a écouter

Parce que personne n'est à l'abri d'être privé de liberté, et que le système punitif et sécuritaire tend à se diffuser au sein de la société, "Un podcast à soi" revient avec une grande série consacré à la violence, à la colère, à l'articulation entre le genre et la prison. Qu’elles soient prisonnières, proches de prisonniers ou victimes de violences, qu’est-ce que la prison fait aux femmes ? 

Femmes et violences (3/4) : Reprendre sa liberté 
Après le passage en prison, comment préparer la sortie ? Comment se retrouver, et commencer une nouvelle vie ? Comment trouver son autonomie et les clés de son épanouissement ? Dans ce troisième épisode, nous partons à la rencontre de femmes qui purgent la fin de leur peine au sein de la Ferme Emmaüs Baudonne, à Tarnos, près de Bayonne. Si ce lieu unique en France ne les avait pas accueillies, elles seraient sorties sans rien. Salariées de la ferme, elles effectuent des travaux de maraîchage et de menuiserie tous les matins. L'après-midi est destiné à la recherche d'emploi, de logement, au passage du permis de conduire, à la santé, aux liens avec les proches... Ici, les travaux sont rémunérés, tout comme les heures de travail domestique. Celà fait partie des démarches féministes que les encadrant.e.s de la ferme souhaitent insuffler à la structure. Tout comme le travail d'accompagnement important autour des corps, qui ont changé, qui se sont souvent dégradés en prison. Encore plus pour les femmes qui en détention ont moins accès aux activités sportives et aux soins. Et qui sont plus soumises aux injonctions de bonne présentation à la sortie.

Au-delà de la prison, cet épisode s'interroge et nous questionne tous.tes : Comment reprendre le pouvoir sur nos vies ? Comment être pleinement autonome ? Malgré les institutions qui enserrent, les dominations qui écrasent, les culpabilités intériorisées, les désirs étouffés ? Comment reprendre le pouvoir sur nos vies ? Quand matériellement, c'est impossible ? Quand l'éducation est entrée dans les corps ? Quelle couleur aurait le pouvoir féministe ? Celle du soin ou de la violence ? De l'écoute ou de la vengeance ? De la ruse à l'intérieur du système ou celle des échappées collectives ? Quelles utopies inventer ? Quels stratagèmes ? Quel plan ?

Avec :
- Céline, Nadia, Aïcha et Maud
- Natacha Chetcuti-Osorovitz, sociologue spécialiste des violences de genre, épistémologie féministe et sociologie carcérale

Textes :
- « Que le diable m'emporte » Marie Maclane
- « Le rayonnement des corps noirs » Kim Doré
- « Le sas », Michel Azama
- « Viendra le temps du feu », Wendy Delorme

Remerciements :
- À toute l'équipe de la ferme Emmaüs Beaudonne
- Merci à Pauline de Smet, de l'Observatoire International des prisons
- À K, Elsa, Gaelle et Sylvia du journal l'Envolée
- À Mathilde et Julie du Genepi

Ressources :
- « Femmes en prison et violences de genre, résistances à perpétuité », Natacha Chetcuti-Osorovtiz
- « Une institution dégradante, la prison », Corinne Rostaing
- « Penser la violence des femmes », Coline Cardi, Geneviève Pruvost
- « Femmes détenues, les oubliées », Observatoire international des prisons
- « Pour elles toutes », Gwenola Ricordeau
- « Crimes et peines, penser l'abbolitionnisme pénal », présenté par Gwenola Ricordeau

Reprendre sa liberté | Un podcast à soi (29)

Il n'y a rien de plus pénible qu'une personne qui se plaint sans cesse. Pourquoi se plaint-on? Comment arrêter?
Bonne écoute, 
L.

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Bonne écoute.

L.S.

✨Arrêter de se plaindre

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Autres ressources:

Manuel de bonne conduite
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Regard des autres
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Confiance en soi
https://sesentirbien.coach/podcast/9/

#189 - La relation aux autres

Les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie sont décortiqués ici, dans ce podcast basé sur le livre du même nom de Bronnie Ware... A lire d'urgence.
L.

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Bonne écoute.

L.S.

✨Les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie...

Dans l'épisode 21, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", je reçois Axelle LAZEVE du podcast "Sensible Révolution" pour une discussion à coeur ouvert sur la confiance en soi et l'hypersensibilité.

