بودكاست نقاش الكوتشز يعود إليكم بالموسم الجديد وبحلة جديدة.

الموسم الجديد: عودة الكوتشز

مع نهاية كل سنة وبداية سنة جديدة، نلتفت لأهدافنا واللي حققناه، وفي هذه الحلقة، نناقش أهم الخطوات اللي ممكن نتخذها لتحسين قوائم أهدافنا وتحقيق نتائج أفضل تساعدنا في التغيير والتحسين من أنفسنا.

مع كل نهاية بداية

كلنا عندنا هوايات، وفي حلقتنا لهذا الأسبوع، نتكلم عن الهوايات بمختلف انواعها، ونذكر فوائدها، نشارك معاكم بعض هوايتنا الحالية واقتراحات تفيدكم في اختيار هوايات جديدة.

الهوايات

أغلب الناس تخاف من التغيير وتقاومه، لكن التغيير لابد منه. في هذه الحلقة نناقش التغيير من منظور مختلف ومراحله المتعددة، ونتعرف على الأسباب اللي تخلّي الناس تقاوم التغيير وكيف تقدر تتقبله وتتحمس له.

التغيير

من أهم المواضيع اللي حابين نناقش في البودكاست هو الامتنان، وفي حلقتنا لهذا الأسبوع، نتكلم عن ما هو الامتنان، وفوائده، ومراحله، ونعطي نصائح واقتراحات تساعد على تقدير وقبول كل شيء نمر به في الحياة من تجارب ومشاعر ونعيش بسلام داخلي.

الإمتنان

في الجزء الأول من حلقتنا عن الحدود، نناقش الحدود في إطار العمل، وكيف نقدر نحدد علاقاتنا مع زملاء العمل والمدراء بطريقة مناسبة وتساعدنا نحافظ على الإحترام في بيئة العمل.

الحدود في بيئة العمل

في الجزء الثاني من حلقتنا عن الحدود، نتطرق للحدود في الإطار الشخصي، وتحديد حدودنا مع أهلنا وأصدقائنا عشان نحافظ على راحتنا في التعامل معهم.

الحدود في الحياة الشخصية

من أكثر الأسئلة اللي بنواجها ككوتشز في عملنا هذا السؤال. هذه الحلقة نشرح لكم معنى القِيَم وما أهميتها. 

ونتعرف على بعض الطرق اللي نقدر نتعرف على قيمنا وكيف حياتنا تتغير للافضل لمن نعيش وفقها.

يعني ايش قِيَم شخصية؟

من الطبيعي ان نبدأ أي شي جديد بحماس... ولكن بعد فترة يبدأ يروح هذا الاحساس. أيش اسبابه وكيف نقدر نغيّر هذا النمط بحيث نكون دائماً في مزاج تحفيز ذاتي وندفع نفسنا الى الأمام.. اسمعوا الحلقة تطلعوا منها بحيوية ونشاط!

بودكاست نقاش الكوتشز

تحفيز وتحميس.. يجي مني انا

كيف نبدي رأينا لشخص آخر بصدق وصراحة؟
ليش الموضوع دا يعمل لنا قلق؟ 
استمعوا معانا في هذه الحلقة لتعرفوا الفرق بين النقد وابداء الرأي، ليش ما بنعطي رأينا للاخرين وايش اللي يخلينا نفكر مليون مرة قبل ما نشارك رأينا، وكيف ممكن نعطي ونستقبل رأي الاخرين بطريقة إيجابية.

ممكن اعطيك رأي بصراحة؟

كل عام وانتم بخير. داخلين على رمضان وحابين ندعوكم ترمضنوا بمنظور ونظرة مختلفة هذا العام. 
حنشارك معاكم من افكارنا ونقترح بعض الاشياء اللي تساعدكم على الشعور بالهدوء والسكينه وراحة البال. كيف الواحد يكون رحيم مع نفسه للبعض اللي يحسوا بضغط خلال الشهر .

رمضان غير ...

إدارة الغضب

المسؤولية من أهم الصفات اللي لازم يتحلى الإنسان بها، وفِي أول حلقة من موسمنا الجديد، نناقش المسؤولية في أهم مرحلة تتكون فيها، وهي مرحلة الشباب وكيف نقدر نساعد على زرعها وتنميتها في أطفالنا، وتأثير تحمل المسؤولية على الشباب اليوم.

The Coach talk Podcast

الشباب والمسؤولية

أحياناً نروح عند شخص عزيز علينا نحتاج نفضفض له، نشارك اللي في قلبنا وافكارنا من مشاعر وهموم.
 ليس لحاجة إلى حل منهم، لكن فقط بحاجة إلى شخص يسمعنا. 

