Ressentez vous parfois le besoin de souffler, de se reconnecter à soi-même en douceur, de se poser à l'intérieur de soi.
Ces méditations guidées sont simples, accessibles à tous ceux ou celles qui cherchent un moment d'apaisement. Trouvez un endroit tranquille et laissez vous guider. Bonne pratique. Fanja Randriamanjato

Bien-être et santé au féminin : revitaliser le périnée postérieur

Portez-vous bien ! Avoir les pieds sur terre, être bien dans ses baskets, être ancré...ça vous parle ? Savez-vous que cela a un rapport avec votre périnée ? Aussi simple que cela, nous le faisons travailler sans même le savoir.

Bien-être et santé au féminin : les basiques, debout en pleine présence

Bien-être & santé au féminin 
Découvrez les basiques de la méditation autour du périnée féminin. Revenir au cœur du féminin, c'est prendre le temps d'un retour à l'intériorité, au ressenti et redonner le champ à la sensibilité. Inspirée de sa pratique de sage femme, Fanja, autrice d'un livre "prendre soin du périnée à tout âge" (éditions le courrier du livre), vient ajouter de la couleur à son écriture imagée. Régalez-vous.

Bien-être et santé au féminin

Bien-être &  santé au féminin : Méditation du cœur et de la base

La pratique du bodyscan est une manière de cultiver notre qualité d'attention à nos sensations corporelles. Il aide à éveiller notre conscience à nos sensations telles qu'elles sont, nous permet un ancrage. La puissance de cette pratique est dans sa simplicité. Nous écouter en dedans, c'est se réapproprier notre espace intime. Découvrez cette pratique sans chercher autre chose que ressentir. Bonne pratique. 😊 

Bodyscan par Fanja Randriamanjato

Cette méditation est une manière d'être dans ce que nous sommes, des êtres complets, ressentant et pensant. C'est une réalité que nous n'avons pas à modifier. En entrant dans l'expérience, il est possible de découvrir que tout est là en nous. Bonne pratique.🙏🤩

Spécial femme enceinte méditation complete

Méditation pendant la grossesse : une bulle d'Amour avec le bébé

Méditation du sourire 😊

Méditation en pleine conscience visant à explorer notre relation vis à vis de nos sensations, des sons, des pensées et des émotions. C'est une aide précieuse pour être conscient de ce qui se passe en nous, et simplement d'explorer un outil pour s'en détacher. Sans attente, ni illusion, être juste là avec ce qui se passe. bonne pratique. 🙏🕊️

Fanja Randriamanjato

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