Site web : www.tuaslepouvoir.com
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Les génériques de début, de transition et de fin de ce podcast sont fournis gratuitement et sous Licence Creative Commons 3.0 par Kevin MacLeod du site incompetech.com

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Almost Bliss by Kevin MacLeod
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Podcast - Tu as le pouvoir

S04. Episode 21 - Hypersensibilité : comment l'apprivoiser pour développer mon estime de moi

Selon de nombreuses études sociologiques, la prison est un lieu violent, raciste, classiste, et dégradant. Alors, comment celle-ci pourrait transformer quelque chose en ce qui concerne les hommes auteurs de crimes sexuels ou de violences conjugales ? Au-delà de la protection temporaire, comment une institution violente pourrait transformer des individus violents et par-delà changer les rapports sociaux au sein de notre société ?
Dans un même temps, en tant que féministe, peut-on vraiment se passer de la prison ? Qu'inventer à la place ? Et comment nous protéger ?

Cet épisode interroge une autre piste de justice : la justice restaurative. Il s'agit d'un espace de dialogue entre des auteurs et des victimes, proposé en parallèle, en complémentarité avec la justice pénale. Elle prend la forme de médiations restauratives, qui permettent à des auteurs et des victimes qui le souhaitent de se rencontrer à nouveau. Après les crimes, après les procès. Ou de rencontres entre auteurs et victimes concerné.e.s par des faits similaires, mais pas par les mêmes affaires.
Cet épisode donne à entendre des paroles très rares de victimes et d'auteurs de pédocriminalités incarcérés, et de victimes et d'auteurs de viols incarcérés, qui ont choisi de se rencontrer. Qu'est-ce que ça change individuellement ? Collectivement ? Est-ce que ça fonctionne ? Jusqu'où ?

Avec :
- Flore, Pierre, Amed et Laurence
- Marion Trotignon , juriste à l'Avimej
- Héloise Squelbut de l'Institut Français pour la justice restaurative
- Sandrine Lefranc, politiste
- Corinne Rostaing, sociologue

Textes :
- Cécile Coulon, « Ma force »
- Eve Ensler, « Le pardon »
- Audre Lorde, « Sister Outsider »

Remerciements :
- À Héloise et Noémie de l'IFJR
- À Marion Trotignon
- Au centre de détention de Melun

Ressources :
- « Le mouvement pour la justice restaurative : « an idea whose time has come »
- « Une institution dégradante, la prison », Corinne Rostaing
- « Crimes et peines, penser l'abolitionnisme pénal », présenté par Gwenola Ricordeau
- « Le conflit n'est pas une agression », Sarah Schulman
- « Femmes en prison et violences de genre, résistances à perpétuité », Natacha Chetcuti-Osorovtiz
- Collectif Fracas

Enregistrements : juin 2021 - Prise de son, montage, textes et voix : Charlotte Bienaimé - Réalisation et mixage : Samuel Hirsch - Musique originale : Samuel Hirsch - Lectures : Estelle Clément Béalem - Sélection des textes et accompagnement éditorial : Juliette Hamon - Illustrations : Anna Wanda Gogusey - Production : ARTE Radio

Que faire des hommes violents ? | Un podcast à soi (30)

L'incroyable pouvoir de la respiration, le BREATHWORK. 
Bonne écoute, 
L.

Si ce podcast vous parle, et que vous souhaitez vous débarrasser de votre passé, l'accompagnement coup de pied aux fesses et là pour vous aider. 
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Breath work méthode Wim Hof : https://soundcloud.com/laurita_socaliente/breathwork

Breathwork Kapalabhati : https://soundcloud.com/laurita_socaliente/breathwork-guide-kapalbhati-la-respiration-detox

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Bonne écoute.

L.S.

✨ Le Breathwork, l'incroyable pouvoir de la respiration

Dans l'épisode 23, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia répond à la question de Chloé, auditrice du podcast, et t'explique ce que tu dois faire pour exterminer 4 croyances qui t'empêchent de t'affirmer.

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S04. Episode 23 - 4 croyances dangereuses à exterminer maintenant - Rediffusion

En mars 2019, Nessrine est renvoyée en France après avoir été arrêtée par les autorités turques à sa sortie de Syrie. Mise en examen pour "association de malfaiteurs en vue d’une entreprise terroriste", elle est immédiatement incarcérée et séparée de son fils et de sa fille. Libérée après un an et demi de détention, Nessrine est aujourd’hui placée sous contrôle judiciaire dans l’attente de son procès où elle risque une très lourde peine. Elle suit une thérapie et tente de se recontruire avec ses enfants.  

