Afl. 69 Wel Of Geen Suiker? Ik Help Je Beslissen

Afl. 70 De Curator Van Je Gedachten

Als ik iets moet aanwijzen als je ticket uit overeten, dan is dat het toelaten van elke emotie.⁠
⁠
Zodra je deze vaardigheid ontwikkelt en beheerst wordt overeten optioneel en val je af.⁠
⁠
Maar hoe doe je dit als je een probleem ervaart en het daar moeilijk mee hebt?⁠
⁠
Ik geef je drie inzichten die het licht schijnen op het beleven van moeilijke momenten.⁠
⁠
Problemen blijven komen, maar je kan daar zo slank als je wilt mee om leren gaan.💜⁠
⁠
Het is de levenskunst zoals je die in mijn programma leert. Luister naar aflevering 113 van de podcast Etenslessen: Jouw ticket uit overeten⁠
⁠
Download mijn gratis ebook over afvallen zonder dieet
www.etenslessen.com/ebook

Afl. 113 Jouw Ticket Uit Overeten

Als je overeet maar hier een oordeel over hebt, is er sprake van ambivalentie. Je doet iets wat je aan de ene kant wel wilt, maar aan de andere kant ook niet.

De frictie tussen deze dubbele gevoelens doet pijn en kost je energie. Dus laten we onderzoeken hoe je dit kan oplossen.

Een van de uitgangspunten binnen mijn filosofie over afvallen is dat een probleem pas kan worden opgelost nadat het is begrepen.

Als je overgewicht hebt en/of niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat kan je twee dingen doen: je kan dit gedrag op wilskracht een halt toe roepen of het eerst gaan begrijpen. Ik vertel je waarom begrip de beste keuze is.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/dubbele-gevoelens-opgelost

Afl. 65 Dubbele Gevoelens Opgelost

Gevoel is de brandstof van je gedrag. De katalysator. Het zet je aan tot actie of juist niet. Gevoel kan je verlammen of boven jezelf doen uitstijgen.

Vanuit opwinding, leergierigheid of nieuwsgierigheid kom je in beweging. Deze drie behoren tot mijn favoriete gevoelens. Ze verrijken mijn leven voortdurend.

Maar als het om afvallen gaat zie ik bij de cliënten die zich bij mij aanmelden regelmatig gevoelens die ze niet helpen.

Het zijn de gevoelens die ik zelf ook vaak had als ik wilde afvallen: hoop, vrees en vechtlust. Ik bespreek ze om beurten en laat je zien waarom deze emoties je niet helpen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: 
https://www.etenslessen.com/ hoop-vrees-en-vechtlust

Afl. 66 Hoop, Vrees En Vechtlust

Ik heb zo’n opwindend boek gelezen! Seven and a half lessons about the brain van Lisa Feldman Barrett.

De inzichten die ik uit het boek met je deel, helpen je om emoties waar je moeite mee hebt in een compleet nieuw licht te zien. Daarnaast ga je begrijpen wat ervoor nodig is om geautomatiseerd gedrag te kunnen veranderen.

Haar boek gaf tot mijn verrassing de wetenschappelijke onderbouwing voor een aantal ontdekkingen die ik eerder in mijn werk had gedaan.

Je zal deze aflevering geweldig vinden als je nieuwsgierig bent naar je eigen (ogenschijnlijk) onverklaarbare gedrag rond eten. 

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/emotie-eten-ontrafeld

Afl. 67 Emotie-eten Ontrafeld

Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen verrijkt je leven. Je voelt meer vrijheid om risico te nemen en dingen te doen waarvan de uitkomst onzeker is.

Het riskeren van je dromen en uitleven van verlangens vraagt om zelfvertrouwen, maar hoe creëer je dit?

Ik pak dit onderwerp voor je uit en geef je de twee componenten waarmee je ongelimiteerd vertrouwen creëert in alles wat je doet. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/zelfvertrouwen-creeren

Afl. 68 Zelfvertrouwen Creëren

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet. Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt. Ontdek hoe je afvalt ZONDER dieet en een vrouw wordt met een GEWELDIGE relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Popular tracks