Depois de um dia estressante o que nós queremos é apenas relaxar. Assim como nossos aparelhos eletrônicos também precisamos recarregar as nossas baterias. Como vamos nos dedicar aos nossos sonhos e planos se não temos energia? Tenha energia para realizar tudo o que deseja.
Baixe essa meditação em: http://bit.ly/presentebijuszen

Meditação para recarregar suas baterias depois de um dia intenso

Nesses 07 minutos que você reservar para essa prática você sentirá um alívio imenso, se o seu problema é ansiedade!

Se você sofre de ansiedade, fique presente! Ouça e tenha alívio imediato

A ansiedade é uma doença emocional de estilo de vida. Um dos melhores exercícios para quem sofre com ansiedade é a meditação e o mindfulness que nada mais é do que a atenção concentrada.
Por existirem pessoas mais sensíveis a audição eu resolvi criar meditações especificas para essas pessoas e existem três tipos que são: auditivos, visuais e cinestésicos. 
Se você não sabe qual o seu ouça cada uma delas e faça um teste, veja qual delas mais se adequá a você.
Namastê!

Meditação Guiada Auditivo

A ansiedade é uma doença emocional de estilo de vida. Um dos melhores exercícios para quem sofre com ansiedade é a meditação e o mindfulness que nada mais é do que a atenção concentrada.
Por existirem pessoas mais sensíveis as sensações eu resolvi criar meditações especificas para essas pessoas e existem três tipos que são: auditivos, visuais e cinestésicos. 
Se você não sabe qual o seu ouça cada uma delas e faça um teste, veja qual delas mais se adequá a você.
Namastê!

Meditação Guiada Cinestesico

A ansiedade é uma doença emocional de estilo de vida. Um dos melhores exercícios para quem sofre com ansiedade é a meditação e o mindfulness que nada mais é do que a atenção concentrada.
Por existirem pessoas mais sensíveis as cores, formas e imagens, então resolvi criar meditações especificas para essas pessoas e existem três tipos que são: auditivos, visuais e cinestésicos. 
Se você não sabe qual o seu ouça cada uma delas e faça um teste, veja qual delas mais se adequá a você.
Namastê!

Meditação Guiada Visual

Você sabe o que está por trás da ansiedade, depressão, sindrome do pânico e fobia social? Se não, fiquei a vontade para ouvir o áudio e fazer o exercício proposto nele.

Namastê!

Os 3Ds Que Causam A Ansiedade, Depressão, Sindrome Do Pânico E Fobia Social

Nesse áudio eu proponho uma tarefa simples que trabalha a mudança de sentimentos tóxicos em sentimentos mais saudáveis. Ao final desse áudio você se sentirá leve. 
Lembrando que esse áudio é uma pequena amostra do programa online os 05 passos para a reestruturação emocional.
Dentro do áudio tem meu contato caso queira entrar em contato comigo para dúvidas e compartilhar o resultado da tarefa.
Boa tarefa e nos vemos nas redes sociais!

Esvaziando O Lixo Emocional

Você já parou para pensar por quê determinadas mudanças são tão complicadas e até mesmo quase impossíveis de serem feitas?

Vários fatores contribuem para isso e causam dúvidas sobre o que somos capazes ou quem somos ou sobre o que merecemos. Essas dúvidas sobre nós levam a desdobramentos como depressão, fobias sociais e síndrome do pânico.

No áudio eu falo sobre esses fatores e dou um dica de por onde começar, o que "treinar" para começar a fazer mudanças duradouras. Existe um exercício proposto no vídeo que pode te ajuda!

Por que Eu Não Consigo Mudar Ou Sustentar Mudanças Duradouras

Ajudo pessoas a lidarem com ansiedade, síndrome do pânico, depressão e fobia social a superarem e terem uma vida saudável.

Chris Gurgel

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