La cage : une Française dans le djihad 
Nessrine a passé cinq ans en Syrie au coeur de Daech. Jamais une Française de retour de l’Etat islamique n’a parlé aussi librement et avec autant de lucidité de ce qu’elle a vécu et des motifs de son embrigadement. Une série documentaire d'Édith Bouvier et Céline Martelet, toutes deux grandes reporters et spécialistes du Moyen Orient.

"Je m’appelle Nessrine, j’ai 29 ans et deux enfants. J’ai passé cinq ans en Syrie dans le territoire de Daech. Je suis en liberté conditionnelle et j’attends l’ouverture de mon procès." La voix de la jeune Française paraît d’autant plus douce que la descente aux enfers qu’elle raconte est terrible. Fuyant une famille violente et oppressante (sa première "cage"), Nessrine, en manque de repères et manipulée par des islamistes, est partie en Syrie en pensant se rendre utile auprès d’un peuple en souffrance. Elle pensait aussi pouvoir y vivre plus librement un Islam radical. Elle paiera cher sa naïveté et son manque de repères, tombant aussitôt entre les griffes de l’État islamique dans une Raqqa mise en coupe réglée. Revenue de tout, après deux mariages avec d’importants djihadistes, elle est la première Française à faire, de l’intérieur, le récit intime et détaillé de la mécanique du monstre terroriste et de son propre parcours. Un éclairage indispensable pour comprendre la mécanique de l'embrigadement et du terrorisme. 

Édith Bouvier et Céline Martelet sont toutes deux grandes reporters, spécialistes du Moyen Orient. Elles ont publié "Un parfum de djihad" (éditions Plon, 2018), une enquête inédite sur les Françaises de l'État islamique. Elles ont tout récemment remporté le 3ème prix radio pour un reportage à Idlib (Syrie), au Prix Bayeux Calvados-Normandie des correspondants de guerre.

Enregistrements : juin 21 - Entretiens : Édith Bouvier et Céline Martelet - Prises de son et montage : Céline Martelet - Prises de sons à Raqqa : Noé Pignède, Ali Al Matroud, Faris Thakhera, Mohamed Al Wawi - Musiques : Abdulsattar Ramadam (Oud à Raqqa), The Weeknd « Save your tears », Nea « Some say » - Réalisation et mixage : Charlie Marcelet - Illustration : Raphaëlle Macaron - Production : ARTE Radio

La cage, une Française dans le djihad (4/4) : Revivre

Fin 2014, Nessrine arrive à Raqqa, devenue capitale syrienne de l’État Islamique. La ville millénaire est paralysée par la terreur imposée par l’organisation terroriste. Les frappes aériennes du régime de Damas et de son allié russe sont de plus en plus fréquentes. Puis viennent celles de la coalition internationale. C’est à Raqqa que Nessrine donne naissance à ses deux enfants. Et c’est pour eux qu’elle trouve la force de fuir Daech.

La cage : une Française dans le djihad 
Nessrine a passé cinq ans en Syrie au coeur de Daech. Jamais une Française de retour de l’Etat islamique n’a parlé aussi librement et avec autant de lucidité de ce qu’elle a vécu et des motifs de son embrigadement. Une série documentaire d'Édith Bouvier et Céline Martelet, toutes deux grandes reporters et spécialistes du Moyen Orient.

"Je m’appelle Nessrine, j’ai 29 ans et deux enfants. J’ai passé cinq ans en Syrie dans le territoire de Daech. Je suis en liberté conditionnelle et j’attends l’ouverture de mon procès." La voix de la jeune Française paraît d’autant plus douce que la descente aux enfers qu’elle raconte est terrible. Fuyant une famille violente et oppressante (sa première "cage"), Nessrine, en manque de repères et manipulée par des islamistes, est partie en Syrie en pensant se rendre utile auprès d’un peuple en souffrance. Elle pensait aussi pouvoir y vivre plus librement un Islam radical. Elle paiera cher sa naïveté et son manque de repères, tombant aussitôt entre les griffes de l’État islamique dans une Raqqa mise en coupe réglée. Revenue de tout, après deux mariages avec d’importants djihadistes, elle est la première Française à faire, de l’intérieur, le récit intime et détaillé de la mécanique du monstre terroriste et de son propre parcours. Un éclairage indispensable pour comprendre la mécanique de l'embrigadement et du terrorisme. 

