رابط بودكاست كبسولة تسويق ⬇️
http://l.mwz.tw/FeZ0Mxryw

اهلا فيكم لحلقة جديدة من بودكاست ( عقل .جسد. روح) بهذي الحلقة بنتكلم عن شعور الغضب وكيف ممكن يأثر على حياتنا بشكل سلبي⬇️

محاور الحلقة:
- كيف يتكون الغضب 
- الجهاز العصبي السمبثاوي sympathetic nervous system
- استجابة الكر/الفر (fight/flight response )
- حالة ماقبل الغضب (pre-anger state)
- حالة الغضب
- ارتباط الغضب بالخوف
- الغضب والماضي 
- اضطراب مع بعد الصدمه PTSD
- التوقعات 
- مفهوم التسليم

--------------------------------------------------------------
لا تنسون تتابعون حسابات البودكاست⬇️

حساب تويتر:

‏twitter.com/MindlBodylSoul

حساب انستقرام البودكاست :

‏www.instagram.com/mindlbodylsoul/

تيك توك :

‏www.tiktok.com/@mindlbodylsoul?

يوتوب

https://www.youtube.com/channel/UCAg7NHRlkyQn50o25TvRUNg
-----------------------------------------------------------
(af82058e3e445abda978)

١٧ . | الغضب |

-	٩ أسباب تجعل التخفف خيار أفضل لجودة الحياة.
-	تناول التخفف من عدة جوانب: 
-	الخطط
-	المتابَعات
-	الأفكار
-	المقتنيات
-	المشاعر وتشمل: 
استعادة الطفولة، التخفف من الرغبات، من مشاعر الآخرين، من العتب للوالدين، التعلق، الحقد، والندم.

https://reach.link/lmphpod

التخفف | لماذا الغِنَى من (الاستغناء) وليس من (الامتلاك) ؟

لماذا يلجأ الإنسان الى تحليل الشخصية و تفنيد تجارب الذات؟ و هل يؤدي ذلك للدخول في دوامة ركض و دائرة مغلقة؟

كتابة : عبدالرحمن 

حساباتنا تجدونها في موقعنا:
muswaddah.com/

يأتيكم مُسودّة ضمن شبكة مايكس للبودكاست 
https://twitter.com/micspod 

--------------------------




الحلقة 26 من بودكاست «مسوًدة» مع عبدالرحمن القاضي. بإمكانك الاستماع للحلقة من خلال منصات البودكاست. وكذلك يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات وتقييمك على Apple Podcast. كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست مُسوًدة بمراسلتنا على: suggest@micspod.com




--------------------------

Book: Insight - Tasha Eurich

Why Introspection Matters

https://youtu.be/s-NiJzwdN0Y 

The Terrible Paradox of Self-Awareness | Fernando Pessoa

https://youtu.be/6qU1sDBU9Cs 

The Dangers of Intellectualized Emotions

https://nickwignall.com/intellectualized-emotions/ 

The Three Levels of Self-Awareness

https://markmanson.net/self-awareness

لم يُكلفني شيئًا  ..  فقط راحَة بالي

حساب كافيه تيل: 
https://instagram.com/cafe.tale?igshid=MzRlODBiNWFlZA==


أشياء تكلمنا عنها: 

10 Things I Hate About you 

اشتركوا في قناتي على اليوتيوب: 

https://www.youtube.com/@BasmaWh/featured

حلقات تكلمنا عنها: 




المحاور: 

0:00 مقدمة
1:09 فكرة الحلقة 
3:36 مختلفين أو مثل البقية؟
7:29 علاقة الاختلاف بالنجاح
8:47 هوس الاختلاف 
11:11 لما تخرج رغبة الاختلاف عن السيطرة
16:05 غريب الأطوار
17:51 10 things I Hate About You 
20:13 لما تحس أنك في صراع مع محيطك 
21:40 تساؤلات تساعدك تفهم اختلافك أكثر
22:53 لما أحد يحاول يفهم اختلافك
25:47 هل احنا فعلاً مختلفين؟
31:18 سبب اختلافي 
33:33 سؤال التدوين 





