Abendzeremonie

15 Minuten Liebende Güte Meditation.
Geleitet durch Mönch Bhante Dhammananada.
Copyright Buddhas Weg 2020

Liebende Güte Meditation

15 Minuten geleitete Atemmeditation: Kurze Überprüfung der Sitzposition; Körperentspannung und ab da Meditation der Achtsamkeit auf den Atem.

15 Minuten Meditation: Achtsamkeit auf den Atem

30 Minuten geleitete Atemmeditation: Kurze Überprüfung der Sitzposition; Körperentspannung und ab da Meditation der Achtsamkeit auf den Atem.

30 Minuten Meditation: Achtsamkeit auf den Atem

45 Minuten geleitete Atemmeditation: Kurze Überprüfung der Sitzposition; Körperentspannung und ab da Meditation der Achtsamkeit auf den Atem.

45 Minuten Meditation: Achtsamkeit auf den Atem

Eine geleitete Tiefenentspannung (Body Scan) im Liegen, angeleitet von Johanna Bascle. Entspannen Sie Ihren gesamten Körper mit liebevoller Achtsamkeit - vom Kopf bis in die Zehenspitzen.

Buddhas Weg

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