Édith Bouvier et Céline Martelet sont toutes deux grandes reporters, spécialistes du Moyen Orient. Elles ont publié "Un parfum de djihad" (éditions Plon, 2018), une enquête inédite sur les Françaises de l'État islamique. Elles ont tout récemment remporté le 3ème prix radio pour un reportage à Idlib (Syrie), au Prix Bayeux Calvados-Normandie des correspondants de guerre.

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La cage, une Française dans le djihad (3/4) : La terreur

À son arrivée en Syrie, Nessrine se retrouve rapidement plongée dans la violence. D’abord celle de l'homme qu’elle a épousé sans le connaitre, mais aussi celle des autres Françaises qui l’entourent. Prise au piège, elle ne parvient pas à s’enfuir. Après la mort de son premier mari, et sous la pression des autres femmes de l’État Islamique, elle accepte de se remarier.

La cage : une Française dans le djihad 
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"Je m’appelle Nessrine, j’ai 29 ans et deux enfants. J’ai passé cinq ans en Syrie dans le territoire de Daech. Je suis en liberté conditionnelle et j’attends l’ouverture de mon procès." La voix de la jeune Française paraît d’autant plus douce que la descente aux enfers qu’elle raconte est terrible. Fuyant une famille violente et oppressante (sa première "cage"), Nessrine, en manque de repères et manipulée par des islamistes, est partie en Syrie en pensant se rendre utile auprès d’un peuple en souffrance. Elle pensait aussi pouvoir y vivre plus librement un Islam radical. Elle paiera cher sa naïveté et son manque de repères, tombant aussitôt entre les griffes de l’État islamique dans une Raqqa mise en coupe réglée. Revenue de tout, après deux mariages avec d’importants djihadistes, elle est la première Française à faire, de l’intérieur, le récit intime et détaillé de la mécanique du monstre terroriste et de son propre parcours. Un éclairage indispensable pour comprendre la mécanique de l'embrigadement et du terrorisme. 

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La cage, une Française dans le djihad (2/4) : Enfermée

Nessrine grandit dans un cadre familial étouffant et violent qui lui vaut d'être surnommée « la prisonnière » par ses amis d’école. À l’université, la jeune femme s’isole et se réfugie sur les réseaux sociaux. C’est là qu’elle croise une recruteuse pour des candidat.e.s au djihad en Syrie. Convaincue qu’une vie meilleure l’attend, elle se marie par Skype à un Français djihadiste déjà sur place, quelques semaines après sa radicalisation. Le 9 décembre 2013, âgée de 22 ans, Nessrine embarque dans un avion pour partir en Syrie...

La cage : une Française dans le djihad 
Nessrine a passé cinq ans en Syrie au coeur de Daech. Jamais une Française de retour de l’Etat islamique n’a parlé aussi librement et avec autant de lucidité de ce qu’elle a vécu et des motifs de son embrigadement. Une série documentaire d'Édith Bouvier et Céline Martelet, toutes deux grandes reporters et spécialistes du Moyen Orient.

"Je m’appelle Nessrine, j’ai 29 ans et deux enfants. J’ai passé cinq ans en Syrie dans le territoire de Daech. Je suis en liberté conditionnelle et j’attends l’ouverture de mon procès." La voix de la jeune Française paraît d’autant plus douce que la descente aux enfers qu’elle raconte est terrible. Fuyant une famille violente et oppressante (sa première "cage"), Nessrine, en manque de repères et manipulée par des islamistes, est partie en Syrie en pensant se rendre utile auprès d’un peuple en souffrance. Elle pensait aussi pouvoir y vivre plus librement un Islam radical. Elle paiera cher sa naïveté et son manque de repères, tombant aussitôt entre les griffes de l’État islamique dans une Raqqa mise en coupe réglée. Revenue de tout, après deux mariages avec d’importants djihadistes, elle est la première Française à faire, de l’intérieur, le récit intime et détaillé de la mécanique du monstre terroriste et de son propre parcours. Un éclairage indispensable pour comprendre la mécanique de l'embrigadement et du terrorisme. 

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La cage, une Française dans le djihad (1/4) : Les failles

CADEAU 🎁 Conférence offerte : https://coaching.socaliente.fr/rayonner


Changer est une preuve d'humilité. Le doute précède souvent une période de croissance. Que faire lorsque l'on a changé, et/ou que notre entourage nous tire vers le bas?

