صراع العشرينات

الحلقة بيوتيوب : https://youtu.be/gLhqkfQ_Atw
يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
قناة التيلجرام: https://t.me/Msaf_h1 (فيها جدول روتين العادات)
سناب شات اليوميات: https://t.snapchat.com/YGRoHDxw

بعد أسبوع من الاستيقاظ المبكر - روتين 90

ماذا لو قلت لك بأنك حياة تعيش تجربة الإنسان ..

كيف تريد لتجربتك أن تكون ؟!..

حلقة مليئة بالتساؤلات عن معنى وقيم الحياة .. كيف نعيشها بأكمل وجه و مالمهم فيها ..

ماهي قواعد الحياة وما أهميّة المشاعر في تجربتنا البشرية ؟..



تقديم : غادة القديري

Twitter : https://twitter.com/SelfTalk_c

بودكاست حديث نفس 03 - تجربة الحياة

كيف نبني علاقات صحية؟ | بدون ورق 91 | أسامة الجامع

مرحبا بكم في بودكاست تنفس وموضوعنا اليوم حول تغيير العادات السلبية الى الايجابية

غير عاداتك غير حياتك

استقبل الحياة بـ ابتسامة على وجهك وقلبك.. ولتحضن الحياة بكل مافيها من فرح وتحديات.

فكرة وكتابة: عامر المصري

كون بخير..

قل مرحباً للحياة

كلام عن الثقة بالنفس وقوة الشخصية
بودكاست من زكاها
من أفضل بودكاست عربي لتطوير الذات
بيناقش مواضيع تخص الصحة النفسية
ويركز على ٣ محاور وهم:-
الوعي بالذات ثم تطوير الذات ثم تسويق الذات

●صفحة الفيسبوك، هتلاقيه عليها محتوى هيفرق معاك جدا إن شاء الله 
https://bit.ly/3RxfCg2

●و لو عايز تستفيد بشكل أكبر، تابعنا على قناة اليوتيوب http://bit.ly/3kdWWUb 

●وللتواصل عبر البريد الإلكتروني Osamagad2928@gmail.com

كيف أزيد ثقتي بنفسي | كلام عن الثقة بالنفس وقوة الشخصية

-تأملات حول التعافي من اساءات الابوين وصدمات النشأة.

كانت أصواتهم تطل من وراء قضبان السجن، كل زنزانة لها ذائقة خاصة، لها بصمة الجُرم، ولكن في الحقيقة أنهم كانوا جميعًا أبرياء. وكان سجنهم (الجُرم الذي لم يرتكبوه)، ولكنهم تشربوه، فصار يقيدهم ويمنعهم من تحقيق ذواتهم.


لم يكونوا يدركون أن أبواب الزنازين مفتوحة، وأن بإمكانهم الفرار، فقد أَلَفوا هذه الزنازين فلم يتصوروا يومًا أن بالإمكان الهرب، وأن لكل منهم حياة رحبة خارج زنزانته.
كيف وقد صنع الزنزانةَ أحباؤهم؟!؛ آباء وأمهات، أو أعمام وخالات، أو معلمون ومشايخ وقساوسة ورموز مجتمعية، صنعوا الزنازين باسم الحب أو المصلحة.
حتى قرر أحدهم يومًا أن يتجرأ ويدفع الباب قليلًا لينفرج، ويدخل بصيص من نور التعافي، ثم تجاسر أكثر وخرج للممر هناك حيث زنازين الألم، ثم غامرأكثر وصاح في المحبوسين أن هناك نورًا خارج الأقفاص، وأن الحياة خارج السجن ممكنة ومكفولة وليست محرَّمة عليهم كما يظنون!
وحينها فُتحت الأبواب ببطء، وخرج الحبيسون، ليلتقوا هناك في الطريق إلى الطريق، في رحلة الهروب خارج السجن.. السجن الناعم!
وفي ذلك الممر نقشوا حكاياهم مع التعافي وكتبوا قصص تشافيهم على الجدران، وأعلنوا كيفية الهرب لكل من ألقته أقداره يومًا في سجن كهذا.

د.عماد رشاد عثمان

﻿إذاعة ثمانية

﻿كيف تتأثر بإساءة والديك وتتعافى منها | بودكاست فنجان

ربما مررت بهذه الحالة حين تأتي نهاية اليوم وتذهب لسريرك والإرهاق يستولي على جسدك .. يمر في ذهنك شريط أحداث هذا اليوم فتجده عادياً للغاية ويملؤه الروتين أكثر من اللازم لتحدث نفسك: "كيف انتهى يومي بدون (إنجاز) يذكر رغم كل الجهد الذي بذلته!" كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

13# كيف انتهى يومي بلا إنجاز؟

كتاب لأنك الله لـ علي جابر الفيفي -كتاب مسموع كامل

كلنا نمر بمشاعر مزعجه من وقت للثاني.. 
لكن أحيان هذي المشاعر تجرفنا لمشاعر أكثر إزعاجاً
في هذي الحلقة تكلمت عن فلسفة نظام المناعة الداخلي .. عشان تساعدك ترجع لتوازنك
وشاركت خلال الحلقة فكرة رادار المشاعر... وأهمية تحديدك لقواعد السعادة الخاصة فيك.

نظام المناعة الداخلي - توازن المشاعر

لكل منا عالمه الخاص .. بودكاست أريكة و كتاب يشاركك هالعالم .. يتحدث عنك بعزلتك ويدونها معك 🛋📘

صراع العشرينات

‫بودكاست أريكة و كتاب‬‎