يا جماعة ستجدون جروبات التعافي الخاصة بواعي علي صفحة الفيسبوك اسمها "واعي" . فقط ارسلوا لهم رسالة وسيرسلوا لكم لينك التليجرام وعليكم اجابة بعض الأسئلة وسيضيفونكم هناك جروب للنساء واخر للرجال. بوركتم وأتم الله شفائنا

تصحيح فقط للحديث ما نقص مال من صدقه و جزاك الله خيراً

كيف توقف العادة السرية ؟ - برنامج أندرو ميشيل 
د محمد عبد الجواد

الدرس12  : قل لا للناس الطيبين!

الدرس 13 : اكتب يومياتك

الدرس 14 : نظف دماغك بنفسك

الدرس 15: تفكر وإلا ستنجرف بعيدا

الدرس16 : لا توجد حلول سريعة

الدرس17: كن على وعي بخطر النجاح

الدرس 18: هل الزواج حلا ؟

الدرس 11 : سامح الآخرين وتفرغ للتعافي

رسالة إلى عزيزتي الإباحية

سواعد الإخاء 8 الحلقة الثالثة

رتب دماغك
Sort Your Head Out

تخلص من الأفكار السلبية عن نفسك و من الحديث السلبى الى النفس  ، و  حافظ على لغة ايجابية عند الحديث الى النفس و الغير  
Positive Self-talk
_______________

العقل الواعي : كن على وعى بأفكارك و مشاعرك  و الخبرة أو التجربة التى تمر بها 
your conscious mind is represented by your current awareness. This includes your thoughts, feelings and all the here-and-now experiences you are having.


العقل غير الواعي : الذكريات و التجارب الماضية التى نسيتها ، بالإضافة الى قناعاتك الرئيسية  المترسخة فيك
Memories, Experiences and Core Beliefs.
و هذه بالتأكيد تؤثر علي تصرفاتك 
فاذا كان عقلك غير الواعى ملىء بالذكريات و التجارب و الخبرات و الأفكار و القناعات السلبية ، فمن الطبيعى أن تهتز ثقتك بنفسك و تعانى فى حياتك
كأن يقول الإنسان لنفسه أنه فاشل أو ضعيف أو غير واثق فى نفسه أو تقبل هذا الكلام من أخرين عبر السنين الى أن انهارت ثقته فى نفسه 

الأن ستعرف كيف تبرمج عقلك اللاواعى على الأمور الإيجابية


------------------
تحتاج أن تسترخي بعمق حتى تستطيع التواصل مع عقلك الباطن / اللاواعى و تبرمجة بالأمور الايجابية
الاسترخاء deeply relax

تنظيم التنفس و ضربات القلب ، تتشرب أفكار جديدة
___
1
جهز ثلاث أوامر ايجابية نافعة  ، لغرزها في عقلك اللاواعى بتكرار ترديدها و انت في حالة استرخاء. 
مثلا تقول منذ هذة اللحظة سأكون أكثر ثقة و اطمئنانا 


و الأفضل من ذلك ترديد الأذكار و الأدعية الواردة فى القرأن و السنة فى جلسات هادئة و حضور قلب يوميا

________
2
 ناقش و فكر  :
 ما هى مجالات و جوانب الحياة التى أحتاج لزيادة ثقتى بنفسى / راحتى  فيها ؟ و لماذا ؟ و كيف أحقق ذلك ؟

أنا شخصياً فى هذة المرحلة من حياتى أريد راحة البال ، استرخاء و اطمئنان و استمتاع بالحياة . و كأب أريد الإطمئنان أن أولادى فى الطريق السليم 

فماذا عنك ؟ 

_______________
3
اقتراحات و أفكار ايجابية مفيدة عن نفسك و الحياة 

مثلا مع الوقت سأكون أكثر هدوءاً و ثقةً . سأترك أثراً جيداً على الأخرين و أسوق نفسى ببراعة 

