Todos estão bem cientes do fato de que o estresse raramente é necessário para o nosso bem-estar e autopercepção positiva. Passamos um terço de nossas vidas comendo e, nesse ponto, nossos corpos começam a se regenerar, armazenar energia para empreendimentos futuros e se retirar deles. Quando queremos trabalhar em nós mesmos, muitas vezes começamos a nos perguntar quanto espaço precisamos ter para relaxar e nos sentir bem descansados ​​no dia seguinte. Sen é um problema muito individual; por exemplo, uma pessoa pode ter um início de snu após apenas cinco horas, enquanto outra pode exigir até dez horas. Tudo depende do estado da nossa saúde mental e física, do nosso estilo de vida, da quantidade de stress que experimentamos todos os dias e, mais importante, da qualidade do nosso sono. No entanto, parece que entre 6 e 9 horas de sono valioso são necessárias para que nossos corpos funcionem adequadamente. Se você está ciente de qual. Clique aqui para calcular Kalkulator SNU https://kalkulator-snu.pl/

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