مصممة الغلاف: 

https://www.instagram.com/albastakighada/





المراجع: 

https://www.reddit.com/r/unpopularopinion/comments/78jy8l/i_think_that_trying_too_hard_to_be_different_as/

https://www.hercampus.com/school/utah/6-signs-youre-trying-too-hard-be-quirky/

https://www.quora.com/Why-do-I-try-so-hard-to-be-different#:~:text=They%20are%20dissatisfied%20with%20being,for%20the%20feeling%20of%20satisfaction.

https://www.forbes.com/sites/jessicahagy/2011/12/13/why-weird-is-wonderful-and-bankable/?sh=499b8d8651eb

https://medium.com/invisible-illness/what-it-means-to-be-weird-c0bc91cbea47

https://voxatl.org/being-different-is-the-new-basic-social-media/

https://medium.com/@shaugusta241/unique-or-boring-3e135b401856






انستقرام:
https://www.instagram.com/basmawh
تويتر:
https://www.twitter.com/basma_alhamdan

تيك توك: 
https://www.tiktok.com/@basma_alhamdan? 
الإيميل:
basmawalhamdan@gmail.com


ما هو بودكاست “بلا كلام فاضي”؟
منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨١. هوّس الاختلاف

أشياء تكلمنا عنها: 

- 

اشتركوا في قناتي على اليوتيوب: 

https://www.youtube.com/@BasmaWh/featured

حلقات تكلمنا عنها: 
- ديتوكس السوشل ميديا 


المحاور: 

0:00 مقدمة
0:18 إلهام الحلقة
6:53 متى بدأت أستعمل السوشال ميديا
8:25 سناب شات و لوكيت
10:31 السوشال الميديا الآن
13:30 ثغرات في خصوصيتك 
16:07 ليه طفح الكيل؟ 
21:44 نقطة أخيرة 
23:13 سؤال التدوين


مصممة الغلاف: 

https://www.instagram.com/albastakighada/








انستقرام:
https://www.instagram.com/basmawh
تويتر:
https://www.twitter.com/basma_alhamdan

تيك توك: 
https://www.tiktok.com/@basma_alhamdan? 
الإيميل:
basmawalhamdan@gmail.com


ما هو بودكاست “بلا كلام فاضي”؟
منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨٢. طفح الكيل

تبرعوا على منصة ساهم: 
https://sahem.ksrelief.org



أشياء تكلمنا عنها: 



اشتركوا في قناتي على اليوتيوب: 

https://www.youtube.com/@BasmaWh/featured

حلقات تكلمنا عنها: 
- متاهة عقلية 


المحاور:



مصممة الغلاف: 

https://www.instagram.com/albastakighada/





المراجع: 

-

انستقرام:
https://www.instagram.com/basmawh
تويتر:
https://www.twitter.com/basma_alhamdan

تيك توك: 
https://www.tiktok.com/@basma_alhamdan? 
الإيميل:
basmawalhamdan@gmail.com


ما هو بودكاست “بلا كلام فاضي”؟
منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨٥. نظريات تخليني أنام مرتاحة

أشياء تكلمنا عنها: 
بودكاست “لولا جارتي” 


اشتركوا في قناتي على اليوتيوب: 

https://www.youtube.com/@BasmaWh/featured

حلقات تكلمنا عنها: 

المحاور:
0:00 مقدمة
0:41 فكرة الحلقة 
3:58 ليش أحب هذا السؤال؟ 
6:09 الأطباع قابلة للتغيير
9:16 علاقة السؤال بتخصصك أو مجال عملك 
14:03 من الأسئلة المفضلة 
14:47 الهوايات وتأثيرها على شخصيتي 
17:03 ترند Tiktok “girl dinner” 
22:03 سؤال التدوين

مصممة الغلاف: 

https://www.instagram.com/albastakighada/





المراجع: 

-

انستقرام:
https://www.instagram.com/basmawh
تويتر:
https://www.twitter.com/basma_alhamdan

