En esta práctica podrás entrenar la fortaleza mental y permitir que la mente vaya encontrando su estado natural de relajación. 

Para ello, coloca el dedo índice de una mano en la base del pulgar de la mano contraria y, desde ahí, el dedo va trazando el ritmo natural de la respiración:  hacia arriba por el lateral del dedo pulgar con la inhalación y hacia abajo por el otro lado del pulgar con la exhalación. Siguiendo esta misma estructura, continuas con el resto de los dedos. 

¿Parece un lío? no te preocupes, en el audio podrás seguir las instrucciones de esta micro-práctica con facilidad.

La Respiración De Los Dedos

The Walnut Rave takes place in a secret rural location in west Catalonia, coinciding with the annual walnut harvest. It's a gathering of friends and family, DJs, and music lovers who come together to celebrate, dance, and enjoy the harvest season. We had a fantastic warm weather, good food, great music, laser shows, a hint of haze, captivating light installations, and a strong sense of unity and connection with nature, the event comes alive for a whole weekend.

During the event, Deif delivered a deep and melodic set, filled with fresh tunes from Burning Man '23. The performance took place at sunrise on October 7th and 8th, creating a memorable sunrise atmosphere, albeit somewhat bitter for what was happening right at the same time at the other side of the Mediterranean, that impacted us, and the worldwide Rave community forever.

We hope you enjoy the music and the spirit of togetherness. In a world that can sometimes feel a bit hard and challenging, the power of love and music continues to shine brightly bringing hope. Peace.


Catalan:

La Rave de la Nou té lloc en una ubicació secreta de Catalunya Occidental, coincidint amb la collita anual de nous. És una trobada d'amics, DJs i amants de la música que es reuneixen per celebrar, ballar i gaudir de la temporada de collita. Amb bona gastronomia, bona música, làser i fum, petites instal·lacions de llum i una forta connexió amb la natura.

Lo Deif es va esplaiar amb una intensa sessió de música tipus Melodic i Deep, plena de noves cançons recent portades del Burning Man '23. La Rave va tenir durar 2 dies, creant una atmosfera memorable, tot i que en certa manera inoblidable, pels fets horribles ocorreguts a la mateixa hora a l'altra banda del mediterrani que van impactar i commoure tota la comunitat Rave mundial.

Esperem que gaudiu de la música i de l'esperit de comunitat. En un món que a vegades pot semblar dur i desafiador, el poder de l'amor i la música continuarà brillant amb força. Pau.

La Respiración De Los Dedos

Ana Muñoz Alonso

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