🎧 Тема сегодняшнего эпизода посвящена шейному отделу позвоночника.

🔥 О чем говорим:

00:58 Какие проблемы с шеей есть у обычных людей и профессиональные спортсмены

03:16 Онемение конечностей

04:52 Почему борцы могут делать мосты с опорой на шею безопасно

07:32 Нужно ли другим атлетам закачивать шею с помощью мостов

10:50 Отжимания в стойке на руках в кроссфите: потенциальные риски втыкания головой

15:25 Как кроссфитерам укреплять шею

19:05 При втыкании головой в пол нет цикла растяжения-сокращения

20:00 Стойки на голове в йоге

22:15 Полное разгибание шеи при ходьбе на руках: опасно ли это

24:35 Как укреплять мышцы шеи любителям: нужны ли специальные упражнения

28:55 Если немеют руки во время сна или после пробуждения…

29:45 Как выбрать подушку для сна

32:50 Растяжка мышц шеи: что такое тонус

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

------
Мы в инстаграм:
Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

Шейный отдел

Подкаст для тренеров и атлетов о спортивной подготовке.
→ Стратегия подготовки
→ Тактика выступления на соревнованиях
→ Профилактика травм
→ Восстановление
→ Ментальная устойчивость

Шейный отдел

Evotraining | podcast