Z PODCASTU DOWIESZ SIĘ :
💪JAK TECHNIKI RELAKSACYJNE WPŁYWAJĄ NA POPRAWĘ SYLWETKI I FORMĘ FIZYCZNĄ
💪JAKIE WYRÓŻNIAMY TRENINGI RELAKSACYJNE
💪JAK TECHNIKI RELAKSACYJNE ODDZIAŁUJĄ NA ORGANIZM, REGENERACJE, SEN, MNIEJSZY POZIOM STRESU
💪JAK ROZPOCZĄĆ TRENINGI RELAKSACYJNE (INSTRUKCJA KROK PO KROKU) 
💪JAKIE SĄ KORZYŚCI PRAKTYKOWANIA HATHY JOGI 🤸‍♀️💗

JEŚLI JESTEŚ OSOBĄ, KTORA:
✔️ SZUKA SPOSOBU UPORANIA SIĘ Z NADMIERNYM STRESEM W ZYCIU CODZIENNYM
✔️PRAGNIE ZMAKSYMALIZOWAĆ SWOJE OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE, POLEPSZYĆ SWOJĄ SYLWETKE 
✔️TO KONIECZNIE WYSLUCHAJ DO KOŃCA 💪😊🏋️‍♀️

LEPSZA SYLWETKA, REGENERACJA DZIĘKI TECHNIKOM RELAKSACYJNYM - JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM? -

Lubisz zdrowy styl życia? Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale natłok informacji płynących z internetu sprawia, że rzucasz odchudzanie w kąt? To świetnie się składa! Witaj w podcascie, w którym będę poruszała kompletne podstawy dietetyki, aktywności fizycznej i psychodietetyki. Daj się odnalezc w zwariowanym świecie fit!
Z podcastu dowiesz się kim jestem, co studiuje oraz jak zaczęła się moja historia z dieetyką, aktywnością fizyczną i psychodietetyką.
Tu mnie znajdziesz: 
https://www.facebook.com/100226881763646/posts/103001974819470/
lub:
https://www.instagram.com/anzik_sport_zywienie/?hl=pl

Pociąg do dietetyki-Anzik-żywienie u podstaw- moja historia

Chcesz zacząć odchudzanie, ale nie wiesz od czego zacząć?
Masz mętlik w głowie, bo w internecie nadal jest wiele sprzecznych informacji odnośnie diety?

W podcascie obalam 5 mitów żywieniowych:
1. Jem mało i nie chudne
2. Detoksy, głodówki, dieta dr. Dabrowskiej odchudzają najlepiej
3. 5 posiłków dziennie o ściśle określonych porach pomogą Ci schudnąć
4. Wyklucz nabial, gluten, a waga spadnie
5. Jak odchudzanie to tylko cardio!

Serdecznie zapraszam do odsłuchania podcastu 😍

Znajdziecie mnie na Instagramie pod nazwą: anzik_sport_zywienie

5 mitów dietetycznych - już nigdy nie popełnij tych błędów podczas odchudzania!

W dzisiejszym podcascie rozwieje Twoje wątpliwości odnośnie treningu podczas odchudzania!

5 najczęściej zadawanych pytań odnośnie treningu w procesie odchudzania (czy mają w ogole sens?)

1.Jak schudnąć z ud, łydek, zrzucić dolna fałdkę brzucha?
2. Jaki trening robić podczas odchudzania? Czy trzeba robić cardio?
3. Ile treningów w tygodniu robić aby schudnąć?
4. Czy muszę pić białko od razu po treningu (i czy w ogóle?)
Co jesc przed i po treningu?
5. Ile kalorii spale podczas tego treningu?

Serdecznie zapraszam do odsłuchania i do śledzenia mnie na istagramie: anzik_sport_zywienie 🤸‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️

5 najczęściej zadawanych pytań odnośnie treningu w procesie odchudzania

Z podcastu dowiesz się czym jest 
⚖️ EFEKT JO-JO I JAK GO UNIKNĄĆ
⛔ BŁĘDNE KOŁO ODCHUDZANIA
🏀 BŁĘDNE KOŁO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
✔️ oraz jak uniknąć wystąpienia powyższych

Zachęcam do odsłuchania oraz do śledzenia moich poczynań w mediach społecznościowych
🎬 Instagram - anzik_sport_zywienie

Efekt jo-jo- jak go uniknac, bledne koło odchudzania i aktywności fizycznej.

DLACZEGO "JEDZ MNIEJ I RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ" NIE ZAWSZE PROWADZI DO ZRZUCENIA NADPROGRAMOWYCH KILOGRAMÓW? ⚖️⚖️⚖️

Czynniki wpływające na efekty odchudzania :
👨‍👩‍👧‍👦 Środowisko, w którym zyjemy
🧘‍♀️Samoakceptacji, relacja z samym sobą, praca, stres, reagowanie na sytuację dnia codziennego
👩‍🍳Przeciwności losu, jednostki chorobowe, ograniczenia organizmu



Anna Ambrozik