Mindfulness

20 min. Mindfulnessbasert kroppsskanning

Recorded by RecForge II

MBSR Kroppsskanning 40 min

10 min. Mindfulness Meditasjon med oppmerksomheten på pusten

Fjellet er en vakker metafor for det stabile vitne i oss selv, tross livets berg- og dalbaner. Vi mediterer på fjellets kvaliteter og blir ett med fjellets kraft og stabilitet.

Ukens meditasjon

Fjellmeditasjon

RAIN

I denne meditasjonen har vi fokus på hvordan vi holder høyt tempo og mobilisering i kroppen. Ved økt tilstedeværelse og myk tilnærming gir vi rom for det som holdes slik at det kan være der uten for høy spenning..

Desember 2022

Meditasjon og avspenning for uro og høyt tempo

Aksept er en av intensjonene som kultiveres i Mindfulness. Det bør ikke forveksles med indignasjon eller å ikke ha handlekraft - men å være aktivt vennlig nysgjerrig på alt som skjer med deg i øyeblikket.

Selvomsorg

Aksept

April

Meditasjon med kroppsskanning

April 2023

Mindfulness meditasjon

Pust

Analoma Viloma Pranayama

Traumesensitiv Mindfulness meditasjon på pusten

Elise Østbø Jansen

Popular tracks