Ich habe in den vergangenen Folgen schon davon erzählt, dass unsere psychische oder mentale Wahrnehmung in engstem Zusammenhang mit den Vorgängen in unserem Körper steht und dass unsere Gefühle und unsere Gedanken unglaubliche Auswirkungen auf uns haben, weil sie physisch und energetisch mit unserem Körper über unser Immunsystem und Nervensystem verlinkt sind. Und deshalb habe ich für diese Folge eine Meditation aufgenommen, um mit dieser Anleitung einen Zustand, ein positives Gefühl, positive Energie im Körper zu aktivieren. Die Taoisten, die chinesische Philosophie, glaubt, dass ein regelmäßiges Lächeln und ein an uns gerichtetes Lächeln, unsere inneren Organe gesund hält. Die positive Energie in einem Lächeln beruhigt uns und senkt körperliche und mentale Symptome und Stress. Wenn Du eine neue positive Gewohnheit oder Veränderung in deinem Leben einstellst,&nbsp; wird Dein Körper vorübergehend von Wohlfühl - Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin überflutet. Es ist die Art und Weise, wie dein Gehirn dir ein High-Five für deine neuen Gewohnheiten gibt. Auf meiner Webseite  findest Du noch mehr Details und Tipps und Tricks zur Entspannung. &lt;3

Aus Angst wird Stärke - Meditation

Wir versuchen immer, uns in einem Bereich aufzuhalten, in dem wir uns wohlfühlen. Das ist ja eigentlich auch gut so. Nur dann nicht, wenn wir damit etwas anderes kompensieren. Die Funktion einer Sucht ist es, einen Buffer/einen Dämpfer zwischen und Selbst und dem Wahrnehmen unserer Gefühle zu schaffen. Wie wir in solchen Situationen bei uns bleiben und wie wir uns bestimmten Mustern bewusst werden, die vielleicht doch nicht so gut für uns sind, (das entscheidet jeder selber) und wie wir Dinge verändern können in unserem Leben, darüber spreche ich in der heutigen Folge. Und wenn ich dir helfen kann, deine Angst, deine Angstzustände zu lösen, freu ich mich sehr, ich hoffe dir helfen die Ansätze im Podcast, ich hoffe du probierst ein paar Techniken aus. Wenn du deinen Angstzustand wirklich lösen möchtest, und vor allen Dingen nachhaltig Veränderungen erleben möchtest, biete ich dir an, mit mir in Köln zu arbeiten. Buch dir deinen Termin in meinem Kalender:

Suchtpotential

Die High Value Frau, die hochwertige Frau wird nicht einfach so geboren. Sie entsteht oder wird erschaffen durch jede deiner Entscheidungen, Wahlen, Selbstachtung und durch deine innere Arbeit. Wir machen es anderen Menschen so einfach, ein Preisschild an unseren Wert zu kleben. Wir kleben dieses Preisschild sogar selber an unseren Wert. An unser Leben. An unseren Körper. An unsere Arbeit. An unsere Sexualität. An unser Aussehen. An unsere Gefühle. Wir versuchen uns so oft zu verstecken, obwohl es unser größtes Bedürfnis ist, gesehen zu werden. Wie die High Value Frau geboren wird, bespreche ich in der heutigen Folge. Auf meiner Webseite  findest Du noch mehr Details und Tipps und Tricks zur Entspannung. &lt;3

Wie geht High Value Frau?

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Geburtstrauma. In der Vorstellung der meisten Menschen hat eine junge Mutter, die gerade ein Baby bekommen hat, das auch noch gesund ist, vor Glück zu strahlen. Sie hatte eine Schwierige Geburt? Ja, aber jetzt ist ja alles gut und das Leben kann weiter gehen. Und dabei leiden Frauen, die ein Geburtstrauma erlebt haben, wie eben nach jedem Trauma, manchmal noch Jahre später unter ihrem Geburts-Erlebnis. Jede Geburt ist einzigartig. Für die eine, ist es die schönste Erfahrung der Welt und für die andere kann eine Geburtserfahrung sehr beunruhigend sein und sogar eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) auslösen. Aber über dieses Thema wird kaum gesprochen. Wenn Angstgedanken und Erinnerungen immer wieder in Dauerschleife ablaufen, und du dich fragst, warum es nicht besser wird, du keine Resultate siehst, obwohl du schon Dinge ausprobiert hast, über das Erlebnis gesprochen hast oder einfach schon viel Zeit vergangen ist seit dem Erlebnis. Also was kannst du tun, um diesen Kreislauf zu beenden? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Tipps und weitere Informationen, speziell auch zum Kurs, der im Mai in Köln stattfindet, findest du auf:  &lt;3

