Bienvenue dans Mange, Ris, Aime, le joyeux podcast pour prendre soin de soi. 🤩
Dans cet épisode 0 je te dévoile le sujet de mon podcast, à qui il s'adresse et ce qu'il t'apportera💖
Je te fais aussi un petit teaser sur les premiers épisodes.
Je te souhaite la bienvenue dans mon univers et j'espère avoir très vite de tes nouvelles.
Prends bien soin de toi ✨

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Saison 1 - Episode 0


Dans cet épisode de Mange Ris Aime, je reçois Annick Lemieux, styliste québécoise à Paris, qui aide les femmes à se sentir puissantes et confiantes dans leur corps. À travers la mode, elle encourage à développer un style personnel, loin des tendances imposées.


La mode comme langage d’expression


• L’histoire d’Annick : À 6 ans, elle découvre sa passion pour la mode en regardant un défilé. Depuis, elle n’a cessé de créer des vêtements et rêver de Paris.
• Style vs tendances : Annick nous explique que le style, c’est savoir ce qui nous correspond. La mode donne des pistes, mais le style, c’est ce qui nous met en valeur.
• Inclusivité : Annick prône une mode qui s’adapte à la diversité des corps. Pour elle, chaque femme mérite de se sentir belle.


Se sentir belle et puissante dans ses vêtements


• L’importance des couleurs : Annick a toujours été fascinée par les couleurs vives. Elle encourage à oser des tenues qui reflètent notre énergie.
• Adapter les coupes : Les vêtements doivent être choisis en fonction de notre morphologie. L’essentiel est de se sentir bien, peu importe la taille sur l’étiquette.


Briser les complexes liés au corps


• Son parcours : Adolescente, Annick a eu du mal à trouver des vêtements adaptés à sa silhouette ronde. Elle partage ses défis pour trouver son style.
• Message d’acceptation : Peu importe ta taille, tu peux être magnifique. Annick t’invite à accepter ton corps et à porter des vêtements qui te mettent en valeur.
• Ne te fie pas aux étiquettes : Annick encourage à ignorer la taille des vêtements. Ce qui compte, c’est de se sentir bien et confiante dans ce qu’on porte.


Style et empowerment


• Le style comme carte de visite : Annick considère le style comme un moyen de se présenter au monde. Elle t’explique comment les vêtements peuvent refléter ta personnalité et renforcer ta confiance.
• Impact sur la confiance : Un look adapté à ta morphologie peut transformer ton attitude. Annick raconte comment elle a vu des femmes gagner en assurance en changeant simplement de tenue.


Conseils pratiques pour trouver ton style


• Joue avec les accessoires : Les chaussures, ceintures et bijoux peuvent complètement transformer une tenue. Annick conseille d’expérimenter pour trouver ce qui te convient.
• Trouver des marques adaptées : Annick partage ses astuces pour choisir des marques qui offrent des vêtements pour chaque morphologie, et comment créer des looks avec ce que tu as déjà.


Cet épisode est une invitation à réinventer ta relation avec la mode et à te réapproprier ton style. Peu importe ton corps, Annick Lemieux montre que la mode doit célébrer qui tu es.


Annick t'offre 10% de rabais sur ses services avec le mot de passe MERCICHLOE. Valable jusqu'à la fin de l'année 2024


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L’Empowerment à Travers le Style avec Annick Lemieux - S2 Episode 3


Dans cet épisode, je reçois Gaëlle Marras, styliste et costumière, pour parler d’un sujet essentiel : faut-il perdre du poids avant de trouver son style ? Nous discutons de comment exprimer ta personnalité à travers le style, indépendamment de ta morphologie. Voici les points clés :


Une styliste visionnaire


Gaëlle Marras a une approche unique : pour elle, le vêtement est un outil énergétique. Elle encourage les femmes à utiliser leur style pour incarner leur puissance, sans attendre de correspondre aux normes physiques.


Un parcours inspirant


Depuis son enfance, Gaëlle a été fascinée par les tissus. Bien que son environnement familial ait influencé son style, c’est son expérience de comédienne qui a révélé l’impact des vêtements sur l’énergie et la présence.


Le vêtement et l’énergie


Gaëlle nous partage trois clés essentielles pour choisir les vêtements :


1. La couleur : liée à l’énergie physique, elle te motive à passer à l’action.
2. La matière : elle influence ton ressenti émotionnel.
3. La coupe : elle s’adapte à ta morphologie et impacte ta posture et ta confiance.


Reconnecte-toi à ton style


L’idée principale de l’épisode est qu’il n’est pas nécessaire d’attendre de perdre du poids pour s’autoriser à briller. Ton style peut t’aider à te reconnecter à toi-même, quel que soit ton corps.


L’importance du style, pas du poids


Un des messages clés est d’arrêter d’attendre un changement physique pour porter les vêtements qui te plaisent. Gaëlle insiste sur le fait que c’est en s’habillant avec soin que tu commenceras à te sentir mieux dans ton corps.