في هذه الحلقة حنتكلم عن الإنصات للأشخاص اللي نسمع لهم، كيف نعض لساننا ولا نعطي حلول،. ومن جانب آخر كيف أنت الشخص الذي يبوح بمشاعره يختار الشخص المناسب اللي حيسمع ويهتم بكلامنا.

The Coach Talk

عض لسانك

"الكثير يوصل مرحلة في حياته ويعاني من القلق او التوتر الإجتماعي. 
وبعض الأسباب ينبع من الخوف من الفشل أمام الناس، او من المواقف المحرجة، او من عيون الناس والإحساس بحكمهم أو نظرتهم لهم.

حلقة اليوم تركز على موضوع القلق الإجتماعي، أعراضه، والتعامل مع الاعراض والمواقف.
ويشارك معنا ظهور خاص للدكتور ساري صبان.

القلق الإجتماعي

خلصت الإجازة الصيفية، وجا وقت الرجوع للحياة اليومية العادية والروتينية، في حلقتنا لليوم نناقش شعور الملل، أو الغم الي يجينا بعد العودة من رفاهية السفر والإجازة الصيفية، وكيف نتخطاه."

ملل ما بعد الصيف

في هذه الحلقة، استضفنا عمار الصبان ، مقدم بودكاست مستدفر، محرك دمى والمخرج الإبداعي لبرنامج إفتح يا سمسم ، وتكلمنا معاه عن مسيرته المهنية واللي شاركنا خلالها قصص ومواقف مختلفة من حياته ومشاعره خلال خوض كل مرحلة والدروس اللي اتعلمها.

لا تخجل من هويتك مع عمار الصبان

زي ما في أشخاص بطبيعتها إيجابية وتقدر تشوف الجانب المشرق مهما كان الموقف الي هم فيه، في أشخاص سلبية وتلاقي مشكلة في كل حل! 

في هذي الحلقة نتناقش عن الطريقة الي نقدر  ندرّب عقلنا  يجد الجانب الايجابي في المواقف والظروف وحتى الناس... وكيف نرفع مستوى الوعي لكل ما نتعرض له من مواقف مختلفة.

كيف تجد الإيجابية في السلبية؟

بنهاية كل عام نشارككم عادة اقتراحاتنا لتخطيط العام الجديد، لكن هذه السنة قررنا نقدم شي مختلف.
في هذه الحلقة نتكلم عن مراجعة العام وال١٢ شهر اللي مضوا. كيف نجهز نراجع ذواتنا بالتفكير في الأشهر اللي عدت والتجارب اللي مرت علينا.  كيف نراجع نفسنا وافكارنا لتحسين تجربتنا للعام الجديد.
ونشاركم أسئلة مختلفة تساعدتكم في هذه العملية.

مراجعة 2019

في أول حلقة لعام 2020 نناقش موضوع مهم من اقتراح أحد المستمعين، وهو كيفية اتخاذ القرار. نتكلم في الحلقة عن أهمية اتخاذ القرار وليش مهم الشخص يتخذ قراره بنفسه.

اتخاذ القرارات

خطورة إطار الراحة

شي يقع فيه معظم الناس وبدون وعي هو التعود على افكار ومعتقدات وعادات منذ الصغر حتى الكبر... وهذا يبني ما نسميه بإطار راحة.

البقاء في هذا الإطار اللي يمنعك الفرص والتطوير والتقدم في الحياة.

في هذه الحلقة نناقش محاسن مساوىء إطار الراحة، كيف يتكون حولنا ويؤثر فينا وكيفية التغلب عليه.

خطورة إطار الراحة

إنهاء الحياة الجامعية وبدء الحياة الوظيفية والتأقلم مع الوضع الجديد من المواضيع الي تسبب ضغوطات لكثير من الشباب.
وفي حلقة اليوم، نناقش هذا الموضوع من الجوانب المختلفة للإنتقال لبيئة جديدة مختلفة تماماً عن البيئة الجامعية... فتبدأ المسؤوليات من نوع آخر وأهميتها، وتضاعف التوقعات والتحديات.
وبما أن هذا الموضوع مهم، قررنا تقسيمه لحلقتين.

حياة ما بعد الجامعة

إنهاء الحياة الجامعية وبدء الحياة الوظيفية والتأقلم مع الوضع الجديد من المواض‫يع الي تسبب ضغوطات لكثير من الشباب.‬
وفي حلقة اليوم، نناقش هذا الموضوع من الجوانب المختلفة للإنتقال لبيئة جديدة مختلفة تماماً عن البيئة الجامعية... فتبدأ المسؤوليات من نوع آخر وأهميتها، وتضاعف التوقعات والتحديات،.
وبما أن هذا الموضوع مهم، قررنا تقسيمه لحلقتين.

