Meditação guiada que eu preparei com base nos meus estudos e práticas pessoais. Exercício de respiração, mindfulness e intenção do dia. É a rotina que eu tenho seguido há alguns meses e a minha preferida de todas as que já testei nesses anos, juntando exercícios que gosto e me ajudam com a ansiedade, depressão e stress.

Meditações Guiadas

Prática Meditativa Guiada

Nesse primeiro episódio, converso com a Patricia Merck, autora do livro “Maybe a Book” e sócia da Ló Paper and People, uma empresa que casa agência de comunicação com cartões para todos os momentos.

Livro “Minhas Páginas Matinais: crônicas da Síndrome de Burnout”: https://www.dapraserdiferente.com.br/livros

Livro Maybe a Book: 
https://www.maybeabook.com.br/

Ló Paper & People (Empresa da Pati):
https://www.lopaperepeople.com.br/

Perfis:
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Ketsa http://instagram.com/ketsamusic
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2020

01 Patricia Merck: Esse tal de sucesso

Hoje, você vai ouvir um papo lindo com outra pessoa que trabalhou comigo. Vou falar de identidade com a Isa, que também é Gui. 

Conversar com a Isa me preencheu de um otimismo que palavras não vão conseguir descrever. Quando a gente se depara com uma vida funcionando em toda a sua verdade, a gente se emociona e começa a acreditar em um nível muito, muito mais profundo que a razão jamais vai conseguir chegar.

A humanidade ainda respira.
E eu rio sozinha de satisfação, alívio e esperança, ao saber disso.

Prepara uma bebida, dá o play, e aproveita esse papo.

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Livro “Minhas Páginas Matinais: crônicas da Síndrome de Burnout”: https://www.dapraserdiferente.com.br/livros

O vídeo que comentei no início da entrevista: https://bit.ly/2XlQCfy

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02 Isa (Gui Ribeiro): A coragem de ser inteir@

Conheça a história da dra Cecilia Cassal, dermatologista, doutora em filosofia, escritora, mãe, avó, esposa, amiga e muito mais.

Cecilia se vê como alguém no caminho. Os livros que devora desde adolescente, o estudo e a prática da Medicina, a criação dos filhos e os afetos a ensinaram a que cada dia nos dá a chance de fazer um pouquinho melhor, e que tudo bem ser um pouco diferente.

A Cecilia e afeto puro na voz, nos gestos, nas palavras.
Vem sentir esse afago e ouvir a história da Cecilia. 

Prepara uma bebida, dá o play, e aproveita esse papo.

Livro “Minhas Páginas Matinais: crônicas da Síndrome de Burnout”: https://www.dapraserdiferente.com.br/livros

Clínica da Cecilia Cassal no Facebbok: https://www.facebook.com/ClinicaCeciliaCassal/

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03: Cecilia Cassal: No caminho do afeto

Você consegue parar cinco minutos para relaxar, respirar e te reconectar com o teu eixo. Nesta prática, passamos por exercícios de respiração, escaneamento corporal, intenção ou gratidão. 

Para qualquer hora do dia ou da noite, inclusive antes de dormir.

Com amor,
Carol Miltersteiner 💛

@carolmilters
@dapraserdiferente

Prática Meditativa Guiada Curta: Relaxamento e Atenção Plena em 5 Minutos

Te lembrando do teu compasso interno. Te convidando a ousar e construir um trabalho sensível, saudável e significativo. Bora? 

Por Carol Miltersteiner, escritora brasileira vivendo na Holanda.

Dá pra ser Diferente

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