Jak joga wpływa na nasz układ odpornościowy?
- co to jest układ odpornościowy?
- dlaczego limfa jest tak ważna?
- jaka joga? 
Praktyka - vinyasa ramion - ćwiczenie na układ odpornościowy

Wywiad 6 Kwietnia - Joga a układ odpornościowy

Jak można nabrać dystansu do tego co się dzieje wokół nas używając podejścia jogistycznego?  Spokojne ciało – spokojny umysł	
Wyciszenie umysłu:
- Metoda nabrania dystansu - spojrzenie z innego punktu widzenia, akceptacja 
- Metoda odwrócenia uwagi - od ogółu do szczegółu
- Apteczka antystresowa
2 pozycje jogi na wyciszenie

Wywiad 15 kwietnia - Nabieranie dystansu - Bycie obecnym tu i teraz

Jak można nabrać dystansu do tego co się dzieje wokół nas używając podejścia jogistycznego?  Spokojne ciało – spokojny umysł	
Wyciszenie umysłu:
- Metoda nabrania dystansu - akceptacja 
- Metoda odwrócenia uwagi - obserwacja
- Apteczka antystresowa
2 pozycje jogi na wyciszenie i uspokojenie

Wywiad 15 kwietnia - Bycie Obecnym Tu i Teraz - Jogistyczne Podejście

„Bądź wdzięczny za to, co masz, a będziesz miał tego więcej. Jeśli koncentrujesz się na tym, czego nie masz, nigdy nie będziesz miał wystarczająco dużo” – Oprah Winfrey

1.       Dlaczego potęga a nie praktyka wdzięczności?
2.	Jak można uprawiać wdzięczność? Np
 - Podziękowania przy posiłku
 - Komplementy (pochwały)
 - Słoik wdzięczności
 - Dziennik wdzięczności
3.	Czy wiesz, że jesteś w stanie nauczyć się jak Twoje ciało reaguje na wdzięczność? 
Praktyka – zharmonizowanie serca i mózgu

Wywiad 24 kwietnia - Potęga Wdzięczności

1. Jakie są główne emocje i jak one działają na nasz nastrój?
– przedstawienie 22 stopniowej skali emocji i omówienie ich wpływu na nas
Plus – kilka zaskakujących informacji – gdzie są umiejscowione emocje: starch, niepewność, depresja, poddanie się, itd te które nam towarzyszą podczas tej epidemi.

2. Jak rozpoznawać emocje?
Ogólne przedstawienie gdzie “mieszkaja” emocje w ciele, jak je rozpoznawać (miejsce, temperaturę, intensywność), i jak nasze ciało na nie reaguje? 

3. Emocje to nie my czyli jak możemy wpłynąć na nasze emocje? Jak można je rozluźnić lub odmienić?

Wywiad 8 maja - Ciężkie Emocje

1. Co to jest tablica marzeń?
Po angielsku vision board a po polsku tablica marzeń

2. Na czym ją robimy?

3 Jak ją robimy? Tygodniowy process

Dzień 1 - cel życia
Dzień 2 – wizualizacja
Dzień 3 - Koło życia:
Dzień 4 - SMART goals	 (mądre cele)
Dzień 5 - intencja
Dzień 6 - uproszczenie
Dzień 7 - wizja końcowa

Aneta Trusner