In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die festliche, jedoch oft stressige Weihnachtszeit. Geschenke, Weihnachtsfeiern, der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt – all das gehört dazu. Die Frage steht im Raum: Wie nutzen wir diese Zeit achtsam?

Somit richte in diesem Trubel deinen Fokus auf die eigene Person. Und frag dich: Was brauchen und wünschen wir uns eigentlich in diesem Jahr? Diese zentrale Frage steht im Mittelpunkt der Podcastfolge – es geht um die eigenen Bedürfnisse.

Genauso kannst du dich auf eine kleine Meditation freuen, die du täglich machen kannst um einfach bei dir rein zuchecken und achtsam zu schauen : Wie geht's mir gerade? Was brauche ich gerade? 

Die Meditation findest du ab Minute 16:26 

Ich wünsche dir eine besinnliche und achtsame Weihnachtszeit.

Es ist so schön, dass es dich gibt. 
Deine Darja

#16 Achtsame Weihnachten: Entspannt durch die Weihnachtszeit!

In dieser Podcastfolge lade Ich dich ein, einen achtsamen Spaziergang der Selbstliebe zu erleben. Oft vergessen wir im hektischen Alltag, uns selbst genug Aufmerksamkeit und Zuneigung zu schenken. Deshalb nehmen wir uns in dieser Folge Zeit, um gemeinsam eine Gehmeditation der Selbstliebe zu praktizieren.

Du musst für diese Folge nichts können, sondern ziehe dir einfach deine Schuhe an und geh los. 

Meditation startet ab 4:07 Minute

Ich freue mich auf dich! 

Schön, dass es dich gibt. 

Deine Darja

#17- Achtsamer Selbstliebe Spaziergang: Wie du mit jedem Schritt bei dir ankommst.

Ich kann es nicht glauben, es ist die letzte Podcastfolge dieses Jahr. Ich möchte mich an dieser Stelle einmal bei dir Bedanken, für all das was durch den Podcast entstehen durfte und das all dank dir! Als mein Hörer:in. 

Passend zum Ende des Jahres tauche mit mir ein in eine Folge, in der wir drei kraftvolle Rituale erkunden, um deinen Jahresrückblick zu gestalten.

Wir werden gemeinsam reflektieren, uns auf die Höhepunkte besinnen und uns bewusst von den Herausforderungen verabschieden. Diese 3 kraftvollen Rituale werden nicht nur deine vergangenen 12 Monate beleuchten, sondern auch eine starke Grundlage für einen hoffnungsvollen Ausblick auf das kommende Jahr 2024 schaffen.

Also schnapp dir gerne einen Zettel und Stift und mach direkt mit. 

Danke für dieses wundervolle Jahr! 

Fragen um das Jahr in Dankbarkeit abzuschließen: 

Wie würdest du das Jahr in 1 Wort beschreiben ?
Wer hat dich inspiriert?
Wer oder was hat dein Leben bereichert ?
Was sind deine 3 wichtigsten Erkenntnisse?
Welche Momente haben mich besonders bewegt ?
Was hast du über dich selbst gelernt?
Welche Erfolge kannst du feiern ?
Was hast du aus Niederlagen gelernt?
Was hast du neues ausprobiert?
Inwiefern hast du dich verändert?

Nach den Fragen: Wie siehst du nun das Jahr 2023?

Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr 2024! 

Es ist so schön, dass es dich gibt. 

Du bist ein Wunder. 

Deine Darja

Rückblick auf 2023: kraftvolle Rituale um das Jahr in Frieden abzuschließen

Happy New Year 2024! Es warten nun wundervolle 365 Tage auf dich! 365 Tage in denen du tagtäglich die Wahl hast! Du hast die Wahl dich für dich zu entscheiden! Wir haben jeden Tag die Wahl, wie wir auf Dinge im Außen reagieren und darum geht es in dieser Folge! 


Wir entscheiden über unser Leben. Jedoch gibt es Glaubenssätze, und ein geringes Selbstwertgefühl die uns davon abhalten, Entscheidungen für uns zu treffen. Und somit harren wir häufig in einem Job aus der uns unglücklich macht, führen nicht die Traumbeziehung, die wir uns wünschen oder führen einfach nicht das Traumleben was wir uns wünschen! 


Also lass uns in dieses neue Jahr starten, damit, dass du an dich glaubst! Das du daran glaubst, dass schon alles in dir steckt! Du darfst es nur herausholen. 
Lass gemeinsam die Komfortzone verlassen und uns das Leben kreieren, was wir uns wünschen. 
Es ist so schön, dass es dich gibt! 
Du bist ein Wunder
Deiner Darja

#19 - New Year - New Me! Wie du Entscheidungen für ein erfülltes Leben triffst!

Wo hält dich dein Perfektionismus ab? 
In dieser Podcastfolge lernst wie du mit Fehler umgehst, bzw. was du aus Ihnen lernst. Und wie dich dein Perfektionismus abhält dein Ziel zu erreichen. 


Der Glaubensatz: "Ich bin nicht genug." ist der Satz, den sich die meisten Menschen sagen. Und uns somit davon abhält los zu gehen. 


Also Lass und gemeinsam den Berg erklimmen! Schritt für Schritt! 


Freue dich weiterhin auch auf einen kleinen Powertalk, der dich pushen soll heute los zu gehen. 


Es ist so schön, dass es dich gibt. 


Du bist ein Wunder. 
Deine Darja

#20- Perfektionismus Fluch oder Segen?

Als ich angefangen habe, mich mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigten, waren dies die Fragen, die ich mir gestellt habe. Man hat ständig gehört, sei authentisch. Aber ich habe mich gefragt : Wie kann ich denn authentisch sein ? Wer bin ich denn eigentlich? Was soll das denn heißen? 


Mit dieser Folge möchte ich dir helfen zu verstehen, was Selbstliebe eigentlich ist und wo du anfangen kannst mehr Du selbst zu sein. 

Sei dabei und lass uns gemeinsam aufbrechen zu einer Reise der Selbstentdeckung und Selbstliebe!

Es ist so schön, dass es dich gibt. 
Du bist ein Wunder. 
Deine Darja

#21 Was Ist Selbstliebe und Wer Bin Ich Eigentlich ?

Selbstliebe ist der Schlüssel zum Glück. 
Denn was wäre, wenn du dich endlich wieder positiver mit dir redest? Deine Stärken anerkennst? Für dich einstehst ? Und dann noch mehr Glück in dein Leben ziehst ? 

Genau dafür habe ich diesen Podcast ins Leben gerufen. Ich gebe dir verschiedene hilfreiche Coachingtipps, meine geführten Meditationen, Tools für deine persönliche Entwicklung und alles zum Thema Selbstliebe an die Hand.

Podcast: Mit Selbstliebe zum Glück

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