"Présent.e au corps" est un exercise simple d'attention, que je propose au début de mes cours avec les enfants de 4 à 9 ans. 

Il a le mérite d'être simple et efficace pour déployer quelques portes attentionnelles et pour goûter à la chaleure interne qu'on partage tous à tout moment. Et exceptionnellement, pendant cette période particulière d'agitation de tous ordres, il est conseillé même aux adultes ;)

Assayez-vous sur une chaise et cliquer sur play!

Présent.e au corps

"Un arbre au printemps"
est un exercise simple d'encrage corporel que je propose régulièrement dans mes cours avec les enfants de 4 à 9 ans.
 Et exceptionnellement, pendant cette période exceptionnelle de confinement à l'arrivée du printemps, il est conseillé même aux adultes ;)
Assayez-vous sur une chaise et cliquer sur play!

Un Arbre Au Printemps

Allons tous dans" La grotte des lions"
La grotte des lions est un exercice dynamique et ludique pour les plus petits mais il se partage très bien avec d'autres membres de la famille (adultes, enfants, animaux de compagnie) pour plus de fun.
Il se pratique sur un sol protégé (tapis de yoga, coussins) et propose quelques pistes pour la vocalisation et l'expression des émotions, tout en réveillant le corps et le souffle.

La Grotte Des Lions

"Un cerveau ensoleillé" est profondément inspiré d'une technique ancienne de yoga, appelée Super Brain Yoga ou la punition de Murgha. Loin d'être une punition, cette technique est utilisée par les parents et les éducateurs en Inde pour l'oxygénation du système nerveux et du cerveau, favorisant ainsi une meilleure concentration et capacité d’apprendre. C'est une ancienne pratique qui a été re-popularisé par Master Choa Kok Sui (le leader du mouvement « Pranic Healing »)

Belle journée ensoleillée... au moins dans ta tête :)

Un Cerveau Ensoleillé

Voici une pratique de méditation qui nous apprend à entrer en contact avec nos organes internes, à apprendre à leur sourire.
Cela aide à réduire le stress, les tensions et les blocages dans les divers organes, ce qui augmente la conscience de soi et les sentiments de force et de pouvoir personnels. La pratique de "sourire intérieur" est inspirée d'une ancienne méthode taoïste de relaxation profonde et de guérison.  Elle se fait en position assise, les pieds au sol, le dos bien droit, les yeux fermés. 

Depuis le début de confinement, j'enregistre des exercices somatiques ouverts, ludiques et exploratoires que je propose régulièrement dans mes cours. Ils ont été principalement pensés et conçus pour les enfants de 4 à 9 ans mais dans cette période exceptionnelle de suspension de toute activité extérieure. Mais il n'est pas interdit aux adultes de reprendre contacte avec leurs corps et continuer cette relation au delà de cette période!
Si vous le voulez bien, invitez colocataires, partenaires, d'autres membres de familles, enfants et animaux de compagnie pour être inclus dans notre cercle d'exercice :)

#somatics
#yoga_for_kids
#embodied_learning
#yoga
#french
#exploration
#improvisation
#inner_smile

Embodied.Transition