La medicina de la atención plena

Inauguramos la primera colaboración de Bhumi invitando al escritor y cineasta Alejandro Cortés, quien nos cuenta de manera jocosa cómo, en medio de sus búsquedas personales, lavar platos se ha convertido en su camino de espiritual y en su principal práctica de mindfulness.

La Espiritualidad de la Loza Sucia

¡Cómo nos cuesta el silencio! El silencio es como un lienzo en blanco en donde suena el ruido que llevamos dentro.

Hoy especialmente quiero proponerte que tomes la píldora del silencio cuando sientas que tu parloteo está desatado y sigues machucando las palabras para avivar el fuego de tu malestar. Cállate aunque tengas razón. Cállate por un ratico y respira. Cállate para percibir el silencio qué hay entre las grietas del sonido.

Existe una práctica muy útil que se relaciona con el silencio y sus bondades. En el Budismo Bön se reconocen nueve caminos o senderos para el desarrollo espiritual de los cuales el noveno, el Dzogchen, es el más elevado. El camino de “La Gran Perfección” es el método más directo para comprender la naturaleza de la mente y la realidad de todos los fenómenos. Una de sus enseñanzas esenciales son las Tres Puertas. Cada puerta nos ayuda a entrar o salir de nuestro refugio interno, ese hogar dentro de la piel en donde mora la calma, la sabiduría y la calidez de nuestra verdadera esencia. 

Las tres puertas son: 
La puerta del cuerpo o de las acciones.
La puerta del habla o de las palabras.
La puerta de la mente-corazón o de los pensamientos.

Un teaser: La medicina para la puerta del habla es la píldora del silencio.

Si quieres investigar más sobre las Tres Puertas te dejo estos links. 

https://youtu.be/uRLpxm1c67I
https://cybersangha.net/fullness-of-silence/
https://fb.watch/4wLvjAyLCI/
https://youtu.be/NFQHueosN4o
https://youtu.be/G07wT-2McdQ

Del Parloteo Al Silencio

Es importante comprender que MERECEMOS un espacio sagrado y que SOMOS un espacio sagrado.

Ser conscientes de esto, nos ayuda a poner límites a nuestros agresores y a nuestras agresiones.

Nuestro cuerpo, mente, talentos, necesidades, credos y espacios merecen ser aproximados y atendidos con reverencia y cuidado.

En ese ejercicio de respeto propio y respeto a otros la atención plena juega un papel importantísimo. Creo que son más las transgresiones que nacen del descuido, la falta de conciencia y la distracción, que de la maldad.

Este mes en Bhumi queremos enfocar nuestras prácticas de mindfulness hacía las diferentes formas como podemos respetar nuestros espacios sagrados del cuerpo, la mente y el habla para que desde ahí, podamos honrar al Gran Espíritu que nos habita y lo habita todo.

Reflexiones: La atención plena y el espacio sagrado

La muerte también es un espacio sagrado; citando a Clarissa Pinkola Estés “...en algunas (culturas modernas) ya no se comprende que la Dama de la Muerte representa una pauta esencial de la creación. Gracias a sus amorosos cuidados, la vida se renueva (...) Si uno desea ser alimentado de por vida, tiene que enfrentarse con la naturaleza de la Vida/Muerte/Vida y entablar una relación con ella."

Conocí a Caro hace muchos años cuando era una escuinclita pero en realidad no sabía quién era. Gracias a Joaquin, su tercer hijo, pude acceder a su interior y conocer la increíble guerrera del amor que es.

Ella me confirma que para ser fuertes no tenemos que ser rígidos ni violentos. Caro ha atravesado con más valentía y apertura sus dolores y temores que algunos de nosotros que “sabemos” de psicología y terapia. Su sonrisa, disposición y calidez me dan lecciones y me sorprenden cada vez que la veo.

Ella me demuestra que ser y sentir son cosas simples cuando abrimos la mente y el corazón a lo que está sucediéndonos en el presente.

Gracias a su canción y su confianza he podido cantarle también a mis dolores y a mis hijos.

Su ejemplo es muy bonito para dejarlo guardado en un cajón, por eso la he invitado a contar su historia y compartir su sabiduría.

Con ustedes nuestra colaboración del mes: "Ángeles" por Carolina Jaramillo.

Ya puedes leer su experiencia en nuestra nueva entrada en el Blog de www.bhumi.com.co

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Ángeles

Puntos De Encuentro

¿Cuántas veces te has criticado, juzgado y despreciado por algo que no te gusta de ti o no es como esperas?

 ¿Ves el vaso lleno o vacío? 

Aprender a estar satisfecho con quien eres y lo que tienes es uno de los pasaportes a la felicidad. 

 Articulo publicado en www.bhumi.com.co

5 Pal Peso

Comenzar el año definiendo resoluciones hechas a la medida de tus necesidades  es un proceso intimo que requiere tiempo y autoconocimiento. 

Las resoluciones genéricas como hacer ejercicio o dieta le sirven a cualquiera, pero no necesariamente te ayudan a desenredar los nudos  de tus propias dificultades. 

A través de esta reflexión espero puedas descubrir como llegar a resoluciones  que vayan al corazón de tus retos y procesos de vida.

Re - Soluciones  de Año Nuevo

Nuestra vulnerabilidad es la verdadera puerta de entrada a esa fortaleza interior que nos sostiene en tiempos difíciles y retadores como los que estamos viviendo. ¿En qué momento entendimos que “estar bien” era igual a no sentir incomodidad, dolor, miedo o tristeza? A esta creencia de que siempre tenemos que estar y sentirnos “bien” para ser felices le llamo “la tiranía del bienestar”.

No hay nada más humanizante que encontrarnos con otros desde la vulnerabilidad. Despojados de máscaras y mecanismos de defensa, podemos admitir con franqueza y humildad que somos blandos y dulces, que desconocemos muchas respuestas y que nos resulta intimidante ser humanos por momentos.

La importancia de abrazar tu vulnerabilidad desde la compasión

A todos nos cuesta sentirnos vulnerables y muchas veces rechazamos  lo que sentimos porque nos resulta poco útil y bastante incomodo. Sin embargo, la aceptación de nuestra vulnerabilidad es un camino directo a nuestra sanación, liberación y felicidad. 
En este artículo comparto algo de mi historia de vulnerabilidad con la esperanza de que aprendas a ser mas compasivo y aceptante con tu propia vulnerabilidad.

Mientras Todos Duermen...

Saber desde qué lugar estamos buscando nuestro bienestar hace parte de la posibilidad de alcanzarlo.

Tiranía Del Bienestar

🌈 Sentido de vida
💜 Auto-apoyo
🙌🏻 Inteligencia emocional
Con el deseo de que encuentres tus propios caminos, comparto contigo los míos.

Bhumi Luz

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