تيك توك: 
https://www.tiktok.com/@basma_alhamdan? 
الإيميل:
basmawalhamdan@gmail.com


ما هو بودكاست “بلا كلام فاضي”؟
منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨٧. ليش أنا كذا؟

أشياء تكلمنا عنها: 
اختبار لغات الحب https://5lovelanguages.com 


اشتركوا في قناتي على اليوتيوب: 

https://www.youtube.com/@BasmaWh/featured

حلقات تكلمنا عنها: 

المحاور:


0:00 مقدمة
2:00 فكرة الحلقة
2:54 صداقات أقل 
21:04 الناس اللي نفترق عنهم ونرجع لهم
25:54 لما تلاحظ تغيير في أصدقائك
32:37: هل يتغير الوقت اللي تقضيه مع أصدقائك؟
35:31 هل فرق معك لما خصصت وقت لأصدقائك؟
42:20 هل تعتقد أنك علاقاتك الحالية تتطلب مجهود؟
44:53 أشياء مهمة يقدموها الاصدقاء
48:33 تكوين صداقات جديدة 
57:37 نقاط ختامية 
1:00:00 سؤال التدوين 















مصممة الغلاف: 

https://www.instagram.com/albastakighada/





المراجع: 

-

انستقرام:
https://www.instagram.com/basmawh
تويتر:
https://www.twitter.com/basma_alhamdan

تيك توك: 
https://www.tiktok.com/@basma_alhamdan? 
الإيميل:
basmawalhamdan@gmail.com


ما هو بودكاست “بلا كلام فاضي”؟
منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨٨. الصداقات في منتصف العشرينات

أشياء تكلمنا عنها: 

مسلسل: Gilmore Girls 
فيلم: Florence Foster Jenkins
كتاب: A Little Life
اختبارات تقييم الذات: اختبار مايرز بريغز للشخصية - اختبار الخمسة عوامل للشخصية (Big Five personality test) - اختبار حب الذات (self-Esteem test) - اختبار الذكاء الانفعالي (Emotional Intelligence test)



اشتركوا في قناتي على اليوتيوب: 

https://www.youtube.com/@BasmaWh/featured

حلقات تكلمنا عنها: 

المحاور:

0:00 المقدمة
0:46 فكرة الحلقة 
1:29 هل أقدر أقيم نفسي بطريقة محايدة
2:53 ليش أحتاج أقيم نفسي ؟
5:38 على أي أساس أقيم نفسي؟
14:23 المفهوم الذاتي والمقارنة العادلة
21:21 الاغتراب الذاتي 
26:43 كيف تتعامل مع تقييم غيرك لك؟
32:55. إيش الحل؟
38:20 سؤال التدوين 















مصممة الغلاف: 

https://www.instagram.com/albastakighada/





المراجع: 
https://osf.io/preprints/psyarxiv/9tc27?trk=public_post-text
https://www.simplypsychology.org/self-concept.html

https://www.youtube.com/watch?v=7CP-WGy8BwA&t=1146s

https://www.youtube.com/watch?v=4lTbWQ8zD3w






انستقرام:
https://www.instagram.com/basmawh
تويتر:
https://www.twitter.com/basma_alhamdan

تيك توك: 
https://www.tiktok.com/@basma_alhamdan? 
الإيميل:
basmawalhamdan@gmail.com


ما هو بودكاست “بلا كلام فاضي”؟
منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨٩. كيف أقيّم نفسي

في هالحلقة أتكلم عن الحياة السهلة 
وكيف تكون الحياة سهلة من خلال ممارسات بسيطة .

الحياة السهلة

المرور على صراط الحياة دون خوف

حُوذي الأحلام

منصة صوتية تُشارك فيها أفكار ومواضيع عميقة لترفع مستوى نقاشاتنا والخروج عن نطاق (الكلام الفاضي)، عن طريق أحاديث عفوية مع من يهتم بمجال الحلقة

٨٩. كيف أقيّم نفسي

بلا كلام فاضي

Related tracks