👉 Хто бажає - приєднуйтесь до групи медитації в телеграмі:
https://t.me/+UOpCRa9ErjQuhOKo

Прийняти себе - інколи це найважче, що може бути і водночас це те, без чого далі важко рухатися вперед. Якщо ви наважилися гляну на себе зі сторони, давайте спробуємо разом усвідомити внутрішнє щастя. Це спокійна медитація в заглиблення уваги на спостереження всього та прощення (прийняття) себе через образи з афірмаціями.
Робіть цю практику не менше 5 днів підряд і у вас щось обов'язково зміниться на краще!

Медитація 1.0 -  Для Прийняття Себе Та Наповнення Щастям

👉 Хто бажає - приєднуйтесь до групи медитації в телеграмі:
https://t.me/+UOpCRa9ErjQuhOKo

Вечірня практика медитації спрямоване на напрацювання усвідомленості та розслаблення перед сном. Вона буде корисною для того, щоб відновити якість сну та підвищити стресовий фактор. Спочатку ви можете засинати, але чим довше ви буде практикувати, зможете усвідомлено робити все, що тут говориться. Тоді практика досягне максимального ефекту.  Через 5 днів ви зможете відчути якісні зміни.

В практиці використовуються звуки природу, дощу, вогню, приємна музика та тиша. Місцями на фоні буде звучати легке гудіння, це - бінуарний альфа ритм 7 GHz, який допомагає сповільниться нервовій системі та перейти на фазу глибокого сну.

Медитація 1.0 - Вечірня практика медитації перед сном для перезавантаження та відновлення (15 хв)

👉 Хто бажає - приєднуйтесь до групи медитації в телеграмі:
https://t.me/+UOpCRa9ErjQuhOKo

Базова розширена практика медитації направлена на самопізнання та внутрішню трансформацію. Ті хто почнуть робити її постійно, зможуть в собі спостерігати глибокі зміни тіла для позитивного початку дня. Виконується як сидячи так і лежачи на килимку. Ця техніка направлена на розслаблення і занурення у все більшу глибину присутності уваги в об'ємі вашого тіла з концентрацією на диханні та проявлення радості в серці, любові до себе та навколишнього світу.

=> Техніка безпеки: ця медитація спрямована на безоціночне спостереження за тим що ви відчуваєте, ні в якому разі нічого собі не придумуйте і не уявляйте. Автор медитації всього лиш описує свій стан, щоб ви могли щось схоже відчута. Важливий тільки ваш досвід!

Медитація 2.0 - Глибоке розслаблення та наповнення щастям в моменті Тепер

Розвиваю ретритний центр - http://www.yogaist.com.ua/
Закінчив 2 ступені школи йоги Вячеслава та Олени Смінових, автор програми ретритів, читаю лекції та викладаю тілесні практики з елементами асан Хатха йоги та соматики.

Dmytro Yogaist

Popular tracks