Le tri de ta garde-robe


Gaëlle propose un exercice simple : commence par faire du tri dans ta garde-robe. Garde les pièces qui te vont bien et qui te font sentir belle. Ose éliminer le noir si cette couleur ne te met pas en valeur.


Le style, un art de vivre


Le style ne concerne pas seulement la mode. C’est un art de vivre. Il reflète ton énergie et te permet d’exprimer qui tu es vraiment. Gaëlle t’encourage à voir le style comme un prolongement de toi-même, en harmonie avec ton environnement.


Conclusion


Cet épisode t’invite à faire un pas vers une meilleure version de toi, en embrassant ton style sans attendre de changer physiquement.


Liens utiles :


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Faut-il perdre du poids pour s’autoriser à trouver son style ? avec Gaëlle Marras - S2 Episode 4


Dans cet épisode captivant de Mange Ris Aime, j’aborde un sujet qui revient souvent en consultation : la difficulté à s’arrêter de manger au bon moment. Si tu termines régulièrement tes repas en te sentant trop plein(e) et coupable, cet épisode est pour toi. Ensemble, nous allons explorer les raisons profondes qui te poussent à manger en excès.
Je te partage mon expertise sur les effets néfastes des régimes restrictifs et des applications qui comptent les calories. Ces méthodes nous déconnectent de nos sensations corporelles et de notre écoute intérieure. Nous aborderons aussi les pressions sociales : finir son assiette ou suivre une alimentation "saine" à tout prix. Ces injonctions peuvent entraîner un cycle de culpabilité, où tu te retrouves piégé(e) après avoir trop mangé.
Parmi les autres causes courantes de la suralimentation, on parlera de :
Manger trop vite
Être déconnecté de ses sensations alimentaires
Les restrictions alimentaires qui mènent aux excès
Dans cet épisode, je t'invite à réapprendre à écouter ton corps et à savourer chaque bouchée, car le plaisir et la satisfaction sont des clés essentielles pour s’arrêter de manger au bon moment. Je te propose des stratégies concrètes pour identifier tes déclencheurs de suralimentation et te reconnecter à tes sensations.
Mon objectif est de t’aider à développer une relation plus apaisée avec la nourriture, tout en pratiquant une alimentation gourmande et sans régimes. Ce chemin est aussi une voie vers l’empowerment, en t’aidant à retrouver un équilibre alimentaire qui améliore à la fois ta santé physique et mentale.
Si tu te retrouves dans cette lutte avec tes habitudes alimentaires, cet épisode est fait pour toi. Je t’invite à plonger dans cet épisode de Mange Ris Aime pour découvrir comment reprendre le contrôle sur ta relation avec la nourriture et retrouver le plaisir de manger en toute sérénité.


🎁 Bonus : Accède à ma masterclass gratuite sur les grignotages et découvre des outils concrets pour te libérer de ces envies de manger entre les repas : Masterclass gratuite (https://www.chloedesmet.com/produit/master-class-nutrition-et-dietetique-mars-2023/)


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Pourquoi tu n’arrives pas à t’arrêter de manger à temps? S2 - Episode 5


Dans cet épisode de Mange Ris Aime, on aborde un sujet sensible et trop souvent mis de côté : la grossophobie. Je t’invite à te joindre à moi pour explorer ce phénomène avec un regard neuf, et à comprendre comment il affecte les personnes en surpoids ou obèses. À travers cet échange, je te montre à quel point ces jugements, parfois inconscients, sont profondément ancrés dans notre société.


On commence par déconstruire l’idée que l’obésité serait simplement un manque de volonté. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la reconnaît pourtant comme une maladie multifactorielle. Mais dans notre culture, elle est encore perçue comme un défaut moral. Et cela affecte tout, même les professionnels de santé, qui au lieu de soigner, renforcent parfois ces croyances biaisées.


Je partage avec toi des exemples concrets, des anecdotes, et des faits pour démontrer que l’obésité ne peut pas être réduite à un problème d’alimentation ou d’exercice. Les causes sont complexes : hormonales, génétiques, psychologiques et environnementales. Il est temps de déconstruire ces stéréotypes et de cultiver une relation plus apaisée avec notre corps et la nourriture.


Dans cet épisode, je te parle aussi d’alimentation intuitive et de la manière de retrouver un équilibre alimentaire sans tomber dans les pièges des régimes restrictifs. C’est une véritable invitation à traiter chaque corps avec bienveillance et à reconnaître la diversité corporelle qui fait la richesse de notre monde.


Si tu veux apprendre à repérer et éliminer les biais grossophobes dans ta vie, cet épisode est pour toi. Je t’encourage à écouter, à réfléchir, et à partager ce message autour de toi pour lutter contre les préjugés.


👉 Ressources pour lutter contre la grossophobie :


• Collectif Gras Politique : https://www.graspolitique.fr
• Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids (GROS) : http://www.gros.org
• Equilibre : https://equilibre.ca/campagne/la-grossophobie-ca-suffit/


🎧 Écoute l’épisode et n’oublie pas de partager tes réflexions en commentaire !


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Chloe De Smet