« La réussite, c’est obtenir ce que l’on veut. Le bonheur, c’est apprécier ce que l’on obtient. (Brown, H. Jackson) ». Comment être satisfait et comblé avec ce qui est en nous et ce qui nous entoure ? Comment éprouver ce sentiment de gratitude et le cultiver jour après jour ? Comment instaurer la gratitude dans notre pratique yogique. Le bonheur est partout, même dans les choses les plus insignifiantes. Il suffit juste d'aller le chercher  ♡

Bonne écoute ☾


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Épisode 9 | Gratitude ou la magie du merci

Féminin sacré ? C’est quoi ? Comment le comprendre ? Comment se connecter ou reconnecter à ce féminin sacré ?  Comment lier cette notion à la pratique du yoga ?

Cette notion emprunte de spiritualité englobe plusieurs critères et composantes. Le(s) point(s) commun(s) dans tout ça ? L'épanouissement, la liberté, l'ouverture, la confiance et le développement intérieur. 

Cette conception spirituelle, est intimement liée à Mère Nature. Cette belle analogie s’attache à dire qu'il existe une connexion sacrée entre cette dernière et le féminin sacrée. L’idée est d’entretenir, prendre soin de ce qu’il y a de plus précieux en nous : l’énergie créatrice féminine qu'il convient de développer à travers une profonde connexion intérieure mais aussi à travers le yoga. Bonne écoute ☾


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Épisode 11 - Féminin sacré ☽⚘▽

Qu'est-ce qu'une intention (Sankalpa en langue sanskrite) ? Pour quelle raison en émettre une au début du cours de yoga ? À quoi cela sert ? 

La puissance des mots est infinie, surtout lorsque la récurrence et la conviction avec laquelle ils sont prononcés fait office de chemin de vie. Cette forme de leitmotiv anime votre vie au quotidien à travers quelque chose qui fasse vibrer votre coeur et vous transcende. 

À chaque début de cours de yoga, lorsque votre professeur vous invite à émettre une intention, il faut avoir à l'esprit que c'est une façon de répondre à vos ressentis, positifs comme négatifs. C'est une façon d'écouter votre coeur et de lui répondre en totale connexion avec vos besoins. 

Ce podcast n'est pas destiné à vous guider vers la route de votre Sankalpa ou vos Sankalpas. Il vous fait part de la définition et comment être en mesure de comprendre ce que représente une intention pour chacun et chacune d'entre vous. ♡


Bonne écoute ☾



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Épisode 12 | Qu'est-ce qu'une intention ? ॐ

Pour cet épisode, je vous propose une méditation pour apprendre à s'ancrer et s'équilibrer. L'ancrage et la présence sont les clés de voûte du yoga. Si nous ne sommes pas ancrés, nous ne pouvons pas être aligné, équilibré et avons tendance à perdre nos repères.  Au quotidien, la vitesse, conjugué à un mode de vie effréné nous fait perdre notre notion de présence et d’équilibre. En conséquence, il est très plausible de ressentir une disharmonie dans le corps physique (mais également émotionnel, psychique et énergétique). 

Je vous propose ici d'expérimenter l'équilibre intérieur et la stabilité par un exercice de visualisation à faire et à refaire dès qu'on ressent un manque d'alignement et d'équilibre dans le corps. Bonne écoute ☾


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Épisode 13 | Méditation pour l'équilibre et l'ancrage

Avez-vous déjà fait l'expérience de l'amour inconditionnel ? Savez-vous comment le cultiver jour après jour ? Cette petite méditation vous invite à y revenir et à l'intégrer dans votre quotidien. Développez-le, il est le chemin vers une vie plus équilibré et plus aligné. 

Ici et maintenant, prenez un instant pour vous pour ressentir votre cœur battre avec l’Univers ♡

Bonne écoute ☾


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Épisode 16 | Méditation pour l'amour inconditionnel ♡

Bonjour à tous chers yogis et chères yoginis ♡

Pour répondre à votre demande, je vous ai enregistré un petit épisode pour vous faire part de mon parcours à travers le yoga et comment j'y suis venue.  Avec ce podcast, j'ai envie de vous partager et peut-être d'éveiller en vous ce désir de faire du yoga. N'oubliez juste pas que chaque parcours à ses richesses et c'est cela qui en fait toute la beauté et toute sa singularité. Partagez à votre tour votre expérience en m'écrivant ou tout simplement en publiant sur les réseaux avec le #yogalignement ☾


Bonne écoute ☾




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Crédit photo : Vincent Cros (@vinz2vinz)


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Épisode 17 | Mon parcours de yogini योग

Valérie Marier, Conseillère Aux Étudiants Étrangers

Album de cécilia foissard

Manifestation anti-Trump LA, 12 novembre

Radio monaco Flash info

Qu'est-ce que l'alignement? Ça veut dire quoi "être aligné" ? Quand et comment savoir si nous sommes alignés ou non ? Pour ce deuxième épisode de Yog'alignement, nous allons voir qu'avant d'être un dessein, l'alignement est avant tout un chemin. Cette une jolie route vers la pleine conscience est tantôt lisse et fleurie, tantôt semée d'embûches. Afin de comprendre comment l'emprunter, posons-nous les bonnes questions afin d'y apporter les bonnes réponses... Bonne écoute ☾

Cécilia Bêêh

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