40 minuten zweten met Andy Souwer. De van oorsprong Brabantse kickbokser, bekend om zijn typische Dutchstyle kickboksen werd al op zijn 18e wereldkampioen bij 3 bonden, stond in de halve finale van de K-1 World in Japan en staat nu onder contract bij het Aziatische ONE Championship en runt hij zijn eigen gym Andy Souwer Kickboxing University onder de rivieren. 

Verwacht typische Dutch Style combo’s in Andy’s audiotraining, die behoort tot de eerste uit een reeks Legend audiotrainingen. Om lekker te trainen bij een van de Boxing Bags, thuis of in Boogieland’s buitengym.

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | ANDY SOUWER

Verwacht veel combo’s vanuit southpaw en weer terug naar orthodox. Voor de intermediate/advanced kickbokser.

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | REGIAN EERSEL

Kickboksen met Enfusion wereldkampioen Mohammed Boutasaa! Hij laat er geen gras over groeien en gaat in hoog tempo door de training: veel trappen en stoten en snoeiharde cardio drills.

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | MOHAMMED BOUTASAA

Een stevige bokstraining met Nederlands kampioen Kris-Anne Mulder! Veel combo’s op hoog tembpo en een killer drill om mee af te sluiten.

BOKSEN | LEGEND TRAINING | KRIS-ANNE MULDER

Een typische Dutch Style kickboks-combo’s met Levi Rigters! 

Levi ‘The Judge’ Rigters vond de gym vroeger maar zo zo als onzeker klein jongetje. Op z’n 15e maakte hij een inhaalslag en startte met kickboksen. Bij de eerste training kon hij niet een push-up doen, na een jaar vocht hij zijn eerste wedstrijd. Tien jaar later is hij tweevoudig Enfusion wereldkampioen en van zijn 9 partijen die hij voor die organisatie vocht, verloor hij er geen een. Sinds vorig jaar staat hij onder contract bij Glory, zijn debuut tijdens een vierman toernooi won hij glansrijk. Hij heeft zijn eyes on the prize: zijn doel is om de zwaargewicht titel te veroveren.

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | LEVI RIGTERS

Een heerlijke kickbokstraining van Glory vechter Yousri Belgaroui! Verwacht veel spinning kicks, leverknieen, high kicks en een heerlijke achterwaartse trap die deze boomlange vechter zelf ook gebruikt in zijn wedstrijden. Deze training is tot stand gebracht ism @lynkco. 

In collab with Lynk&Co, Glory fighter Yousri Belgaroui has put together a very special kickbox audio training for the Boogieland Foundation. Expect a lot of spinning kicks, liver knives and high kicks which this tall fighter himself uses in his competitions.

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | YOUSRI BELGAROUI

Een heerlijke pittige conditionele bokstraining van oud-kampioen Digna Poelman.

Digna ‘Toko Din’ begon met boksen op haar 16e. Haar eerste titelgevecht was al na een jaar, toen ze vocht vanuit Kops Gym, hier in Amsterdam aan de Weesperzijde. Daarna werd ze nog 3 x Nederlands kampioen en trainde ze met het Olympisch team mee. Op haar 21e stopte ze met boksen, maar ze miste de sport zo, dat ze terugkwam, dit keer als trainer. 

Samen met een compagnon zette ze Bokstherapie op, waar boksen als middel wordt ingezet om met mentale problemen aan de slag te gaan. Hier is ze inmiddels uitgestapt, maar onder haar eigen naam focust ze in haar trainingen ook voor een groot deel op mental coaching.

BOKSEN | LEGEND TRAINING | DIGNA POELMAN

Een knallende kickbokstraining van Jorina Baars! Met een super leuke challenge. Deze training is tot stand gebracht ism @lynkco

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | JORINA BAARS

This audio training consists of a gentle, flowy, footwork and technique based first part (twenty minutes), and then transforms into a tabata based brutal conditioning heavy bag work-out in the last part. It is purely kickboxing, no bodyweight exercises in this one.

You will get smoother, and a hell of a lot stronger and faster.

Kickboxing | Flow & Kill: Technique and Conditioning | Jens (English)

Kickboksen | Basics Trappen & Stoten | Emma

Deze training is voor beginners, met een focus op basis stoten en trappen. Maar vergis je niet: conditioneel is het lekker pittig. Want in Houda’s eigen woorden: “pas als je het gaat voelen, ben je echt aan het trainen”.

KICKBOKSEN | LEGEND TRAINING | HOUDA LOUKILI

Intermediate boxing training with focus on game plan and cardio. In English!

Boxing | Combinations & Game Plan | Emils (English)

Lekkere technische kickbokstraining op intermediate niveau. Trainer Tamas legt de focus op voetenwerk en natuurlijk veel kicks en lekkere muziek.

Kickboksen | Techniek | Tamas

Boksen | Basis Stoten & Combinaties | Emma

Training voor met z’n tweeën tegelijk op de heavybag.
In hoog tempo 20 rondes op de zak om en om met partner afgewisseld met kracht en cardio oefeningen. Gegarandeerd kapotgaan!
Met je huisgenoot kun je de oefeningen ook op elkaar oefenen. 
Tempo ligt hoog, focus op explosie en daardoor dus ook goeie cardio training!

Kickboksen | Duotraining Combinaties | Jens

Boksen met veel techniek, veel cardio en veel zweten. Focus op head movement en voetenwerk. Het niveau is intermediate. Bewegen is stilstaan, lekker blijven bewegen ;)

Boksen | Techniek & Cardio | Tamas

Improve your strength during this strength and conditioning training. No equipment needed!

Body Weight Training | Strength & Conditioning | Emils (English)

Cardio én kickboksen. Veel combinaties op hoog tempo, veel drills tussendoor om je cardio op te krikken. Met de lekkerste tunes uit de zero’s om je er doorheen te helpen. 

Level intermediate. Focus op ademhaling, beweging, en snelle combo’s met korte rustpauzes tussendoor.

“Snelheid is je vriend” in deze training

Kickboksen | HIIT IT & Cardio | Emma

Deze training kan je helpen tegen je mentale dip te knokken. Voor alle niveau's, zet m op!

Training voor je mentale gezondheid | Amsterdam Thrive X Jens

C2: Cooling down met Maartje (zonder zak)

C2: Cooling Down met Emma (zonder zak)

C1: Buikspieren Met Emma The Destroyer

A2: Hot Warming Up met Emma The Destroyer (zonder zak)

A1: Warmdraaien met Emma The Destroyer (zonder zak)

A2: Hot & Steamy met Fiersma & De Destroyer

A1: Full Body Warming Up met Jens

Deze training kun je óók zonder springtouw volgen! Fiersma en De Destroyer geven je tijdens de training een alternatief voor het springtouw.

A2: Thai Boks Warming Up | Fiersma & De Destroyer (met springtouw)

B1: Thai Kick or Die | Fiersma & De Destroyer

C1 : Thai Kick Or Die | Finisher | 100 Squats 100 Sit-Ups

B1: Combo’s Go Hard Or Go Home

Boks- en kickbokstrainingen voor op de Boogieland Boxing Bags.
www.boogieland.nl/boxingbags

Deze audiotrainingen worden je gratis aangeboden omdat we proberen zo veel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen. Een kleine donatie wordt zeer gewaardeerd: www.boogieland.nl/support

Liever bij ons trainen? www.boogieland.nl

Boogieland [Kick] Boxing Club
Gedempt Hamerkanaal 38, Amsterdam

BOXING TO BECOME... CHAMPS AT LIFE

Popular tracks by BoogielandBoxingBags