
Pourquoi ne pas manger sucré le matin ?


Tu te demandes pourquoi éviter le sucre au petit déjeuner est si important ?


Dans cet épisode, tu comprendras les mécanismes de ton corps au réveil et tu sauras pourquoi tes choix alimentaires matinaux influencent ta journée entière. 
Apprends comment réguler ta glycémie, booster ta dopamine, et structurer un petit déjeuner qui te donnera énergie et concentration.


Ce que tu apprendras :


Comment le cortisol affecte ta glycémie dès le matin.
Les aliments à éviter pour ne pas provoquer de pic de sucre.
Le rôle de l’insuline dans le stockage des graisses et dans ton énergie.
Les dangers des hypoglycémies réactionnelles.
L’importance de la dopamine pour ta motivation et productivité.
Des exemples concrets de petits déjeuners sains et équilibrés.


📌 Écoute cet épisode pour découvrir des astuces simples et efficaces pour commencer ta journée du bon pied !


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01 - Pourquoi ne pas manger sucré le matin ?


Plonge dans ce tout nouvel épisode consacré à une facette souvent négligée mais cruciale de notre alimentation :
l'impact du sucre sur l'inflammation et le vieillissement prématuré des cellules!


Découvre pourquoi les aliments raffinés et ultra-transformés peuvent accélérer le vieillissement cellulaire, et apprends comment l'alimentation anti-inflammatoire peut jouer un rôle crucial dans la protection de ton organisme.
Au programme de cet épisode :


La connexion entre le sucre, les radicaux libres et l'inflammation
La glycation : ce processus chimique qui abîme tes cellules
Comment l'alimentation moderne favorise un terrain inflammatoire propice aux maladies chroniques
Des conseils pratiques pour réguler ta glycémie et adopter une alimentation anti-inflammatoire


👉 Tu veux savoir si tes cellules sont glyquées ?
Je t'explique comment utiliser ton bilan sanguin pour en avoir le cœur net !


Ne manque pas cet épisode qui te permettra de comprendre les mécanismes du sucre et d'adopter des habitudes plus saines pour une longue vie en bonne santé.


Inscris-toi aussi à ma Masterclass "Comment dire adieu au sucre et perdre du poids"
Le vendredi 27 septembre à 19h00.
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02 - Comment le sucre peut vous inflammer et vous faire vieillir ?


Je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode où je vous ferais découvrir ce qu'est l’alimentation anti-inflammatoire dans ma pratique.


Vous vous souvenez peut-être de l’épisode 2 où nous avons abordé le lien entre le sucre et l’inflammation ?
Aujourd’hui, nous allons encore plus loin !


Avoir des cellules saines signifie un corps en bonne santé, et cela réduit considérablement le risque de maladies dites de civilisation telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, et même certaines maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer.


L'alimentation anti-inflammatoire joue un rôle crucial non seulement pour votre santé interne mais aussi pour la beauté de votre peau.


Dans cet épisode, nous décomposerons les quatre piliers essentiels pour une alimentation anti-inflammatoire efficace :


Maintenir un bon ratio entre les acides gras Omega-3 et Omega-6
Réguler sa glycémie
Apporter un maximum de vitamines, minéraux, antioxydants, et probiotiques
Limiter les toxiques et polluants


Je vous guiderai à travers des conseils pratiques pour intégrer ces principes dans votre quotidien et optimiser ainsi votre santé.


Vous découvrirez comment une alimentation saine peut transformer votre bien-être et votre santé.


Ne manquez pas cette occasion de comprendre les mécanismes de votre corps et d’apprendre à mieux le nourrir.


Prenez soin de vous et à très bientôt pour de nouveaux conseils nutrition ! 🌱


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03 - L'alimentation anti-inflammatoire


Vous avez peut-être essayé des régimes à la mode, des restrictions alimentaires extrêmes, ou encore des séances d'entraînement épuisantes, sans succès durable...
Mais avez-vous déjà envisagé que des raisons méconnues et sous-estimées peuvent être à l'origine de votre prise de poids ou de vos difficultés à en perdre ?


Dans cet épisode, nous aborderons des aspects souvent négligés, mais pourtant cruciaux, tels que l'influence du microbiote, la gestion du stress, la qualité du sommeil, l'apport protéique, et bien plus encore.
En comprenant ces facteurs, vous serez en mesure d'adopter une approche plus holistique et efficace pour atteindre vos objectifs.


Mais ce n'est pas tout !


Je ne vais pas seulement vous parler des raisons qui vous empêchent de perdre du poids, je vais aussi vous proposer des solutions pour chacune de ces raisons.


Téléchargez mon E-Book qui résume les 12 raisons qui vous empêchent de perdre du poids !
C'est par ici et c'est gratuit :
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04 - Les 12 raisons qui vous empêchent de perdre du poids


🌱 Tu fais tout ce qu’il faut mais ton corps semble faire du surplace ? 🌱


Tu te donnes à fond, tu fais attention à ton alimentation, tu bouges… mais les résultats tardent à venir ? C’est frustrant, n’est-ce pas ?


Peut-être que ton métabolisme est en mode « ralenti ». 💡


Dans le nouvel épisode du podcast Santé ! Et chocolat…, je te partage des stratégies pour relancer ton métabolisme naturellement et retrouver ton énergie !


🎧 Prête à booster ton corps ?
Écoute l'épisode maintenant !


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05 - Top 5 pour relancer votre métabolisme


Imaginez rentrer chez vous le soir, et avoir déjà des repas sains et gourmands prêts à déguster… Pas de stress, pas de casse-tête.
Le rêve, non ?
Dans ce tout nouvel épisode de podcast, je vous révèle comment le batchcooking peut transformer vos semaines et vous aider à garder une alimentation équilibrée sans vous prendre la tête !


Au programme :


-Comment gagner du temps chaque jour
-Des astuces pour des repas sains et équilibrés
-Des conseils pour intégrer facilement le batchcooking dans ta routine


Que vous soyez déjà une pro de l’organisation ou que vous cherchiez une solution pour alléger vos soirées, cet épisode est fait pour vous. 




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06 - Le secret des mamans actives : Le batchcooking


Les fêtes approchent avec leurs délices tentants, mais comment profiter sans compromettre ta santé ou tes objectifs de poids ?


Dans cet épisode de Santé…et Chocolat, je te donne des astuces pour équilibrer tes repas festifs de manière simple et sereine.


Découvre comment améliorer ta digestion, éviter les kilos en trop, et faire des choix malins tout en savourant pleinement chaque bouchée.
En bonus, je t’ai préparé un mini-book téléchargeable avec tous mes conseils pratiques pour gérer les repas de fête sans stress.


Télécharge-le gratuitement ici :
https://subscribepage.io/minibookfetes


Passe de bonnes fêtes ;)


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02 - Comment le sucre peut vous inflammer et vous faire vieillir ?

Celine FAUSTIN

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