Hoje, confiarei no desconhecido e entrarei no campo das possibilidades infinitas.

Desconhecido

Nesta afirmação, aprenda a manter em mente sempre a sua consciência e o poder que ela tem. E lembre-se: no silêncio você encontra seu verdadeiro eu.

Consciencia

Lembre-se sempre de ser quem você é e não se deixe influenciar por aqueles que gostariam de fazer você pensar de outra forma.

Quem você é

Afirmação para lembrar que quem está no comando de sua vida é você. Enfrente o desafio, assuma as rédias, enfrente o desconhecido. Trilha sonora Nirvana, de Chris Zabriskie

Estou no comando de minha vida

Afirmação para trazer irradiar seu amor para outros e para si mesmo.

Cure seu corpo, ame-se

Esta meditação deve ser feita quando você se deitar para dormir. Trilha sonora Floating, de Project Divinity,

Meditação guiada para insônia, semana 2

Utilize esta oração para fazer sua contribuição à saúde emocional de outros e sua. Lembre-se das palavras-chave delas o dia todo: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.

Ho'oponopono, por perdão, pela cura

O objetivo desta meditação é guiar o meditante em busca de reequilíbrio energético para reparação celular e saúde. Trilha sonora Lee Rosevere, Timeless.

Meditação guiada para reequilíbrio energético e da saúde

Afirmação positiva que fala sobre como devemos estar abertos àquilo que o Universo tem a oferecer. Trilha sonora "Timeless", de Lee Rosevere

Mude seu pensamento

Técnica para a liberação de sentimentos e emoções retidos.

Técnica para a liberação de sentimentos

Antiga lenda de dois monges que faziam jornada pelo deserto e ajudaram uma bela mulher a atravessar um rio. A lição é viver sempre o presente e apenas o presente.

Os monges e viver apenas o presente

Pense bem quando ficar achando que é melhor ficar só em busca de construir uma grande conta bancária, comprar vários imóveis, ter o mais luxuoso dos carros, ficar sonhando com o mais moderno telefone celular, focar só no amanhã. A vida acontece agora, nesse instante. Medite, olhe para dentro de si mesmo, valorize sua vida, tenha uma boa dieta, durma bem, pratique a gratidão e preocupe-se com outros.

70 por cento

Como seria minha entrevista com Deus se não tivesse sido um sonho.

Minha entrevista com deus

Estar infeliz não é agradável, e quando a maioria das pessoas se sente infeliz, sua reação natural é afastar esses pensamentos ou passar a pensar em algo positivo. O fato é, entretanto, que você deve fazer exatamente o contrário: enfrente esses sentimentos quando eles cruzarem pelo seu caminho.

Infeliz? Não fuja, nem esconda.

Nessa meditação aprenda como encher seu corpo e mente com amor e bondade para consigo mesmo para que possa, depois, compartilhar isso com o próximo, afinal, compaixão exige que primeiro amemos e respeitemos a nós mesmos para assim ser possível amar a qualquer outra pessoa.

Meditação de amor e bondade

A ansiedade é universal. Ela existe em todas as culturas, afeta homens, mulheres e crianças e pessoas de todos os níveis de renda. Controlar a ansiedade é possível e voltar sua atenção e intenção a essa busca ajuda muito. Neste vídeo, apresento nove mantras que você pode repetir para você mesmo ao longo do dia ou da semana quando sentir que ansiedade está impedindo você de ser quem você é. Aproveite para acessar www.suasaudeintegral.com.br para conhecer outras técnicas de gestão de estresse, ansiedade e depressão.

Nove mantras para melhorar sua vida

Essa pequena história serve para ilustrar como tentamos nos moldar aos desejos, opiniões e críticas de outros e, ao tentar fazer isso, não apenas continuamos incomodando a maioria, mas também somos incapacitados de construir, por conta própria, as histórias de nossas próprias vidas. Nós nos sacrificamos por nossas selfies, isso é, para tentar manter nossos egos intactos nos olhos de terceiros.
Lembre-se sempre: o que outros pensam de você não é de sua conta. Reflita sobre essa frase.

Trilha sonora: Last train to mars, da coleção do YouTube
Foto: Peanutian, usuário do Flickr

Preocupado com que outros pensam de você? Troque de lugar com o jumento da vida!

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Leuven, na Bélgica, revelou que as emoções que duram menos resultam de eventos com pouca importância. Por outro lado, as emoções de longa duração são aquelas derivadas de eventos com fortes implicações para as preocupações mais importantes da vida.

Cada tipo de emoção tem duração diferente

Com essa meditação guiada, alcance relaxamento corporal, aprenda a se tornar a própria consciência sem julgar e rejeitar nada e melhore seu sono.

Yoga Nidra - Meditação guiada

Professor universitário, terapeuta integrativo e escritor. Especialista em sonhos, meditação e na Técnica de Liberação Emocional.

Sua Saúde Integral

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