Nous sommes désormais officiellement en été, même si la canicule n’a pas attendu le calendrier pour nous submerger avant l’heure. En m’observant et en interagissant avec les personnes que j’accompagne en coaching culinaire, j’ai été frappée par une chose : quand l’été nous tombe dessus d’un coup, c’est la panne sèche côté cuisine. Dans cet épisode, je vous donne toutes mes astuces pour cuisiner bio, végétarien, créatif et sain tout l'été durant !

Clea Cuisine Le Podcast, Episode 28 : Cuisiner bio & végé en été

Dans cet épisode, je partage avec vous ma méthode pour m'organiser en cuisine sur toute l'année, de manière simple et sans prise de tête. 
Je vous parle également de mon nouveau projet : une formation en ligne sur le thème du petit-déjeuner qui débute le 25 septembre 2022 !

29 | S'organiser en cuisine pour toute l'année !

Dans cet épisode, je vous donne ma méthode pour avoir toujours sous la main des "petits bonus" qui vont tout changer dans vos assiettes : sauces onctueuses, granolas, crackers et autres toppings sains et gourmands.

30 | Petits bonus en cuisine

Dans cet épisode, je reçois Camille Chrétien, naturopathe, qui nous explique tout ce que nous avons toujours voulu savoir sur les matières grasses. Elle nous explique pourquoi nous avons souvent de fausses idées sur elles, comment les intégrer de manière équilibrée dans notre alimentation et lesquelles choisir pour cuisiner. 
Pour contacter Camille : https://solela.fr/

31 : Matières grasses et naturopathie avec Camille Chrétien

Dans cet épisode, je vous invite sur le terrain de jeu de la Comfort food, mais pas n'importe laquelle : une nourriture saine et bio qui fasse du bien autant au corps qu'au cœur et à la tête.
Je vous donne toutes les astuces que Clémence Catz et moi avons mises en œuvre dans notre dernier livre : Comfort Food saine et bio, parue chez Terre vivante.

32 | Comfort food alternative

Aujourd’hui, je vais vous parler des 5 astuces que je retiens de la pratique du batchcooking.
Le batchcooking, vous en avez sans doute déjà  entendu parler, c’est une pratique qui consiste à cuisiner par lots, une bonne fois pour toutes. La version la plus avancée consiste à cuisiner en une seule session de 2 ou 3 heures, souvent le dimanche, tous les plats que l’on va manger du lundi au vendredi. 
Cette version extrême du batchcooking n’est pas trop ma tasse de thé.  En revanche, je trouve qu’il y a beaucoup d’avantages au principe de cuisiner par lots, et j’en ai retenu 5 que j’applique régulièrement. 

Suivez-moi sur mon blog : www.cleacuisine.fr

5 astuces inspirées du batchcooking

Dans cet épisode, je vous donne mes outils pour retrouver de l'inspiration quand on ne sait plus quoi cuisiner. 
Premier réflexe à avoir : fermer tous les canaux habituels !
Deuxième réflexe : procéder à l'introspection dans laquelle je vous guide.

#34 | Que faire quand on ne sait pas quoi cuisiner ?

Pas facile de remplacer le fromage quand on a l'habitude de cuisiner avec ! Pourtant, c'est nécessaire, car on en mange souvent un peu trop. Et puis il serait dommage de ne pas considérer toutes ses alternatives, qui nous permettent de diversifier au passage notre alimentation !

35 | Comment remplacer le fromage ?

Dans cet épisode, je reçois Camille Chrétien, ingénieure et naturopathe, pour parler des sucres. 
Y a-t-il un moment dans la journée plus approprié pour consommer du sucre ? 
Quelles sont les conséquences de son ingestion sur notre organisme ? 
Pourquoi convient-il de limiter sa consommation ? 
Par quoi le remplacer ?

36 | Quel est le problème avec le sucre - Camille Chrétien, naturopathe

Dans cet épisode, je reçois Julie Desnoulez, fondatrice de la société Hepken Algues bio. Julie nous explique tout sur la récolte et la consommation des algues. Elle nous donne plein d'astuces pour les cuisiner au quotidien !

Clea cuisine

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