Hast du dich schon mal gefragt, ob ein positives Mindset dich wirklich erfolgreicher macht? Oder ob das Ganze nur Bullshit ist? Und was haben eigentlich positive Gedanken mit deinen Genen zutun? Über diese super spannenden Themen sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Akuma Saningong. Er ist promovierter Biochemiker, Buchautor und gefragter Coach und Keynote-Speaker. Er wuchs in Kamerun auf und kam 2001 nach Deutschland. An der Hochschule Darmstadt bzw. an der Technischen Universität München studierte er Biotechnologie und molekulare Biotechnologie. Schließlich promovierte er an der Universität Duisburg-Essen im Bereich Proteinbiochemie. Das faszinierende ist, dass er als einer der Wenigen seine Arbeit als Coach und Trainer mit biochemischen Ansätzen und der Quantenphysik kombiniert. Hier trifft Persönlichkeitsentwicklung auf Wissenschaft. 
Akuma entwickelte folgenden Leitsatz für sich: "Investiere in Dich selbst, denn wenn Du es nicht tust, wird niemand anderes es tun." 
Erfahre mehr über das richtige Mindset von Büroathleten, wie du mit deinen Gedanken deine Genexpression beeinflussen kannst und warum du dich bei deiner Mutter eigentlich für dein Energieniveau bedanken musst. 

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Persönlichkeitsentwicklung auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCtDA0O3WAmv2qDHovt2xdqg/videos

Wir verlosen außerdem 2 Exemplare von Akumas Buch "MACH WAS DRAUS" in unserer Facebook-Community: https://www.facebook.com/groups/1841353319321412/
Trete bei und hinterlasse deinen Namen unter dem Podcast-Post. Viel Erfolg!

52 | Persönlichkeitsentwicklung mit Epigenetik & Quantenphysik - Dr. Akuma Saningong

Hormone sind sehr wichtige Botenstoffe in deinem Körper. Sie kontrollieren eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen und beeinflussen so dein Energielevel, deine Stimmung, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Bestimmt hast du dich schonmal gefragt, warum du dich manchmal schlapp fühlst oder deine Stimmung stark schwankt. Das Wissen über Hormone und ihre Funktionen ist weit und steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen, aber auch mit der Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu verbessern. Zudem spielt die Ernährung dabei eine extrem große Rolle. 

Laura van de Vorst ist ausgebildete Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf dem Gebiet der Endokrinologie, also der Hormonlehre. Sie weiß ganz genau, wie die Ernährung die Hormonbalance beeinflussen kann, kennt jeden Prozess, an dem die Botenstoffe beteiligt sind und weiß alles über PMS (Prämenstruelles Syndrom). Laura hatte selbst eine lange Zeit mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen und begann so, sich mit der Hormonlehre auseinander zu setzen. Es gelang ihr schließlich, mit dem ganzen Wissen, einer Ernährungsumstellung und einer Veränderung im Lifestyle ihre Gesundheit wieder voll in den Griff zu bekommen. 

Heute ist sie Mitgründerin des Coachingunternehmens healthcoachFX mit der Mission, andere Menschen auf dem Weg zu einem gesunden Leben und einem ganzheitlichen Ansatz zu unterstützen und wichtige gesundheitliche Informationen für alle verfügbar zu machen. 
> Mehr über Laura und healthcoachFX kannst du hier nachlesen: https://www.healthcoachfx.com

In dieser Folge mit Laura erfährst du alles zu den wichtigen Hormonen und ihrer Funktion, wie die Ernährung deine Hormonbalance beeinflusst, wie das Stresshormon Cortisol auf deinen Energiestoffwechsel wirkt, was PMS ist und was du dagegen machen kannst, welche Phasen der weibliche Zyklus durchläuft und wie dein Hormonbild dabei aussieht. 

> Möchtest du eine persönliche Beratung von Laura per skype, kannst du dich hier ganz einfach dazu anmelden. Über diesen Link kannst du sogar eine kostenlose Coaching Stunde buchen: www.healthcoachfx.com/free
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> Fotocredits: Birgit Loit - www.birgitloit.com - instagram - @birgitloit

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54 | Hormone und ihre Wirkung in deinem Körper - Laura van de Vorst

Für die Meisten ist die letzte Arbeitswoche des Jahres beendet, die Feiertage stehen bevor und damit auch das große Weihnachtsessen. Doch wie schaffst du es die Festtage ohne anschließendes Food-Koma zu überstehen? 
In der heutigen Folge sprechen Fabian und Patrick über Möglichkeiten, wie du das Festessen genießen kannst ohne dabei deinen Körper zu belasten. Eine der effektivsten Lösungen dabei: Intermittierendes Fasten. Schon oft haben wir dir das Intervallfasten als Ernährungshack für mehr Energie und mentale Leistungsfähigkeit vorgestellt und auch an Weihnachten kannst du darauf zurückgreifen. Wie genau das funktioniert und was du zusätzlich noch machen kannst, um die Feiertage zu genießen, erfährst du in der neuen Folge. Viel Spaß dabei und frohe Weihnachten.

TALKING BRAINS

64 | Mit intermittierendem Fasten durch die Feiertage - mit Patrick und Fabian

"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Regeneration und Anti-Stress.

Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden, die sich seit Jahren intensiv mit den oben genannten Themen beschäftigen. Bleib dran und erfahre mehr, denn Wohlbefinden beginnt im Kopf!"

52 | Persönlichkeitsentwicklung mit Epigenetik & Quantenphysik - Dr. Akuma Saningong

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