Et si on pouvait maîtriser nos émotions pour choisir ce qu'on voulait ressentir ? Et si tout ce qui nous entoure n'est ni positif, ni négatif ? Nous ressentons des émotions dans chaque situation, pourtant une situation similaire ne générera pas les mêmes émotions pour tous.
J'aimerais aborder avec vous le concept de responsabilité émotionnelle ou indépendance émotionnelle pour vous redonner le pouvoir sur votre vie.

1 - La responsabilité émotionnelle

Vous êtes-vous déjà posé cette question existentielle : qui suis-je ?
Nous aspirons tous au bonheur mais pour y parvenir, il faut savoir ce que nous voulons mais aussi qui nous voulons être, n'est-ce pas ? En général, nous savons ce que nous ne voulons pas mais notre cerveau ne comprenant pas la négation, il offre donc en général pile ce que nous ne voulons pas ! Je vous invite à vous poser les bonnes questions afin de découvrir qui vous êtes vraiment.

2 - Qui êtes-vous ?

Vous êtes vos pensées tout comme vous n'êtes pas vos pensées. Avez-vous déjà entendu cette citation : vos pensées sont créatrices ?
Dans cet épisode je vous propose de mettre en lumière le pouvoir de vos pensées et comment les utiliser pour obtenir la vie que vous souhaitez obtenir. Non, ça n'a rien de magique, promis !

3 - Le pouvoir de vos pensées

Si vous êtes dans une démarche minceur et que les grignotages sont récurrents, je vous invite à découvrir les 3 facteurs déclencheurs afin de mieux comprendre le mécanisme des pulsions et les contrer.
Article complémentaire  : 5 astuces pour éviter de grignoter - https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/
Groupe facebook Les émotions'elles - https://www.facebook.com/groups/3748807695136876/

4 - Les grignotages

Qu'est-ce que le lâcher prise et comment faire pour y arriver ?
Dans cet épisode vous allez découvrir le processus en 7 étapes pour réussir à lâcher prise.
Livre de Cécile Neuville « Apprendre à lâcher prise » : https://amzn.to/2BaCfSc
Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/lacher-prise
Téléchargez gratuitement votre séance d'hypnose pour gérer le stress : https://bit.ly/36vPOXL

5. Qu'est-ce que le lâcher prise ?

Découvrez les 16 clés issues de la psychologie positive pour apprendre à lâcher prise. Dans l'épisode 5, vous retrouverez la définition et le processus en 7 étapes pour réussir à lâcher prise.
Livre de Cécile Neuville « Apprendre à lâcher prise » : https://amzn.to/2BaCfSc
Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/16-cles-pour-reussir-a-lacher-prise
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6 - 16 clés pour réussir à lâcher prise

Bienvenue cher moldu dans l'univers magique de l'hypnose. Cet épisode sort un peu de l'ordinaire et il est a prendre à la légère. Laissez-vous transporter dans ce voyage extraordinaire …
Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/magie-hypnose/

7. La Magie De L'hypnose

Vous avez essayé tous les régimes de la terre sans aucun succès ? Et si la perte de poids n'était pas que dans l'assiette ? Aujourd'hui nous allons aborder l'état d'esprit autrement dit : le mindset.
Programme bien-être :https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/

8. Le Mindset Dans La Perte De Poids

« Chaque jour et à tous point de vue, je vais de mieux en mieux. » Célèbre phrase de la méthode Coué, souvent décriée, j'ai décidé de vous en parler aujourd'hui même si c'est un sujet qui divise. Qu'est-ce que cette méthode ? Et comment l'utiliser dans sa démarche de perte de poids ?
Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir
Mon programme bien-être, mincir autrement : https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/

9. La Méthode Coué Pour Maigrir

Parlons poids aujourd'hui avec un programme que j'ai créé : mincir autrement. Il y a bien longtemps que j'ai compris que la perte de poids n'était pas que dans l'assiette et que sans un accompagnement psychologique, on pouvait faire le yoyo toute notre vie.
Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/mincir-autrement
Podcast précédent : https://psy-nussbaumer.fr/methode-coue-pour-maigrir
L'importance de l'état d'esprit : https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/ 
Ebook sur la confiance en soi offert : https://bit.ly/2UJLDTR 
Programme bien-être, mincir autrement : https://psy-nussbaumer.fr/mindset-perte-poids/

10. Mincir autrement

Comment se débarrasser de nos croyances limitantes pour réussir à perdre du poids durablement ? D'où viennent nos croyances et à quoi servent-elles ? C'est ce que nous allons aborder dans l'épisode du jour.
Article sur les blocages psychologiques : https://psy-nussbaumer.fr/5-blocages-psychologiques-perte-poids/

11. Les croyances limitantes

Le sommeil est un élément indispensable à prendre en compte pour mincir. Découvrez le lien entre sommeil et perte de poids ainsi que 10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement.
Séance d''hypnose pour gérer le stress : https://bit.ly/36vPOXL 
Article « 5 astuces pour éviter de grignoter » : https://psy-nussbaumer.fr/5-astuces-pour-eviter-de-grignoter/ 
Séance d'hypnose pour améliorer votre sommeil : https://psy-nussbaumer.fr/produit/audio-hypnose-sommeil/ 
Lien vers Morphée (objet de méditation) : https://amzn.to/31Fmz31
Lien de l'article du Podcast : https://psy-nussbaumer.fr/sommeil-qualite-maigrir-efficacement

12. Retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement

Comment un psychologue peut m'aider à perdre du poids ? Il est vrai qu'instinctivement on va voir une diététicienne ou un coach sportif pour maigrir mais on ne pense pas du tout au psy ! Pourtant, nos croyances et nos blocages peuvent nous empêcher de descendre en dessous d'un certain seuil alors que nous faisons tout ce qu'il faut.
Lien de l'article : https://psy-nussbaumer.fr/aide-psychologue-perte-poids
6 stratégies pour lutter contre le stress : https://psy-nussbaumer.fr/conseils-anti-stress/
Les bienfaits de la méditation : https://psy-nussbaumer.fr/bienfaits-meditations/
Retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement : https://psy-nussbaumer.fr/sommeil-qualite-maigrir-efficacement/
Quizz Pourquoi je ne perds pas de poids : ttps://bit.ly/321OFXu

13. Comment un psy peut m'aider à perdre du poids ?

Qu'est-ce que la confiance en soi ? Quelle différence avec l'estime de soi ? Je vous donne quelques notions de psychologie pour la comprendre et des astuces pour la développer.
Article : https://psy-nussbaumer.fr/confiance-en-soi-la-comprendre-pour-mieux-la-retrouver/
Ebook : https://bit.ly/2UJLDTR 

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles.  J'ai créé un programme en ligne sur la psychologie de la minceur avec des méthodes de PNL, d'hypnose, de psychologie positive et la méthode Coué.
Https://psy-nussbaumer.fr
Mon livre "Mincir autrement" : https://amzn.to/3o7uFvo

14. La confiance en soi

Psychologue et praticienne en hypnose, je souhaite aborder les thèmes du bien-être en vous donnant des clés afin de vous aider à cheminer dans votre propre développement personnel.

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