Zapraszam Cię na Wyspę Wdzięczności. La Graciosa

Relaksacja oczyszczania oraz uwalniania napięć z Twojego ciała oraz umysłu.

Oddech. Najwspanialsze narzędzie jakim dysponujesz, aby pozbyć się napięć w Twoim ciele i umyśle. Jedyne czego potrzebujesz, to miejsce do położenia się.  Możesz leżeć na kocu, macie do ćwiczeń lub na materacu. Zadbaj o to by było Ci wygodnie i ciepło.......

Relaksacja

Zapraszam Cię na spacer. do lasu...Przygotuj się do relaksacji. Zadbaj o to by było Ci wygodnie i ciepło.......SŁUCHAJ...

Relaksacja - w lesie

Zapraszam. Wycisz Twój umysł. Skutkiem ubocznym może być także kilka słoików płynnego zdrowego złota. Miód z mniszka lekarskiego... Przepis na życzenie ;-)

Opowieść o Medytacji Mniszka Lekarskiego

YOGA NIDRA
„CUDOWNA SZTUKA NIEDZIAŁANIA”

Jeśli uwielbiasz;
*Leżeć wygodnie - np. pod ciepłym kocem
* Nic nie robić – poza oddychaniem i przyjemnym rozluźnianiem Twojego ciała

To zapraszam Cię na dzisiejsze nagranie relaksacji. Yoga Nidra, czyli cudowna sztuka niedziałania. Podczas tej głębokiej formy relaksu, puszczasz wszystkie napięcia w ciele, uwalniasz umysł od nieustannej gonitwy myśli. Tego nie da się opisać, to trzeba po prostu przeżyć. 

Doskonała mieszanka celowego skupienia na świadomości ciała i całkowitego rozluźnienia ciała. Kombinacja uważana za bardziej skuteczną i korzystniejszą niż normalny sen.
Przygotuj wygodne miejsce do leżenia, coś do przykrycia, poduszki pod kolana. Ubierz luźne ubranie nieuciskające ciało.
Jak już wszystko przygotujesz, kliknij w "start" i ruszaj do Twojego wnętrza…..lub jeszcze dalej ;-)

Anna Jaśniewicz