Hi babes, bedankt voor een fijne opkomst deze Zoom en jullie input!

Onderwerpen waren thuis trainen tijdens de lockdown, jezelf gemotiveerd houden, een challenge en het belang van buiten stappen zetten, een stappendoel en structuur houden hierin ook als het buiten koud en nat is en je mindset in de wintermaanden. 

xx

BBSD Zoom - Thuis Trainen Tijdens Lockdown & Stappen Zetten Wanneer Het Buiten Koud en Nat is

Hi babes, bedankt weer voor een waardevolle Zoom.

Onderwerpen waren waarom rust nemen en rustdagen belangrijk zijn en dan met name geforceerde rustdagen, geluk vinden in kleine dingen en kijken of jouw visie in een lijn is, met wat je dagelijks aan het doen bent. 

xx

BBSD Zoom - Geforceerd Rust Nemen & Visie En Geluksmomenten Creëren

Hi ladies,

Bedankt voor jullie aanwezigheid bij de Zoom van d.d. 23-01-2022, waarbij we middels een presentatie van Ilva (Hormonal Flow), hormoontherapeut en Wendy expert meer te weten zijn gekomen over onze hormonen, menstruatie cyclus, PMS en waarom we cravings ervaren rondom menstruatie. Omdat er nog zoveel over te vertellen valt en er aan het einde geen ruimte meer was voor vragen, bestempelen we deze editie als deel 1 en gaan we er dieper op in, in deel 2. 

xx

BBSD Zoom - Hormonen: Cravings, Menstruatie & Premenstrueel Syndroom (Deel 1)

Hi babes, bedankt voor de dames die er waren en de dames die vragen hebben doorgestuurd voor de Zoom.

Onderwerpen waren hoe kies je jouw federatie, waar moet je op letten, welke categorieën zijn er en hoe kies je een klasse, of eigenlijk hoe kiest de klasse jou, wanneer ben je klaar voor een wedstrijd en waarom zijn de criteria per klasse zo belangrijk.

xx

BBSD Zoom - Federaties, Klassen & Hoe jij jouw categorie kiest

Hi babes, bedankt voor de vragen en input tijdens deze Zoom.

Onderwerpen waren progressieve overbelasting, warm-up vs werkende sets, mind-muscle connection, uitvoering en tempo.

xx

BBSD Zoom - Trainen Met Intentie

Hi babes, bedankt voor weer een waardevolle Zoom.

Onderwerpen waren investeren in jouw tijd, balans en planning plus een stukje motivatie aan het einde, dus zorg dat je deze afluistert! 

xx

BBSD Zoom - Investeren in Jouw Tijd, Balans en Planning

Hi babes, bedankt voor jullie aanwezigheid en interactie tijdens deze Zoom! 

Onderwerpen waren omdenken, flexibel zijn, denken in mogelijkheden op het gebied van fitness, voeding en leven en een Growth mindset vs Fixed mindset, waarin je vastzit in patronen die je tegenhouden om jou doelen te bereiken.

xx

BBSD Zoom - Denken in Oplossingen & Growth Mindset

Goedemorgen ladies, bedankt weer voor een fijne Zoom. 

Vandaag stond in het teken van trainen tot falen, het maximale uit je training halen en het belang hiervan om progressie te boeken in kracht en lichaamscompositie.

BBSD Zoom - Trainen tot Falen & Het Maximale Eruit Halen

Goedemorgen ladies, 

Vandaag stond in het teken van op je plan blijven wanneer structuur wegvalt, je op reis bent voor werk, op vakantie bent of andere uitjes hebt.

xx

BBSD Zoom: Reizen, Voeding & Training

Welkom bij een nieuwe Zoom call, waar we vandaag duiken in de wereld van copingmechanismen: hoe ze ontstaan, of ze altijd negatief zijn, en hoe we positieve veranderingen kunnen initiëren. Ook zullen we de relatie tussen coping en het stellen van grenzen bespreken, en hoe we moeilijke onderwerpen bespreekbaar kunnen maken. 

Vandaag verwelkomen we Lisa als co-host in de Zoom. Voor degenen die haar nog niet kennen of voor de luisteraars op Spotify, Lisa is onze interne mentale coach. Ze staat sinds afgelopen april klaar om het BBSD team te ondersteunen bij mentale uitdagingen en zal ons tijdens deze Zoomsessie meer vertellen over dit onderwerp.

BBSD Zoom - Coping Strategieën & Grenzen Aangeven met Mental Coach Lisa

Welkom ladies, bij een nieuwe BBSD Zoom aflevering! Vandaag hebben we een super waardevolle episode voor alle atleten die dit jaar het podium op gaan, want we duiken helemaal in het thema stage make-up en stage presentatie.
Want eerlijk is eerlijk—je fysiek mag dan on point zijn, maar zonder de juiste presentatie komt dat niet volledig tot zijn recht. Het gaat om het totaalplaatje: de look, je uitstraling, en hoe jij jezelf presenteert op dat podium.
Ik heb twee hele leuke podcastgasten die hier vanuit hun eigen ervaring enorm veel over kunnen delen. 

Coaching @bodiesbyshannendelilah
Monica @monicastagemakeup
Imre @muaimreschmidt 


BBSD Zoom – Stage Make-Up en Podium Presentatie met MUA’s Monica & Imre

Bodies by Shannen Delilah

Related tracks