Rönneshytta Klass 1.WMA

Nidra kort.WMA

Solhälsningar som tillhör instruktions papper...

Solhälsning A+B Askersund

Yoga Nidra- Norrtälje

Herbert Bensons Formula för att aktivera avslappningsresponsen, försök att stanna 10-20 Minuter

Relaxation response- Landa 7 minuter

Avslappningssagan till djungeläventyret..

Avslappningssaga F- Årskurs 2

Avslappning årskurs 3-5

Avslappning

Sovgott..

Växelvis andning..

Andning och avslappning Motala

Grund och styrka- Fysisk Yoga Motala Årskurs 6

"Tagga ned"- Tonårsyoga

Styrkeandning- Tonårsyoga

En guidad avslappning som skapats för Prison Yoga Project Skandinavien i samråd med intagna kvinnor.

Yoga Nidra med Josefin

Voice Recorder

Yoga Nidra September 2020

En guidad avslappning för att landa i kroppen och lämna "huvudkontoret-hjärnan". Övningen passar bra att göra på slutet av dagen när man har gått och lagt sig eller för att återhämta sig och trycka på pausknappen mitt på dagen.

Music all rights given: Benjy Wertheimer composer, Shantala Music USA 2016.
Foto: Robert Sturman www.prisonyoga.org

Släpp dagen, landa i kroppen - Guidad avslappning

En kortare mindfulnessbaserad avslappning för stressreduktion och återhämtning för personalen på anstalten Kumla.

Landa- En kort avslappningsövning

Yoga som stöd för psykisk hälsa och stressreducering specialinriktning PTSD och vanliga sjukdomstillstånd i anstaltsliknande miljöer. Forskning och personalutbildningar.
Se mer: www.traumaanpassadyoga.com www.sisyoga.se www.prisonyoga.org

Terapeutisk Yoga, Mindfulness & Rörelse

Popular tracks