de yoga e convido você a trilhar nesse canal um caminho em busca do autoconhecimento. Assista também as aulas no canal "Yoga com Ale Fiori" no Youtube. #yoga #meditation #relaxing #zen #relaxamento

Yoga com Ale Fiori

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