"Be water my friend" ist heute der Leitsatz. Wasser ist einer der wichtigsten Performance-Drinks überhaupt, doch die wertvollen Informationen von Wasser werden leider viel zu oft vergessen oder sind erst gar nicht bekannt. Doch das wollen wir heute ändern und haben uns keinen anderen als den absoluten Wasser-Experten Thomas Hartwig eingeladen. Unter dem Label LEOGANT kombiniert und vertreibt er seit 2009 die weltweit besten Filter- und Vitalisierungssysteme zur Wasseraufbereitung. Seine Anlagen fließen inzwischen nicht nur in zahlreichen Privathaushalten, sondern auch in immer mehr gastronomischen und nachhaltig orientierten Unternehmen. Der gelernte Gastronom begann sich durch das Studium der asiatischen Kampfkunst Kung Fu in den Bergen von Wundang (China) mit körperlichen und ganzheitlichen Themen zu beschäftigen. In ihm reifte der Wunsch nach Selbstständigkeit mit hohem ethischen Anspruch. „Ich wollte ein Unternehmen gründen, durch das ich einen Beitrag dazu leisten kann, dass Menschen gesünder und bewusster werden und gleichzeitig aktiven Umweltschutz betreiben.“ sagt er selbst über seine Motivation. Der Bruce Lee Ausspruch „Be Water My Friend“ wurde für ihn zur Lebensmaxime. Die Erkenntnis, dass wir alle aus dem gleichen Holz, sprich Wasser, geschnitzt sind und uns im besten Falle im Einklang mit unserer Natur bewegen um Energien freizusetzen und sinnvoll zu leiten, bestimmt das Handeln von Thomas Hartwig und LEOGANT gleichermaßen. Es geht ihm nicht um punktuelle Impulse, sondern darum, ganzheitliche, funktionale, nachhaltig wirksame und ästhetisch anspruchsvolle Lösungen für individuelle Bedürfnisse zu schaffen. Ihm gelingt als Mensch und Unternehmer die Vereinbarung von urbanem Lifestyle und gesundem, ökologisch orientiertem Leben. Im April 2014 eröffnete er in der Linienstraße 56 in Berlin Mitte das LEOGANT Loft, einen komplett ökologisch ausgebauten Concept Store, der Showroom, Kunst- und Eventfläche auf höchstem Niveau miteinander verbindet. Thomas Hartwig ist ärztlich geprüfter Ernährungsberater, doziert regelmäßig zu dem Thema Wasser. Sein Ziel: die Bedeutung von Wasser für unsere Gesundheit wieder stärker ins Bewusstsein zu rufen.

Mehr Infos zu Thomas Hartwig und LEOGANT findest du hier:
web: www.leogant.de
Facebook: @leogant.de

50 | Wasser ist eines der wichtigsten Performance-Getränke - Thomas Hartwig

Hormone sind sehr wichtige Botenstoffe in deinem Körper. Sie kontrollieren eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen und beeinflussen so dein Energielevel, deine Stimmung, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Bestimmt hast du dich schonmal gefragt, warum du dich manchmal schlapp fühlst oder deine Stimmung stark schwankt. Das Wissen über Hormone und ihre Funktionen ist weit und steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen, aber auch mit der Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu verbessern. Zudem spielt die Ernährung dabei eine extrem große Rolle. 

Laura van de Vorst ist ausgebildete Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf dem Gebiet der Endokrinologie, also der Hormonlehre. Sie weiß ganz genau, wie die Ernährung die Hormonbalance beeinflussen kann, kennt jeden Prozess, an dem die Botenstoffe beteiligt sind und weiß alles über PMS (Prämenstruelles Syndrom). Laura hatte selbst eine lange Zeit mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen und begann so, sich mit der Hormonlehre auseinander zu setzen. Es gelang ihr schließlich, mit dem ganzen Wissen, einer Ernährungsumstellung und einer Veränderung im Lifestyle ihre Gesundheit wieder voll in den Griff zu bekommen. 

Heute ist sie Mitgründerin des Coachingunternehmens healthcoachFX mit der Mission, andere Menschen auf dem Weg zu einem gesunden Leben und einem ganzheitlichen Ansatz zu unterstützen und wichtige gesundheitliche Informationen für alle verfügbar zu machen. 
> Mehr über Laura und healthcoachFX kannst du hier nachlesen: https://www.healthcoachfx.com

In dieser Folge mit Laura erfährst du alles zu den wichtigen Hormonen und ihrer Funktion, wie die Ernährung deine Hormonbalance beeinflusst, wie das Stresshormon Cortisol auf deinen Energiestoffwechsel wirkt, was PMS ist und was du dagegen machen kannst, welche Phasen der weibliche Zyklus durchläuft und wie dein Hormonbild dabei aussieht. 

> Möchtest du eine persönliche Beratung von Laura per skype, kannst du dich hier ganz einfach dazu anmelden. Über diesen Link kannst du sogar eine kostenlose Coaching Stunde buchen: www.healthcoachfx.com/free
> Den Female Cycle Superpowers Video Kurs findest du hier: https://www.healthcoachfx.com/female-cycle-superpowers/
> Deinen Hormon-Typ kannst du in diesem Quiz erfahren: https://programs.healthcoachfx.com/quiz-hormone-type/
> Fotocredits: Birgit Loit - www.birgitloit.com - instagram - @birgitloit

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54 | Hormone und ihre Wirkung in deinem Körper - Laura van de Vorst

Für die Meisten ist die letzte Arbeitswoche des Jahres beendet, die Feiertage stehen bevor und damit auch das große Weihnachtsessen. Doch wie schaffst du es die Festtage ohne anschließendes Food-Koma zu überstehen? 
In der heutigen Folge sprechen Fabian und Patrick über Möglichkeiten, wie du das Festessen genießen kannst ohne dabei deinen Körper zu belasten. Eine der effektivsten Lösungen dabei: Intermittierendes Fasten. Schon oft haben wir dir das Intervallfasten als Ernährungshack für mehr Energie und mentale Leistungsfähigkeit vorgestellt und auch an Weihnachten kannst du darauf zurückgreifen. Wie genau das funktioniert und was du zusätzlich noch machen kannst, um die Feiertage zu genießen, erfährst du in der neuen Folge. Viel Spaß dabei und frohe Weihnachten.

TALKING BRAINS

64 | Mit intermittierendem Fasten durch die Feiertage - mit Patrick und Fabian

"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Regeneration und Anti-Stress.

Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden, die sich seit Jahren intensiv mit den oben genannten Themen beschäftigen. Bleib dran und erfahre mehr, denn Wohlbefinden beginnt im Kopf!"

50 | Wasser ist eines der wichtigsten Performance-Getränke - Thomas Hartwig

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

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