حياة ما بعد الجامعة - الجزء الثاني

“ما عندي وقت” صارت من أكثر الكلمات اللي يستخدمها الناس ... عذر؟ هروب من مسؤولية؟ تأجيل؟

 في هذه الحلقة نتكلم عن الأسباب الحقيقية اللي تخلينا نتجنب عمل الأشياء بعذر  إن ما عندنا وقت، وعن علاقة هذا العذر بإدارة الوقت، واهمية الصدق مع الذات والاخرين في تنسيق وتحقيق المواعيد.

ما عندي وقت

كلنا عندنا طموح وأحلام نتمنى ونسعى عشان نحققها. ضيف هذه الحلقة هاشم الزين يحدّثنا عن رحلته وكفاحه لإنشاء شركته الخاصة وعمله الحالي.
يشارك معكم نصائح مختلفة من تجربته للأشخاص المقبلين على بدء عملهم الخاص.

رحلة ملهمة مليئة بالاحاسيس والتجارب.

رحلة ملهمة مع هاشم الزين

مرحلة المراهقة وعلاقة المراهقين بالوالدين من المواضيع اللي شغلتنا لفترة طويلة.
هذه الحلقة ندخل في حوار مع المستشارة التربوية الأستاذة ليلى طيبة.
تنيرنا عن الطرق اللي نقدر نتواصل فيها بشكل أفضل مع أطفالنا ونفهمهم أكثر ونرى الأمور من وجهة نظرهم.

مرحلة المراهقة مع ليلى طيبه

مع إنتشار مواقع التواصل الإجتماعي صارت الكثير من الأشياء تنتشر بسرعة وتصير "ترند".
والاغلبية يتبعوا الشيء المنتشر بدون ما يكون عندهم رأي أو إهتمام به... لكن رغبتهم هو الاحساس بالقبول و إنهم جزء من المجتمع. 
في حلقتنا لليوم نناقش فكرة إتباع الشائع والتقليد الأعمى وكيف يقدر الشخص يحافظ على أصالته بدون ما يكون شاذ عن المجتمع.

مع الـ"ترند" يا شقرا

أحياناً نكون مبسوطين وإيجابيين، وبمجرد ظهور شخص معين قدامنا يتغير مزاجنا ونشكر بالنكد. وهذا النوع من الناس هم اللي يخلوا اللي حولهم يشعر بالنفور.
في حلقة اليوم نعطيكم "أفضل" الطرق والاساليب السلبية اللي تسووها بدون ما تحسوا واللي تخلي الناس تنفر منكم.

كيف تخلي الناس تنفر منك؟

الأنماط المتكررة هي الأمور الي تحصل معنا مراراً وتكراراً وتخلينا نسأل بصوت عالي  “ليش دايماً يصير معانا كذا”...
والسبب خلف هذا الموضوع مهم جداً وهذا موضوع حلقتنا.
 نوضح هذا الأمر ونناقش أسبابه ونطرح أمثله مهمة ومتكررة في حياتنا... ونختم بإعطاء نصائح أساسية تساعد الجميع بتخطي هذا الفكر والنمط.

ليش دايماً يصير كذا؟

أيش حيكون أول شيء تسويه لما تتقاعد؟ كلنا يجي في بالنا هذا السؤال.
ينقسم الناس لنوعين حسب ردة فعلهم تجاه التقاعد، وحلقتنا لليوم نناقش مفهوم التقاعد وانواع التقاعد. ونوجه منظورنا كي تعرفوا كيف تخططوا لتقاعد صحي من الآن، وتجعلوا التقاعد فترة مهمة من حياتكم تتطلعوا لها من الآن وتخططوا له بطريقة إيجابية.

حياة ما بعد التقاعد

"We believe that everyone has the right to live a fulfilled and balanced life. Coach Talk is a Middle Eastern podcast in Arabic that discusses personal, social and career related topics. Through stories, interviews and open discussions we aim to drive self-awareness, inspiration and motivation."

"نحن نؤمن بأنه من حق كل شخص أن يكون راضي عن حياته ويعيش حياة متوازنة. برنامج كوتش تاك هو بودكاست باللغة العربية من منطقة الشرق الأوسط والذي يناقش مواضيع شخصية، إجتماعية ووظيفية. من خلال قصص ومقابلات ونقاشات نأمل أن تساعد في التحفيز، الإلهام وتطوير ومعرفة الذات."

Popular tracks by The Coach Talk Podcast