白陽四弘誓

In deze eerste aflevering praat ik met Danny over hoe het is om depressief te zijn geweest. Het had bij hem vooral te maken met angstaanvallen en hoe hij tegen zichzelf aankeek. Inmiddels gaat het gelukkig wel wat beter met hem, maar er zijn nog wel momenten. Elke persoon, toestand en behandeling is uniek en daarom is er niet 1 oplossing voor iedereen die helpend is. Geduld en compassie voor jezelf en jezelf omarmen met wat er op dit moment speelt maakt het wellicht wat dragelijker voor jezelf. Dat het steeds wat beter zal gaan, dat gelooft Danny in ieder geval nog steeds.

#1 | Wat wil je depressie je vertellen ? met Danny Hoogeveen

Jaimy: “Op school dacht ik : Hoe lang moet ik dit nog doen want ik wil dit niet. Ik wil gewoon buiten spelen..”
Leven met weinig angst.
Hij voelde zich super levend als hij op het randje leefde en was daar flink verslaafd aan. Na een aantal keer in de kreukels te hebben gelegen is hij inmiddels duurzamer bezig.

“Ik voel me altijd anders dan andere mensen.”
Wat hij vaak hoort is : Jij bent zo optimistisch, jij ziet de dingen zo anders.
Hoe komt hij zo ? Vroeger altijd een grote bek gehad tegen leidinggevende mensen in z'n leven.
"Ik ben voor mezelf gegaan in het leven. Naar het buitenland gegaan om m’n eigen boontjes te doppen. Veel feedback gehad op m'n gedrag en daar leer je van als je ook aardig gevonden wilt worden.

Creëer de gun-factor door een glimlach en verbinding.

Hoe ziet hij de verbinding tegenwoordig in de huidige maatschappij ?
Is iets echt en oprecht ? Momenten die een echt voelbare verbinding teweeg brengen. 

Jaimy : "Make peace, make love, not war. It’s a long way to go, maar ik geloof er in.
The only way out is in. Kijk eerst naar jezelf en ga met jezelf aan de slag voordat je naar een ander kijkt."

#2 | Positiviteit & Avontuur met Jaimy Vrakking

In deze aflevering praat ik met Jorn over zijn drank en drugs misbruik. Hij had zo'n slecht zelfbeeld tot op een gegeven moment het tot een explosie kwam en hij niet meer kon stoppen met huilen. Gek genoeg voelde het lekker om alles wat hij al die jaren had tegen gehouden, er gewoon te laten zijn.

Wat er volgde was een intensief traject van persoonlijke ontwikkeling. Het leven werd zwaarder, intenser. Zowel negatief als positief beleefd hij de dingen nu op een diepere laag.

#3 | Mannen die huilen, spreken over gevoel met Jorn van Vrijaldenhoven

In deze aflevering praat ik met Charlotte over hoe het is om te communiceren met dieren. Hoe heeft ze dit geleerd en hoe zouden wij dit zelf ook kunnen doen met onze huisdieren? 

Charlotte geeft zowel paardencoaching als begeleide meditatie waarin je een boodschap kan krijgen van bijvoorbeeld je hond of kat. Je dier kan namelijk jouw energie feilloos aanvoelen en wil jou er graag mee helpen. Dieren hebben geen oordeel en leven heel erg in het hier en nu. Mede daarom kunnen wij zoveel van ze leren. 

Maar hoe doe je dat nou ? Beluister de podcast voor wat praktische tips die je gelijk kunt toepassen in je dagelijks leven.

#4 | Communiceren met dieren met Charlotte Schlebaum

In deze meditatie helpt Charlotte jou om contact te leggen met je huisdier. Het is erg gemakkelijk als je je er gewoon voor open stelt.
Heb je geen huisdier en wil je toch mediteren ? Kijk dan welk dier contact wilt maken met jou. 

Laat je verrassen en denk er niet teveel over na. De antwoorden komen geheel vanzelf.

#5 | Meditatie, communiceren met dieren door Charlotte Schlebaum

In deze aflevering praat ik met mijn vader over hoe het voor hem is om in Nederland te wonen. Wat voor plannen hij in Afrika heeft en hoe hij dat gaat aanpakken. Waar heeft hij wat aan op de momenten wanneer hij zorgen ervaart en tips om -in-het-nu te blijven.

Je kunt hier een interessante reading van haar vinden :
https://youtu.be/VJ0jhuWKLSY?feature=shared

Dankjewel voor je bijdrage lieve papa

*Voor een filmpje van onze vakantie vorig jaar op Tanzania ga je naar het youtube kanaal :
https://youtu.be/0K34vbCKfrg?feature=shared

#6 | Wat heb je nodig ? Met Robert Paulich

Heb je wel een gemediteerd op het licht van een vlam ?
Dit noemen we een tratak meditatie. Er wordt vaak moeilijk gedaan over mediteren en mensen kunnen denken dat het jaren van oefening vergt voor het 'lukt'. Maar het staren in de vlam is zo oud als de mensheid. Kijken naar vuur, vervallen in stilte is iets dat iedereen kent. 

We gaan tijdens deze beoefening juist verbinden met de stilte die al in je is. Dat klinkt misschien onlogisch als je bedenkt dat we een ongelofelijk aantal gedachten per dag hebben die door ons hoofd gaan. Probeer ze niet te stoppen maar ga juist uit van het gegeven dat gedachten geen verstoring zijn van je meditatie; ze zijn er een deel van. Stel je open voor rust en kijk zonder verwachting wat er gebeurd.

tip : Geef niet op als je na de eerste keer je je niet gelijk rustiger bent gaan voelen. Deze dingen worden vanzelfsprekender naar mate je de meditatie vaker beoefend.

#7 | Meditatie  oefening met een vlam door Jeannine

Merk je wel eens dat je geneigd bent om andermans energie over te nemen ? Dit is een meditatie die je helpt om je energie voor jezelf te gebruiken.

Deze oefening vergt wel wat van je concentratie. Zoek dus eerst een rustig plekje waar je even niet gestoord kan worden. 

Deze oefening is wellicht nog iets lastiger als die met de vlam, maar weet dat hoe vaker je de meditatie doet, hoe meer en sneller je er de positieve effecten van zult ervaren.

#8 | Hemelse Kringloop Meditatie door Jeannine

Behoefte aan een momentje voor jezelf om je gedachten te vertragen ? Tijdens yoga nidra hoef je alleen maar te kunnen liggen op een rustige plek en te kunnen luisteren.
Handig om in de buurt te hebben is een deken en warme sokken zodat je niet teveel afkoelt.
Ze zeggen dat 40 min yoga nidra beoefenen gelijk staat aan 4u slaap.

#9 | Half Uurtje Yoga Nidra

Het hart van de boeddha houdt nergens aan vast. Wie heeft een buddha heart ? In feite, iedereen ! Onder alle laagjes van het aardse zelf, het ego, bezit ook jij een stralend diamanten hart dat klaar is om te schijnen. Wanneer je vervuilt bent geraakt door gebeurtenissen is het aan ons om deze diamant weer op te poetsen zodat hij weer kan stralen. Vanuit z'n kern die ons allen met elkaar verbindt. 'Buddha Heart' is een podcast die persoonlijke verhalen integreert met de Boeddha-leer, waardoor luisteraars acceptatie leren ontwikkelen en zo steeds dichter bij hun innerlijke vrede kunnen komen.

Buddha Heart Podcast

Popular tracks