La respiration carrée est une méthode ancienne pour trouver rapidement une grande sérénité intérieure. Cette méditation guidée l'utilise ici dans le but d'atteindre rapidement un sommeil profond et réparateur.

𝐃𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 :
● Exercices : Relaxation, détente musculaire, exercices respiratoires.
● Thématiques : La paix intérieure, le sommeil.
● Durée de la méditation guidée : 15 minutes.

🎧 Musique utilisée :
- Rêve, produit par Nebularium.

« Il était une fois, sur une île paradisiaque, une bibliothèque extraordinaire. Nichée dans un havre de paix près de la plage, elle était connue sous le nom de "bibliothèque du rêve" ».

Méditation : Trouver Le Sommeil

Cette méditation guidée vous invite à un voyage sensoriel sur une île paradisiaque. Elle est conçue pour libérer votre force intérieure, nourrir votre résilience face aux défis, et renforcer votre détermination à surmonter les épreuves. 

𝐃𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 :
● Exercices : Détente musculaire, visualisation, pensée créative et positive.
● Thématiques : Forces & résilience face au cancer.
● Durée : 15 minutes.

🎧 Musiques utilisées :
- Parties de la bande originale d'Ori, composée par Gareth Coker
- Parties de la Bande originale d'Avatar, composée par James Horner
- Breath of Stillness, produit par Hubbub

« Mais à l'intérieur, chaque défi partage la même essence : il est là pour te rappeler que tu es fort, que tu es capable, que tu peux surmonter n'importe qu'elle épreuve".

Cette méditation a été originellement écrite pour mon père, dans sa lutte contre le cancer.

Méditation : Force & Résilience

Plonge dans un état profond de contemplation à travers ce voyage initiatique unique. Cette méditation est une invitation à explorer ses forces intérieures, à se connecter à son moi le plus profond, et à l'apaiser.

𝐃𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 :
● Exercices : Relaxation, détente musculaire, visualisation, pensée créative.
● Thématiques : Se reconnecter avec sa véritable nature.
● Durée : 22 minutes.

🎧 Musiques utilisées :
- True, par Rikard From.
- Parties de la bande originale d'Ori, composée par Gareth Coker.
- Parties de la Bande originale d'Avatar, composée par James Horner.
- Parties de la Bande originale de Gravity, composée par Steven Price.
- Celestial, par Scott Buckley.
- The Rob Mission, par Loik Brédolèse.
- Breath of Stillness, produit par Hubbub.


« Cette porte est différente, sculptée dans le bois de l'arbre lui-même, elle semble presque… vivante. Tu l'ouvres lentement et traverse le seuil ».

Méditation : Réalités Intérieures

Dans cette séance d'auto-hypnose, vous serez guidé vers un chalet confortable niché dans une forêt enneigée, où une bibliothèque spéciale renfermerait l'une des clés de votre succès. À travers des visualisations puissantes et des affirmations positives, cette séance renforcera votre confiance en vous, votre concentration et votre motivation pour exceller dans vos examens et concours.

𝐃𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 :
● Exercices : Relaxation, détente musculaire, visualisation, pensée positive, auto-hypnose.
● Thématiques : Prendre confiance en son potentiel de réussite.
● Durée : 10 minutes.

🎧 Musique utilisée :
- Hong Kong Skyline

"A l'intérieur, tu es accueilli par la chaleur du foyer et l'odeur du bois. Le chalet n’est pas particulièrement grand, mais tu remarques une petite bibliothèque dans un coin, avec des livres qui renferment tout le savoir dont tu as besoin pour réussir tes examens et concours."

Méditation : Réussir Ses Examens

Caque ou écouteurs recommandés.

Au son de la nature environnante, laisse-toi transporter vers un état de tranquillité devant un feu de cheminée, dans une petite cabane au cœur de la jungle, sous la pluie. Une expérience immersive où le silence parle plus que les mots, invitant à la sérénité. 

Durée : 1h20

Ambiance Sonore ASMR : Refuge au cœur de la Jungle

Les émotions jouent un rôle important dans notre vie. Elles sont nos guides, elles donnent de la couleur à notre monde, et elles nous aident à réagir et à nous adapter à différentes situations. Mais, elles peuvent aussi devenir écrasantes, nous conduire à des comportements non désirés ou pire, générer du stress et de l'anxiété. C'est pourquoi il est important d'apprendre à les reconnaître, à les comprendre et à les gérer de manière efficace.
Quoi de mieux, alors, qu'une incroyable aventure au coeur de l'Amazonie pour mieux se connaître ?

𝐃𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 :
● Exercices : Relaxation, détente musculaire, visualisation, pensée positive, pensée créative.
● Thématiques : Apprendre à mieux gérer ses émotions
● Durée : 10 minutes.

🎧 Musique utilisées :
- Parties de la bande originale d'Ori.
- Parties de la bande originale de Raya et le dernier dragon.
- Parties de la bande originale de Dinosaur.
- Parties de la bande originale de Fantastic Beasts.
- The Dawning, Hubbub
- Dreamcloud, Eudaimonia
- Watching the Earth, Nebularium
- Fragments café, Paris Atmosphere


"La peur t'envahit totalement, faisant battre ton cœur à un rythme effréné. La force du courant te submerge, te noie, te fait tourner. L'angoisse s'empare de toi alors que tu luttes pour retrouver ton souffle, pour retrouver la surface.
Puis, sans prévenir, le sol se dérobe sous toi."

Méditation : Apprendre À Mieux Gérer Ses Émotions

Tu t'es garé en pleine forêt, et la pluie tombe sur ton Van. Tu ressens une connexion avec la nature environnante, douce et agréable. Allonge toi sur la banquette et laisse toi bercer par les éléments. Pour un repos rapide à atteindre ou le travail.

Ambiance Sonore ASMR : La Pluie, la Jungle & ton Van

Retrouver une sérénité intérieure, c’est un peu comme naviguer paisiblement après avoir bravé des tempêtes. Cette méditation est donc conçue pour te guider vers cet équilibre et cette tranquillité en te proposant des outils pour te reconstruire et te renforcer.

𝐃𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 :
● Exercices : Relaxation, détente musculaire, visualisation, pensée positive, pensée créative.
● Thématiques : Retrouver l'apaisement.
● Durée : 30 minutes.

🎧 Musique utilisées :
- Partie de la bande originale de Fantastic Beasts
- Partie de la bande originale de Jungle Cruise
- Partie de la bande originale de Vikings
- Partie de la bande originale d’Untamed
- Reflector, James Everingham
- Afterglow, Warmth
- Ljusnan, Luchs
- Parties de Nebularium
- Edo Vibes, Todoroki
- Zui meng, Hai lin


"Tu reconnais ces expériences de ton passé. Tu te permets de ressentir ce qui vient, mais avec la distance d’un spectateur.
Tu comprends que ces expériences font partie de ton histoire, mais elles ne définissent pas qui tu es."


Téléchargez gratuitement toutes les méditations :
https://drive.google.com/drive/folders/1lm-FGGjggVBSrHdWu5EviUh4kFnrobv2

Écoutez gratuitement en ligne, sans publicité :
https://soundcloud.com/captain-relax

Méditation : Retrouver la paix après des souffrances passées

Cap vers les aventures contemplatives.
Méditations guidées et immersives.

Chaîne non monétisée, sans publicité.

Cap'tain Relax

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