Neste episódio do The JRNY Talks, eu e a Matilde dormimos sobre um assunto muito importante, que influencia diretamente o nosso bem-estar e rendimento ao longo do quotidiano e do nosso processo de treino. 
O nosso corpo funciona por ciclos, e o sono não é exceção. Iremos explorar estratégias para retirar o máximo partido do nosso sono, tendo sempre em conta que por vezes a nossa rotina e estilo de vida podem não facilitar. Há que dar o nosso melhor, dentro daquilo que podemos!

Ep. 25 | Bom sono: um sonho (im)possível? c/ Matilde Baptista

Mais uma conversa rica com a Matilde , em que exploramos este tema muito importante e que, quando não é bem doseado, pode ferir a nossa autoconfiança e capacidade de criação! 
Há uma linha muito ténue entre uma comparação que gera inspiração, e uma comparação que nos coloca num loop de inação e inferioridade. 

Ep. 26 | Comparação vs Inspiração

A Comunicação Empática pode ser definida como a compreensão respeitosa do que os outros estão a viver e não é uma forte necessidade do nosso lado de dar conselhos e/ou encorajamento.
Mais um episódio em que exploramos um tema transversal e que tanto nos pode servir em todas as áreas da nossa vida! 


Ep. 27 | Comunicação Empática

Onde colocamos o nosso foco é o que acaba por crescer dentro de nós, e assim criar a nossa realidade.
Neste episódio baseado no livro "Foco" de Daniel Goleman, desconstruímos como é que podemos direcionar o nosso foco atencional de modo a que os nosso objetivos sejam realizados!

Ep. 28 | Foco - A Realidade que Criamos

A capacidade de liderança é reforçada quando se reconhece e aplica ferramentas de inteligência emocional, saber "ler a sala" e ter em conta os contextos e motivações dos liderados. 
Neste episódio, estamos à conversa com uma convidada muito especial, a Inês Gouveia, que partilha connosco as suas experiências ao longo dos seus 9 anos a liderar equipas de Fitness!

Ep. 29 | O Desafio da Liderança c/ Inês Gouveia

Neste trigésimo episódio, celebramos 2 anos do The JRNY Talks. Revisitamos o tema que foi a base do episódio 1 mas também de todos os outros episódios do podcast. Permitirmo-nos à vulnerabilidade, e convivermos com emoções mais desconfortáveis que daí advêm, significa abrirmos portas para o novo, onde reside a evolução e a aprendizagem!

Ep. 30 | Vulnerabilidade e Autoconhecimento (Take 2)

No nosso dia-a-dia muitas situações podem interferir com a nossa autoconfiança. Nesses momentos, repetimos padrões antigos, enraizados, que acionam o nosso lado mais autocrítico. 
Desta forma, não há lugar à autocompaixão e autoaceitação, que são indispensáveis para a criação de um diálogo interno saudável.

Ep. 31 | Autoconfiança

Esta é a primeira parte de uma conversa incrível que tivemos com um convidado muito especial!

Após o êxito de várias obras como "Não Forces, a Vida Flui" e a mais recente "Nunca Fiques Onde Já Não Estás" Manuel Clemente junta-se ao The JRNY Talks com reflexões, histórias e partilhas que nos encheram o coração e que nos mostram que a vida não é feita de guias com soluções milagrosas, mas sim uma jornada pelo nosso interior, onde descobrimos cada passo da nossa própria receita! 

Cada questão que nos inquieta, cada bloqueio que nos impede, por vezes, de estar presente, existe para nos ensinar algo. Basta estarmos abertos à aprendizagem e ao... autoconhecimento! 

Ep. 32 | Nunca fiques onde já não estás (Parte 1) c/ Manuel Clemente

Esta é a segunda parte da nossa incrível conversa com o Manuel Clemente.

Para além de continuarmos as partilhas ricas do episódio anterior, no âmbito do seu mais recente livro "Nunca Fiques Onde Já Não Estás", o Manuel partilha também a sua experiência e formação em Human Design, uma ferramenta de autoconhecimento que conjuga diversas áreas da psicologia e práticas milenares. No final, preparámos uma surpresa para o nosso convidado que não vão querer perder! 

Ep. 32 | Nunca fiques onde já não estás (Parte 2) c/ Manuel Clemente

The JRNY Talks (por Daniel Mendes e Matilde Baptista) é um vetor do universo JRNY Fitness (jrnyfitness.pt) que aborda temas sobre o exercício físico e a nossa jornada no autoconhecimento e autoestima para uma vida melhor. Um podcast com conversas sem script onde reina a diversidade de temas, convidados e ferramentas que nos ajudam a criar bons hábitos físicos e mentais!

Ep. 28 | Foco - A Realidade que Criamos

The JRNY Talks

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