Geburtstrauma lösen

Der Vagusnerv ist ein kleines Wunder. Er ist mit fast allen unseren Organen verbunden und hat einen riesigen Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Psyche. Und weil er eben so viele Funktionen reguliert – Herz, Lunge, Leber, Magen und Darm – kommt ein großer Teil unseres Körpers aus dem Gleichgewicht, wenn wir Angst spüren. Wenn wir den Vagusnerv stimulieren und dadurch aktivieren, zeigen viele Studien, dass Symptome wie Depression und Angstzustände reduziert werden. In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie wir den Vagusnerv stimulieren und für uns nutzen können, um mehr im Gleichgewicht zu sein. Lad dir den Audio Guide auf meiner Webseite herunter, wenn dir eine Anleitung hilft um ruhig zu werden und aus Angstgedanken auszusteigen. In dem Audio Guide ist eine absolute Vagusnerv Stimulation enthalten. Und er ist gratis.  &lt;3

Vagusnerv Stimulation gegen Stress

Es ist nur natürlich, dass unsere Aufmerksamkeit immer wieder zu unserem Herzen geht. Es fühlt sich immerhin sehr essentiell an, was dort geschieht. Es geht um Interozeption und Exterozeption. In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie unser Herz und unsere Psyche miteinander verbunden sind und wie wir die Interozeption und den Herzschlag nutzen können, als Heilmittel bei Angst und Panik. Auf meiner Webseite  findest Du noch mehr Details und Tipps und Tricks zur Entspannung. &lt;3

Herz und Psyche

Ich glaube, dass wir oft schlecht über unsere Vergangenheit denken und sprechen, weil es in unserem gegenwärtiges Leben nicht richtig gut läuft. Leider leben wir manchmal regelrecht in der Vergangenheit, weil wir immer wieder über das Vergangene, das Erlebte, das Gefühlte nachdenken und es dadurch wieder fühlen. Und wenn wir ganz ehrlich sind: Wir alle haben Traumata, Schocks und Verrat erlebt, alles Situationen, die emotional stark aufgeladen sind. Und deshalb, alles Situationen, in die wir auf der Gefühlsebene immer wieder einsteigen können und das Erlebte dadurch in die Gegenwart bringen und durch Zukunftsangstszenarien auch in unsere Zukunft bringen.&nbsp; Wie wir, und warum wir auf jeden Fall aus diesen Kreisläufen ausbrechen müssen, bespreche ich in der heutigen Podcastfolge. Mehr Tipps und Inspiration findest du auf  &lt;3

Wie kann ich etwas Neues beginnen, mit so viel Gestern in mir?

Diese Meditation ist am wirkungsvollsten, wenn du sie regelmäßig machst. Mit der Zeit wird es immer leichter für dich sein, dich selbst zu beruhigen und dich immer gelassener, friedlicher und resilienter zu fühlen. Oft sind wir total überbucht, haben viel zu viele Dinge, die wir unbedingt erledigen wollen oder müssen, und wir fühlen und körperlich und emotional gestresst. Oft ist unser Kopf viel zu voll, unsere Gedanken sind blitzschnell und machen uns fast verrückt, wir machen uns Gedanken darüber, wie die Vergangenheit hätte anders ausgehen können, wenn wir nur dies und das getan hätten und wir fragen uns, ob die Zukunft wohl so verlaufen wird, wie wir sie planen. Diese Meditation wird dir helfen, deinen überaktiven Verstand zu beruhigen, sie wird dir helfen im jetzigen Moment anzukommen, um das Gerümpel in deinen Gedanken aufzuräumen. Für mehr Informationen, komm vorbei auf:  &lt;3

Dich von Angst und Stress befreien - Meditation

Die Schilddrüse und ihre Verbindung zu Panikattacken. Die Schilddrüse ist ein ziemlich kleines Organ und hat trotzdem einen sehr großen Einfluss auf den Körper. Auf die Psyche und eben auf das Gleichgewicht des Menschen. Sowohl die Unterfunktion als auch die Überfunktion der Schilddrüse, sind mit psychischen und körperlichen Symptomen gekoppelt. Es gibt sehr viele Symptome bei einer Schilddrüsenstörfunktion und wenn du mit Angst und Panik zu tun hast, ist es ein wichtiger Tipp, dass du deine Schilddrüsenwerte überprüfen lässt. Rund 50 bis 60 Prozent aller Angstpatienten haben auch eine Schilddrüsenstörung. Wie Du deinen Hormonhaushalt regulieren kannst, transformierend, begleitend und präventiv, das bespreche ich in der heutigen Folge. Für mehr Details, komm vorbei auf  &lt;3

Die Schilddrüse in Verbindung mit Panikattacken

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in allen Facetten.
Aber vor allem über die Superkraft, die in uns allen steckt und wie wir an diese Ruhe in uns andocken können um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können.
Ich spreche über Angstzustände, Hoffnung, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke.
Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie du tiefer fühlst um mit mehr Leichtigkeit zu leben, ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

Calm is your Superpower

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