Si vous êtes sous emprise, ce workshop est pour vous : https://coaching.socaliente.fr/offers/LnfxSPUi/checkout


CADEAUX :
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Bonne écoute.

L.S.

✨ Oser changer, malgré notre entourage

Comment fait-on pour faire face à nos peurs, pour obtenir de la réassurance et parvenir à se rassurer soi-même ?


Podcasts à écouter à la suite de celui-ci :
▶︎ L'enfant intérieur
▶︎ L'infidélité

Les notes du podcast : https://podcast.chloebloom.com/
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Chaque semaine, tu seras guidé et accompagné, par des exercices de développement personnel, des lives, des intervenants inspirants, des coachs, des conférences, des références et les meilleurs conseils et outils de ma part et d’autres experts du développement personnel et de l’épanouissement !

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Crédit musique : Intothewave

Se rassurer soi-même

Comment parvenir à prendre du recul quand on a la sensation que tout va mal ?

Podcasts à écouter à la suite de celui-ci :
▶︎ Le moment présent : comment vivre pleinement 
▶︎ Se rassurer soi-même
▶︎ Les 7 lois de l'univers


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Prendre du recul

Les seins : toujours érotisés, jamais vraiment libérés. Symbole de la féminité et objet de désir érotique, le sein n'échappe pas aux images standardisées dont nous sommes abreuvés. Pendant que les hommes jouent au volley torse-nu, la pratique du topless est le plus souvent prohibée, voire perçue comme de l'exhibitionnisme. Dans ce premier volet de deux épisodes consacrés aux seins, Charlotte Bienaimé tend le micro à des femmes qui témoignent du rapport compliqué qu'elles ont entretenu avec leur poitrine. Céline, 37 ans, a laissé tomber son soutien-gorge depuis plus de 15 ans et milite pour libérer les seins dans l'espace public. Marie, 48 ans, a vaincu un cancer du sein et a dû subir une mastectomie. Elle a résisté aux nombreuses injonctions à se faire reconstituer le sein et affirme sa volonté de "rester comme ça, en amazone" pour ne jamais oublier ce qu'elle a vécu. Leur témoignage est alimenté par les réflexions de l'anthropologue Corinne Fortier et de la sociologue Anasatisia Meidani. Celles-ci remettent en question la place des seins dans notre société, relégués uniquement à des fonctions érotiques ou maternelles.

Textes :
- « Les seins de Sophie » , Yveline Dupuy, Editions Albin Michel, 2010.
- « Putain », Nelly Arcan, Éditions du Seuil, 2001.
- « Journal du Cancer », Audre Lorde, Eddtions Mamamelis, 2001.

Remerciements :
- Cinzia Greco
- Cynthia Ka
- Gala Avanzi

Ressources :
- « Masculinités et féminités face au cancer », sous la direction de Anastasia Meidani
- « Vivre avec un corps asymétrique », Cinzia Greco
- « Sein, reconstruction, et féminité. Quand les amazones s'exposent », Corinne Fortier
- « Seins. En quête d'une libération », Camille Froidevaux-Metterie
- « No bra », Gala Avanzi
- Compte Instagram de Cynthia, autour de l'autopalpation et du bien être après/avant un cancer
- Compte Instagram de Marie
- Pour la reconnaissance de la reconstruction à plat
- Impatiente (le podcast), pour une exploration féministe du cancer du sein
- Impatiente, (le livre). Une exploration féministe du cancer du sein, par Mounia El Kotni et Maëlle Sigonneau
- « Le Sein, une histoire », Marilyn Yalom

Enregistrements : novembre 2021 - Prise de son, montage, textes et voix : Charlotte Bienaimé - Réalisation et mixage : Samuel Hirsch - Musique originale : Samuel Hirsch - Lectures : Emma Broughton  - Sélection des textes et accompagnement éditorial : Sarah Bénichou - Illustrations : Anna Wanda Gogusey - Production : ARTE Radio

Un podcast à soi

La vie des seins I Un podcast à soi (32)

Interview de Sandrine Rouget à l’occasion de la sortie de son livre « Emprise et perversion narcissique au sein du couple », publié aux éditions Dangles en novembre 2021. 

