Descubriendo mi Niño Interior: Conciencia Corporal

Como adultos a veces olvidamos la forma cómo nuestro cuerpo interactúa con su entorno y con su propia respiración, algo que teníamos muy presente cuando éramos niños. Se nos han formado hábitos de movimiento más rígidos, producto de hábitos de pensamiento más rígidos. Si observas a un bebé descansando, notarás que su respiración es completa y natural, y que el abdomen flota suavemente hacia el cielo. Como adultos a menudo vestimos con ropa ajustada, estamos preocupados por nuestro figura (¡abdomen adentro!) o simplemente tenemos tensiones diarias que limitan nuestra memoria de cómo tener una respiración completa y natural

Las prácticas de movimiento consciente y la educación somática son herramientas que nos ayuda a comenzar a relajarnos y mover el cuerpo de forma natural. En esta clase que he preparado para ti, te invito a permitir que se relaje tu cuerpo y tu mente, tomando una actitud de curiosidad.

Esta clase de movimiento tiene dos partes. Primero, me gustaría guiarte a través de una experiencia de recordar tu respiración natural. Después descubriremos algunos movimientos lúdicos y naturales para recordar cómo nos movíamos cuando éramos niños. ¡Únete a mí en esta clase de movimiento! ¡Te prometo que experimentarás mucho bienestar al terminar! ¡Disfrútalo!

Bendiciones,

Ashley

INSTRUCCIONES: Lo que necesitarás: Reserva 20 minutos sin interrupciones. Selecciona un lugar privado donde te puedas recostar en el piso para relajarte, procurando que exista un poco de espacio abierto. Usa ropa cómoda. Puedes usar una toalla, una manta o un tapete de yoga para recostarte boca arriba.



Acerca de Ashley: Ashley Meeder es Directora de Eastwest Somatics Institute en México y  educadora en consciencia corporal. Conoce más: www.viveradiante.com