En del av Crosspoint 3.0. modellen. Du kartlägger ett specifikt område med vad du är nöjd med, vad du skulle vilja utveckla och målsättning. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visualisering.

3. Kartläggning nöjd, utveckla och mål

En del av Crosspoint 3.0. modellen. Du har möjlighetet att arbeta kreativt med en fråga du vill jobba med. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visualisering.

4. Kreativt arbete

En del av Crosspoint 3.0. modellen. Du känner efter vad nästa steg/-en av handling är för att uppnå det du vill. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visuallisering.

5. Det du vill till handling

En del av Crosspoint 3.0. modellen. Med det här ljudspåret har du möjlighet att öka känslan av inre lugn och självsäkerhet. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visualisering.

6. Inre lugn och självsäkerhet

En del av Crosspoint 3.0. modellen. Ett ljudspår där du har möjlighet att reflektera över det du har gjort och göra en plan för kommande veckan om var ditt fokus bör vara för att uppnå det du vill. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visualisering.

7. Lärdom och planering

En del av Crosspoint 3.0. modellen. Du skapar dig med ljudspåret mentalt en kreativ plats att kunna arbeta ostört i. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visuallisering.

1. Skapa din kreativa plats

En del av Crosspoint 3.0. modellen. Du arbetar med konkreta frågor med den kreativa plats du har mentalt skapat dig. En Kombination av mindfulness, progressiv muskelavslappning och visuallisering.

2. Bra, utveckla, tacksamhet

Du tar fram din vision över det du vill och känner efter vad ditt nästa steg för handling är för att nå dit du vill. 9 min lång övning. Kombinerar bl.a. mindfulness, muskelavslappning och visualisering. 

Från Vision Till Handling

Skapa dig en vision över det du vill. 8 min ljudspår som kombinerar bla. mindfulness, fysisk muskelavslappning och visualisering.

Vision

Öka ditt fokus med ljudspåret Bättre Fokus, för att kunna arbeta mer koncentrerat  med det du vill. En kombination av bl.a. mindfulness och fysisk muskelavslappning.

arbiscrosspoint