Dans cet épisode d’une heure, elle nous aide à décrypter le phénomène d’emprise et plus particulièrement le concept de perversion narcissique, que ce soit au sein du couple, en famille, en amitié ou au travail… 
Quels sont les signaux faibles à reconnaître ? les liens avec le haut potentiel et la sensibilité élevée ? les différentes façons de se reconstruire ?

Crédit illustration © éditions Dangles/Elena Ighil

Bibliographie :
Enfants de manipulateurs - Comment les protéger ? de Christel Petitcollin 
Pour en finir avec les tyrans et les pervers dans la famille, de Yvonne Poncet-Bonissol
Le Manipulateur pervers narcissique : comment s’en libérer, de Geneviève Schmit / www.pervers-narcissiques.fr

Les sites de Sandrine Rouget : 
www.uncameleontropsensible.com
www.petillance.fr

Drowning in the Air

Interview de Sandrine Rouget sur la perversion narcissique

Les notes du podcast:
https://sesentirbien.coach/podcast/203/

Rejoindre la communauté (35 euros/mois):
https://sesentirbien.coach/coaching/la-communaute-standard/
Rejoindre la communauté Premium (coaching individuel 200 euros/mois pour 2 séances):
http://sesentirbien.coach/coaching/la-communaute-premium/

Me suivre sur Instagram:
https://www.instagram.com/esthertaillifet/

#203 - Comment s'auto-coacher efficacement ? (Quelques clefs)

Sur une idée originale de Paloma Colombe
Réalisé par Paloma Colombe & Pierre Antoine-Piezanowski

Merci à toutes celles qui ont envoyé leur témoignage, dont celles qui s'expriment dans cet épisode : Lyna, Cerise, Nirina, Marie-Ange, Alexia, Sarah, Monika, Wendy, Adèle, Bonnie, Eugenia, Alix, Barbara, Djamila, Souha, Yasmine, Anna, Eléonore, Pina.

Merci pour vos façons bien à vous d'inventer vos féminités.

Merci à BBYMUTHA, M.I.A, Sabrina Bellaouel, Tirzah, Mercedes Sosa, Princess Nokia, OKLOU pour les titres de cet épisode.

Vous pouvez retrouver la playlist de cet épisode et de tous les autres sur notre chaîne Soundsgood.

Générique de début réalisé avec la voix d'Audre Lorde et générique de fin réalisé avec le titre Joseph de Lafawndah.

Avec le soutien de l'A.M.I (Friche belle de Mai, Marseille)

Illustrations : Neila Czermak (instagram @alienhabibti)

ECOUTE-LA. // EPISODE 1 // L'ESTIME DE SOI

"L’estime de soi-même est une des premières conditions du bonheur." - Charles Pinot Duclos

Après quelques semaines d'abensce, je vous retrouve heureuse et motivée pour ce nouveau podcast qui traite de L'ESTIME DE SOI. 

Mais quels sont les bienfaits d’une haute estime de soi ? Une haute estime de soi vous apportera les bienfaits suivants : 
Une meilleure gestion du stress et capacité à éviter les effets secondaires malsains du stress
  Moins susceptible de développer un trouble de l'alimentation
  Moins susceptibles de se sentir sans valeur, coupables et honteux
  Plus susceptibles de s'affirmer pour exprimer et obtenir une volonté
  Capacité à construire des relations solides et honnêtes 
  Plus susceptibles de quitter une relation malsaine
  Capacité à prendre de bonnes décisions
  Capacité à rebondir face à la déception, à l'échec et aux obstacles (Allegiance Health, 2015)
  Et pleins d’autres encore…

Alors pourquoi s’en priver ? 
Dans ce podcast vous apprendrez qu’est-ce que l’estime de soi, quels sont les bienfaits d'une haute estime de soi. Vous pourrez également découvrir votre degré d’estime de soi, à l’aide d’un test. Puis, je vous partagerai les 5 astuces infaillibles pour augmenter votre estime de soi ! 

Je vous souhaite une bonne écoute et vous envoie pleins de bonnes ondes positives ! 
Marika 

Quelques liens importants : 
Les notes de podcast : https://podcast.attirelepositif.com/notes-podcast-l-estime-de-soi
Le programme Evolve Positive : http://programme.attirelepositif.com/evolve-to-positive
Le podcast "La visualisation" : https://smartlink.ausha.co/attirelepositif/la-visualisation
Notre page Instagram : http://instagram.com/attirelepositif/
Notre site Internet : http://attirelepositif.com/


a écouter

audrey