Velkommen til denne miniserie med mig og psykolog Ditte Haulrik, hvor vi taler om alt fra stress, udbrændthed, cyklus og hvordan vi håber vi kan guide dig til at blive mere tryg og kærlig mod dig selv og din krop.

Læs mere om DItte Haulrik på https://integrativpsykolog.dk/

Du kan læse mere om mig og mine tilbud på www.sigridlund.dk og på instgram @sigridlund.dk, hvor du også kan blive en del af mit online univers. Her finder du konkrete og simple øvelser, meditationer og talks til at hjælpe dig selv og din krop med at regulere stress, angst, overbelastning og traumereaktioner.

Find flere meditationer, øvelser og talks i mit medlem online univers "Fald til ro i dit nervesystem"

sigridlund.dk/login-til-online-univers/

Jeg håber vi lyttes ved igen,

De bedste hilsner Sigrid Lund

0. Intro til en miniserie om cyklus, traumer, udbrændthed mm. med Sigrid Lund og Ditte Haulrik

Lyt til denne korte "check in med dig selv" meditation, som er en selvkærlig praksis jeg vil anbefale dig at lave flere gange om ugen. 

"Check in" hjælper dig med at mærke "Hvad er temperaturen i kroppen/sindet lige nu"?. 

Det handler ikke om at mærke meget og hele tiden, men mere om at øve dig i at checke in med dig selv, så du begynder at tage beslutninger ud fra din energi/overskud den gældende dag og ikke dine tanker om "Det burde/skulle jeg gøre" eller "Det havde jeg jo planlagt" eller "det står på min to do". 

Rigtig god fornøjelse med at checke in med dig selv, din krop og energi. 

Find flere meditationer, øvelser og talks i mit online univers "Fald til ro i dit nervesystem" eller lyt med her lyduniverset. 

https://sigridlund.dk/login-til-online-univers/

kh Sigrid

Meditation - Check ind med dig selv

Lyt til denne korte "Tankero" meditation, som er en selvkærlig praksis, jeg vil anbefale dig at lave flere gange om ugen, hvis du kæmper meget med tankemylder. 

At forstå hvorfor dine tanker kommer, og de kommer automatisk og du ikke altid kan kontrollere det, du tænker. Tankero meditation vil hjælpe dig med at håndtere dine tanker og dit tankemylder meget mere nysgerrigt og selvkærligt. 

Rigtig god fornøjelse med at bruge 5 min. med dig selv. 

Find flere meditationer, øvelser og talks i mit online univers "Fald til ro i dit nervesystem" eller lyt med her lyduniverset.

sigridlund.dk/login-til-online-univers/

kh Sigrid

Meditation - Find mere tankero

Lyt til denne "sov godt" meditation, hvis du har brug for støtte til at falde i søvn. Det kan være du skal høre den et par gange i træk.Rigtig god fornøjelse med at checke in med dig selv, din krop og energi.

Find flere meditationer, øvelser og talks i mit online univers "Fald til ro i dit nervesystem" eller lyt med her lyduniverset.

sigridlund.dk/login-til-online-univers/

kh Sigrid

Meditation - Sov godt kropsscanning

Velkommen til denne episode med mig og psykolog Ditte Haulrik, hvor vi taler om cyklus, og hvordan vi håber, at vi kan inspirere dig til at arbejde med din energi og overskud ud fra dine 4 forskellige faser i dit cirkulære liv som "kvinde". 

Læs mere om DItte Haulrik på integrativpsykolog.dk/

Du kan læse mere om mig og mine tilbud på www.sigridlund.dk og på instgram @sigridlund.dk, hvor du også kan blive en del af mit online univers. Her finder du konkrete og simple øvelser, meditationer og talks til at hjælpe dig selv og din krop med at regulere stress, angst, overbelastning og traumereaktioner.

Find flere meditationer, øvelser og talks i mit medlem online univers "Fald til ro i dit nervesystem"

sigridlund.dk/login-til-online-univers/

Jeg håber vi lyttes ved igen,

De bedste hilsner Sigrid Lund

1. Bliv klogere på din cyklus og forstå dine cirkulære faser - med Sigrid Lund og Ditte Haulrik

I denne episode taler Ditte og jeg meget og stress og udbrændthed, og hvordan vi selv har mærket overbelastning på egen krop. 

Bliv klogere på: dit nervesystems signaler, hvordan vi alle indeholder feminin og maskulin energi og ikke mindst hvordan vi kan begynde at forstå vores krop og arbejde med den og ikke imod den.

Læs mere om Ditte Haulrik på https://integrativpsykolog.dk/

Rigtig god fornøjelse.

Find flere meditationer, øvelser og talks i mit online univers "Fald til ro i dit nervesystem" eller lyt med her lyduniverset.

sigridlund.dk/login-til-online-univers/

kh Sigrid

2. Stress, udbrændthed, feminin og maskulin energi - med Ditte Haulrik og Sigrid Lund

Velkommen til mit lydunivers "Fald til ro i dit nervesystem". 

Fra april til december 2024 er jeg på barsel, så dette lydunivers er min måde at inspirere og støtte dig til at finde mere ro i dit nervesystem. 

Hvis du kan lide det, du hører, må du altid gerne kommentere og dele dine tanker. Tag mig endelig @sigridlund.dk hvis du fortæller, at du lytter med. 

Og hvis du mangler konkrete øvelser, flere meditationer og hjælp til at regulere dit nervesystem, så vil jeg elske at have dig med i mit online fællesskab "Fald til ro i dit nervesystem", hvor du hele 2024 kan blive medlem for kun 450 kr. 

https://sigridlund.dk/login-til-online-univers/


Her kan du lytte og se mange flere meditationer, lydfiler, undervisningsmateriale i nervesystemet og ikke mindst optagede samtaler med andre psykologer, terapeuter og behandlere.

Jeg håber du vil være med i fællesskabet og måske ses vi i 2025, når jeg vender tilbage fra barsel. 

Kort om mig
Jeg er uddannet Psykomotorisk terapeut, stresscoach og mindfulness instruktør med speciale i at regulere overbelastede nervesystemer grundet stress, traumer og angsttilstande.

Jeg blev psykomotorisk terapeut, fordi jeg tror på, at krop og sind hænger sammen. Desuden fandt jeg en metode som er statsgodkendt og arbejder ud fra anerkendt psykologiske, anatomisk og fysiologisk videnskab.

Hver dag arbejder jeg med klienter, som lider af bl.a. stress, angst, traumer og smerter. Jeg ser hvordan den psykomotoriske tilgang inviterer dem til at se kroppen i et andet lys. Efter et forløb med psykomotorisk terapi vil du opleve, at kroppen ikke bare hylster. Den er en del af dig og din historie, og hver dag, gør den alt hvad den kan for at passe på dig – også selvom det mærkes ubehageligt og er frustrerende.

Når du lærer at lytte til kroppen, rumme og slippe dine tanker og følelser, sker der noget helt særligt.
Så kommer du hjem til dig selv. Du arbejder pludseligt med kroppen i stedet for i mod den og du har fået redskaber til at handle eller være med det der er og afkoble din opmærksomhed, når den ikke støtter dig længere.

Jeg vil med glæde lære dig det samme, som jeg har lært over 100 klienter allerede.

De kærligste hilsner Sigrid Lund

Sigrid Lund

Popular tracks