
✨ Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙


Et si ton corps te murmurait une autre vérité ?
Dans ce nouvel épisode, Anouk t’invite à ralentir, à écouter, et à reconnecter avec ton rythme lunaire. Une plongée dans l’énergie du premier croissant de Lune, celle qui suit la Nouvelle Lune et qui t’inspire à renaître, tout doucement.
🌑 Tu découvriras :
Pourquoi tu te sens différente selon les phases de la lune (et que c’est normal !)
Comment honorer ton cycle intérieur, même sans règles
3 rituels simples pour naviguer ton énergie avec douceur
Un témoignage personnel intime et incarné
🌿 Pour aller plus loin :
Télécharge ton Carnet Lunaire Magie’sienne (lien ci-dessous)
Rejoins notre cercle “La Lune en Soi”, chaque mardi soir
Découvre le replay de l’atelier A.U.R.A.E : un rituel joyeux pour t’aimer dans toutes tes variations : https://www.ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e/
🎧 Un épisode-complice, doux et puissant, à écouter blottie sous un plaid… ou en marchant dans ta forêt intérieure 🌲💫


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Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙

CRÉER TON REFUGE INTÉRIEUR_mixage final


🎙 Épisode 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)
Tu veux plus.
Mais tu n’oses pas le dire.
Ou alors, tu te sens coupable de le ressentir.
Et si, pendant tout ce temps, on t’avait appris à miniaturiser tes rêves ?
À te contenter du minimum, parce que « c’est déjà pas mal »…
Dans cet épisode, je te parle de ces voix intérieures (et extérieures) qui t’ont soufflé que désirer, c’était égoïste.
Je te raconte le jour où j’ai quitté un job « confortable » pour sauver mon feu intérieur…
Et comment toi aussi, tu peux commencer à faire de la place à tes envies – sans t’excuser, sans te justifier.
✨ Au programme :
– les injonctions silencieuses qui nous enferment
– la confusion entre désir et besoin d’être aimée
– une nouvelle façon d’honorer tes élans sans culpabilité
🎁 Ressources citées :
– Mon programme Eve lève-toi : ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching (https://www.ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching)
– Le replay de l’atelier A.U.R.A.E : ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e (https://www.ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e)
💌 Si l’épisode t’a touchée, pense à le partager avec une femme qui a besoin de se rappeler qu’elle peut vouloir plus.


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🎙ÉPISODE 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)

Hypno méditation Talisman protection_mixage final


Tu as dit stop. Tu as tourné la page. En théorie.

Mais dans ta tête… il est encore là.

Un message fantôme. Une chanson qui serre le cœur. Une énergie qui hante l’espace.
Dans cet épisode, on parle de ces liens invisibles, de ces relations toxiques terminées mais pas digérées, et surtout : de comment s’en libérer pour de bon.
Je t’explique pourquoi ton cerveau te rejoue la même chanson (merci les neurosciences), pourquoi on reste attachée à ce qui nous fait mal, et comment reprogrammer ton système d’amour.


Au menu : rituels, anecdotes croustillantes, un brin de magie lunaire… et une invitation à te reconnecter à ta souveraineté.


✨ Si tu ressens encore le poids d’un lien passé, écoute jusqu’au bout : je te présente ALTARA Express, une séance douce et puissante pour couper avec amour ce qui te retient.


🧙🏻‍♀️ Prête à faire de la place pour l’amour sain ?
Fais le quiz ici 👉 https://view.genially.com/684d618579c9ab04126ae432/interactive-content-altara-quiz


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Episode 069 Je t’ai quitté, mais tu vis encore dans ma tête : on en parle ?


🎙️ Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !


Après avoir osé couper les liens qui te retenaient — ces attaches invisibles, parfois toxiques, qui pompaient ta lumière — vient un moment étrange : celui du vide.
Un espace entre l’ancien et le nouveau.
Un silence un peu effrayant… mais aussi terriblement fertile.


Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre :

🌿 Pourquoi ton cœur et ton système nerveux continuent de réclamer ce qui te faisait souffrir
🌿 Comment reconnaître et apaiser cette “addiction affective” si fréquente après une rupture
🌿 Les questions puissantes qui ouvrent la porte à une renaissance plus douce
🌿 Pourquoi la reconstruction commence par un simple choix : celui de s’aimer autrement
Je te partage aussi des pistes pour rassurer ton corps et semer les graines d’un amour sain et joyeux… celui que tu mérites depuis toujours.
✨ Et si tu ressens l’appel d’un accompagnement plus profond, je te présente ALTARA, mon rituel de libération en 5 jours, avec une séance en ligne, un espace immersif plein de magie et un suivi quotidien bienveillant.


