Drs. Roy Martina - Meditatie.mp3

Een meditatie die je helpt om d.m.v een douche van licht en kleuren, jouw energieveld te reinigen en je lichaam te helen

Meditatie: douche van licht en kleuren om je energieveld en lichaam te reinigen en te helen

Grondingsmeditatie.
http://irenelangeveld.nl/gratis-grondingsmeditatie/

Grondingsmeditatie

Ademen lijkt de normaalste zaak van de wereld. Maar als je de manier waarop je ademt verandert, heeft dat direct invloed op je lichaam. Ademen doe je over het algemeen onbewust, maar je zou op ieder gewenst moment de controle kunnen overnemen en je ademhaling veranderen. Zo kan je er voor kiezen om langzaam of snel, diep of ondiep te gaan ademen. Je kan er zelfs voor kiezen om je adem in te houden totdat je flauwvalt. Gelukkig neemt je lichaam dan snel de ademhaling weer over!

Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar stress en de invloed van ademhalen. Bij stress is de sympathicus van je zenuwstelsel actief. De sympathicus maakt dan gebruik van je ‘interne batterij’. En maakt je lichaam klaar om te vechten of te vluchten. Je ademhaling gaat sneller, je hart gaat tekeer, je bloeddruk stijgt en je spieren spannen. Je bent klaar voor actie!
In rust wordt je ‘interne batterij’ weer opgeladen, de parasympaticus van het zenuwstelsel is dan actief. Je lichaam herstelt zich. Je ademt langzamer, je hartslag gaat omlaag, spierspanning daalt en je spijsvertering komt weer op gang. Dit zorg voor lichamelijke en geestelijke ontspanning. Je voelt je kalm en rustig, je krijgt weer energie.

Wanneer je interne batterij te weinig wordt opgeladen dan kan dit lichamelijke klachten veroorzaken. Je lichaam herstelt dan niet meer goed en je hebt voortdurend te weinig energie. Gelukkig heeft wetenschappelijk onderzoek nu duidelijk aangetoond dat je door een rustige en regelmatige ademhaling de parasympaticus snel kunt activeren. Zo kun je eenvoudig en doeltreffend je interne batterij weer opladen!
Bij deze oefening die 10 minuten duurt hoor je ee belletje. Dan adem je in.Bij het volgende belletje, adem je uit, dan adem vasthouden en bij het volgende belletje weer inademen. Volg gewoon mijn aanwijzingen. De uitademing is langer dan de inademing. Na ongeveer 3 maanden, 3 keer per dag deze oefening gedaan te hebben, went je lichaam aan deze manier van ademen en gaat het automatisch overnemen. Succes!

ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden

Meditatie UpsideDown - NL

I Care - Composed by Kerwin Bradshaw & singing vocals by Mayana. Mp3

Deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je van overprikkeld, gestressed en moe naar ontspannen en fresh. In slechts 15 minuten. Doe met me mee en ervaar het.

Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

EP 7 Meditatie - Van Overprikkeld Naar Ontspannen

De ochtend is het beste moment om te mediteren. Als je 's ochtends mediteert dan neem je de weldadige effecten je dag mee in. Maar dat niet alleen; je kan jezelf zo elke dag weer herinneren wat je werkelijk bent en aandacht geven aan je energie waardoor je nooit meer vergeet om te openen en samen te vallen met je true nature. Doe deze meditatie en je ontdekt precies hoe dit werkt en welk effect het heeft op je dag en je leven!

Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

EP 49 Ochtendmeditatie

Return to Center- een pitstop meditatie, zo kort dat je hem gemakkelijk even tussendoor kunt doen om in korte tijd te ontspannen en op te laden.

Deze meditatie helpt je:
* terug te keren naar jezelf
* aanwezig te zijn in het hier & nu, 
*meer rust en ruimte te ervaren in welke situatie je je dan ook bevindt, 
*en meer compassie te voelen voor jezelf en je omgeving.

Met de kracht van je hart verander je:
*Onrust in rust,
*Disbalans in harmonie,
*Angst in vertrouwen, 
*Oordeel in liefde

Return To Center - mini meditatie in 4 min terug naar je basis

Prachtige meditatie gebaseerd op de boodschap van Matt Kahn. Geef je kleine verlangens over, laat je klein-mind de leiding overgenen aan je hogere bewustzijn dat veel beter weet wat jouw plan is.

‘My role as a co-creator is simply to affirm, that the Universe allways has a plan for me and that everything that happens is the perfect unfolding of that plan.’

MEDITATIE: Het Universum Heeft Een Plan

Deze meditatie is een van de meest populaire meditaties onder de studenten van Dr. Joe Dispenza geworden en heeft een indrukwekkend aantal bovennatuurlijke resultaten opgeleverd.

EP 49 Ochtendmeditatie

Dolly.nl

Related tracks