أنا شخصياً أريد أن تتحسن ادارتى لعلاقاتى الإنسانية و يزيد رضاى عنها ، أدرب نفسى توقع الخير و التفائل بالمستقبل


___________

4

احمى نفسك دافع عن نفسك ، من الساخرين و المتهجمين الناقدين الساخطين و المحطبين و السلبيين و الحاسدين الحاقدين 

stand up for yourself in a totally constructive and confident way

__________
5

تذكر الأوقات التى كنت تشعر فيها بثقة عالية  ،
مثلا بعض صورك تظهرك بالشكل الذى تريده لنفسك ، أو تعكس درجة ثقة و هدوء تريدها ، أو تذكرك بأوقات كنت فيها مطمئناً واثقاً
 استحضر ماذا رأيت و سمعت و شعرت حينها ، ضخم هذة الصورة فى ذهك و أكد مشاعر الثقة 
ثم تخيل نفس مشاعر الثقة  فى مجال أخر تريد أن تحسن ثقتك فى نفسك فيه 

____________
6 
تخيل أنك تؤدى ببراعة في مجال تخاف منه ، مثلا الحديث أمام جمهور . تخيل أنك تعيش تجربة ناجحه جدا تتكلم فيها بثقة و يتفاعل معك الجهور و تشعر بالسيطرة علي الموقف

_______________
7
يتحدث عن الأشخاص الواثقين فى أنفسهم فى الغالب و لكن يعانون الفوبيا فى حالة واحدة معينة ، مثلا الخوف من حيوان أو رهبة الإرتفاعات و هكذا
__________________
8

تدرب على الربط الشرطى بين الشعور بالثقة و فعل معين تقوم به لمدة 3 أسابيع 

الضغط الى الإصبع كلما شعرت بالثقة أو استحرضت تجربة  ماضية كنت واثقاً فيها 
__________________

9

حافظ على لغة ايجابية عند الحديث الى النفس و الغير 
Positive Self-talk

تدرب على التصورات و التوقعات الإيجابية يومياً ، حتى تصبح الإيجابية لك عادةً

تفائل بالخير 
___________
10

تظاهر أنك واثقاً فى نفسك ، و تدرب و تعود على هذا السلوك الى ان يصبح طبيعى فيك 

__________________

12

نتيجة نهائية واقعية
 realistic outcome / end result 


أنشطة  منسقة 
consistent activities 



مهام فورية

immediate tasks

___________________
7 Secrets of Confidence

005- الثقة فى النفس - رتب دماغك

من هو فريق واعي؟ 
فريق واعي يتكون من مجموعة من الشباب المُبْتَكِر والشغوف بحل المشكلات والذي أخذ على عاتقه في العالم كله مسئولية التوعية بمخاطر الإباحية الجنسية عبر الإنترنت ومساعدة من يعانون بسببها.
ولا يخفى عليكم أضرار الإباحية الخطيرة على الدماغ والعلاقات والمجتمع فشاركنا بتحمل المسؤلية وضع يدك في ايدينا دعما لنا من خلال باتريون.

✴️ لماذا يحتاج فريق واعي للدعم؟ 
لأنه الفريق الوحيد في العالم العربي وواحد من ضمن الفرق العالمية التي تساهم في رفع الوعي بمخاطر الاباحية ومساعدة من يعانون منها لتجاوز الإدمان بشكل علمي ومبنى على الخبرة. 
ساهم فريق واعي خلال ست سنوات في عمل ذلك بشكل جدي وكبير اون لاين وساعد في عودة الأمل والثقة لمئات الالاف. 
وانتشرت فكرته حول العالم وقدم فعالياته علي أرض الواقع في 22 دولة عبر القارات. 
وحتى لا يتوقف الفريق عن عطائه ويستمر في بناء وإنتاج المزيد من المشروعات في هذا المجال لابد له من دعم.

الدرس 11 : سامح الآخرين وتفرغ للتعافي

واعي

Recent comments

Amira Khaled

Arwa Emran

Related tracks