💫 Prête à voir la renaissance s’activer ?
Écoute, respire… et rappelle-toi : tu n’es pas fragile. Tu es en transmutation.
🌙 Découvre le quiz gratuit “Quel lien toxique me retient encore ?” et toutes les infos sur ALTARA ici :
👉 www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ (http://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)


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Épisode 070 – Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !


Tu as peut-être déjà quitté une relation 💔.
Tu as dit stop, tourné la page, rangé les souvenirs 📦.
Et pourtant, des mois plus tard, tu ressens encore un fil invisible 🕸️.
Un tiraillement.
Un vide.
C’est normal.
Parce qu’il y a une différence subtile, essentielle, que personne ne t’a enseignée :
🌿 Rompre un lien n’est pas couper une relation.
🌿 Couper une relation n’est pas forcément rompre le lien.
Dans cet épisode 🎧, je t’explique pourquoi tu peux continuer à souffrir bien après la fin d’une histoire, pourquoi tu as du mal à te rouvrir à l’amour 💫 et comment reconnaître ces fils invisibles qui te retiennent encore.
Je te partage des clés concrètes 🔑, inspirées des neurosciences 🧠 et de mon expérience d’accompagnement, pour commencer à reprendre ton pouvoir et clarifier ce que tu choisis de garder 🌸.
Et si tu sens que c’est le moment de ne plus porter seule ce poids 🕊️, je t’invite à rejoindre LIBERA, mon atelier sacré pour couper ces liens énergétiques et émotionnels qui t’empêchent d’avancer 🌙.
✨ LIBERA, ce n’est pas une énième formation passive 📚 :
C’est un parcours interactif, vivant et intuitif 🌀, avec des quiz, des cartes à révéler et des rituels modernes.
Un espace pour renaître 🌿.
💫 Réserve ta place ici : Atelier L.I.B.E.R.A - couper les liens toxiques (https://www.ellesetlalune.ch/atelier-couper-les-liens-invisibles/)
🌙 Tu n’es pas fragile.
Tu es en transmutation.
Et tu mérites d’aimer sans chaînes.


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Atelier L.I.B.E.R.A - couper les liens toxiques (https://www.ellesetlalune.ch/atelier-couper-les-liens-invisibles/)


Accompagnement ALTARA (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)


Quiz - quel lien te retient encore ? (https://ivlv.me/OdHlN)
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Épisode 071 – Rompre un lien vs couper une relation : l’art de se libérer sans s’éteindre

Relaxing Celtic music (called "Dance of Life") by Soothing Relaxation. I produce relaxing music, meditation music, fantasy music, flute music, harp music, sleep music, soothing music, beautiful music and more. 
Download this music (30 minutes long version) ► https://soothingrelaxation.bandcamp.com/track/relaxing-celtic-music-91
Listen to more relaxing music composed by Peder B. Helland ► https://www.youtube.com/watch?v=aXYtJB7Qslk&index=1&list=PLQ_PIlf6OzqLAifPJEcKyJNTu7jSBu-1x
Download my music ►https://itunes.apple.com/us/artist/peder-b.-helland/id670633352

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I am a composer from Norway and I started this channel with a simple vision: to create a place that you can visit in order to chill out & relax. I compose music that can be labeled as for example: sleep music, calm music, yoga music, study music, peaceful music, beautiful music and relaxing music. I love to compose music and I put a lot of work into it. 

Thank you very much for listening and for leaving feedback. Have a wonderful day or evening!

~Peder B. Helland

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~Places to download my music~
Itunes ► https://itunes.apple.com/us/artist/peder-b.-helland/id670633352
Bandcamp ► http://musicloveroriginals.bandcamp.com
Amazon ► http://www.amazon.com/s/ref=ntt_srch_drd_B00FGLK06C?ie=UTF8&field-keywords=Peder%20B.%20Helland&index=digital-music&search-type=ss
Google Play ►https://play.google.com/store/music/artist/Peder_B_Helland?id=Aknsdtud7aeouew6ny2zv5d3xhq

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If you want to listen to all of my music (in other genres as well), feel free to check out my other channel ► https://www.youtube.com/user/MusicLoverOriginals

My personal Facebook page ► https://www.facebook.com/PederBHelland

Dance of Life

Plongez dans l’univers d’Elles & la Lune, un podcast dédié à l’épanouissement au féminin. Chaque épisode aborde avec douceur et bienveillance les cycles féminins, l’hypnose, la spiritualité et le développement personnel.

Ressentez-vous cet appel intérieur, cette envie profonde de vous connecter à votre essence véritable ?

De vous libérer des schémas limitants et de rayonner dans toutes les sphères de votre vie ?

“Elles & la Lune” vous offre un espace d’écoute, de réflexion et d’inspiration pour vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle.

🎙ÉPISODE 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)

Elles & la Lune

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