Iniziamo un ciclo di meditazioni guidate sulla gentilezza amorevole, di cui questa è quella iniziale, sulla gentilezza verso sé stessi.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 4 novembre 2022.

Kalyanamitta

Meditazione iniziale di gentilezza amorevole (mettā)

Ep. 256 Meditazione iniziale di gentilezza amorevole (mettā)

Praticare sulle intenzioni con una meditazione e riflessioni di Dharma, vedendo il legame tra intenzioni, equanimità e amicizia spirituale.
Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 16 dicembre 2022.

Praticare sulle intenzioni

Ep. 268 Praticare sulle intenzioni

How can we live our lives when everything seems to fall apart—when we are continually overcome by fear, anxiety, and pain? The answer, Pema Chödrön suggests, might be just the opposite of what you expect. Here, in her most beloved and acclaimed work, Pema shows that moving toward painful situations and becoming intimate with them can open up our hearts in ways we never before imagined. Drawing from traditional Buddhist wisdom, she offers life-changing tools for transforming suffering and negative patterns into habitual ease and boundless joy.

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Meditazione guidata di respirare e scoprire, fare amicizia con il nostro respiro e trovare la gioia che è sempre disponibile in noi.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il giorno dell'epifania, 6 gennaio 2023.

Meditazione di respirare e scoprire

Ep. 269 Meditazione di respirare e scoprire

Riflessioni sull'epifania e le epifanie che punteggiano la nostra pratica spirituale, aprendo i nostri occhi interiori al mondo per così com'è.

Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il giorno dell'epifania, 6 gennaio 2023

Riflessioni sull'epifania

Ep. 270 Riflessioni sull'epifania

Meditazione su elementi, spazio e coscienza: dove iniziamo e finiamo di esistere? Siamo limitati? Assolutamente no! pratichiamolo insieme!

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 13 gennaio 2023

Meditazione su elementi, spazio e coscienza

Ep. 271 Meditazione su elementi, spazio e coscienza

Riflessioni sugli insegnamenti della vita, aprire la nostra consapevolezza a quei momenti in cui apriamo il nostro cuore senza attaccarci a nulla.

Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 13 gennaio 2023.

Riflessioni sugli insegnamenti della vita

Ep. 272 Riflessioni sugli insegnamenti della vita

Sperimentare accettazione e non giudizio con questa meditazione guidata, tramite la consapevolezza dei pensieri e delle loro proliferazioni.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 20 gennaio 2023

Meditazione di accettazione e non giudizio

Ep. 273 Meditazione di accettazione e non giudizio

Partendo da un breve testo di Ajahn Chah, esaminiamo come sia possibile distinguere i pensieri dal cuore e dalla mente, a vantaggio della nostra capacità di discriminazione e serenità.

Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 20 gennaio 2023.

Riflessioni sull'osservazione dei pensieri

Ep. 274 Riflessioni sull'osservazione dei pensieri

Questa meditazione sui  pensieri come bolle ci permette di porre in una prospettiva consapevole e gentile l'osservazione dei nostri pensieri.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 27 gennaio 2023.

Meditazione sui pensieri come bolle

Ep. 275 Meditazione sui pensieri come bolle

Riflessioni su dei ricordi di amicizia e Santacittarama, come sono arrivato al Monastero e la felicità alla base dell'amicizia e nel Dharma.

Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il  27 gennaio 2023.

Riflessioni su dei ricordi di amicizia e Santacittarama

Ep. 277 Riflessioni su dei ricordi di amicizia e Santacittarama

Nel podcast dell'Associazione Kalyanamitta (una volta "Terrapura"), proponiamo meditazioni guidate nella tradizione buddhista e laica della Mindfulness e riflessioni e insegnamenti del Dharma buddhista, adatti a principianti ed esperti.

Ep. 256 Meditazione iniziale di gentilezza amorevole (mettā)

Kalyanamitta: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo

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