Já teve a sensação que está fazendo hoje algo que vai ter só amanhã? Parece que o valor vem só depois, ou já passou. Hoje, não tem tanta importância. Assim, ficamos em uma busca incansável. Mas o que estamos buscando mesmo? 
A reflexão de hoje é como essa busca afeta nossa vida, nossa imagem e nossa alimentação. Espero sua opinião lá no Instagram, @flaviamachioni.

A busca incansável

Quem é você no fim do dia depois de ter respondido a estímulos, situações e instintos?
Como animais que somos, temos instintos. Comemos, nos relacionamos, buscamos pertencimento e segurança por instinto.
Mas, até que ponto podemos justificar nossas ações por ele? 
Como escolher com consciência quando o instinto bate?
O que acontece se você responde a ele sem pensar?

Na reflexão de hoje no Bocadinho falo de isso e mais um pouco.

Espero você no Instagram @flaviamachioni para me contar o que achou! 
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Instintos, traição e açúcar

Com alguns fracassos e dificuldades no meu currículo, hoje eu consigo olhar para trás e entender o porquê de algumas coisas terem acontecido. Depois que passa, conseguimos até achar bonito ou legal.
Mesmo assim, quando a dificuldade surge, a gente sofre.
Será que tem como não sofrer enquanto a dificuldade está ali?
O Bocadinho dessa semana é uma reflexão sobre isso.. depois que ouvir, espero você e sua opinião lá no Instagram @flaviamachioni :)

Olhando para trás

No Bocadinho dessa semana eu bato um papo com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comportamento alimentar e mindfull eating. Conto como foi o meu processo para voltar a consumir glúten e leite sem medo e falamos sobre medo e culpa ao comer, ortorexia, como o mindfull eating e a conexão com você mesmo pode ajudar no processo.

Acompanhe o trabalho da Manu Figueiredo:
Instagram: @manufig
@comerintuitivo
@nutricaocomportamental
Livro: Comer com atenção plena - Editora Abril
Consultório: (11) 98799-9885

Te espero no meu Instagram para saber o que achou do episódio dessa semana: @flaviamachioni

Medo e culpa ao comer, como lidar? Com Manu Figueiredo

A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram impressas em nossas memórias por coisas que passamos durante nossa vida.
No Bocadinho dessa semana bati um papo com o médico psiquiatra, neurocientista e terapeuta Diogo Lara sobre processamento de memórias, conexão com nosso corpo, autoconhecimento e aumento do nosso potencial.

Para conhecer mais do trabalho do Diogo Lara:
Livro "Imersão": https://amzn.to/2XDXmGL
Para baixar o aplicativo Cíngulo: https://app.cingulo.com/
Use o cupom FLA20 para receber desconto :)

Espero você no Instagram: @flaviamachioni

Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer

É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio. 
Paradoxal, não? Para criar eu devo então, não fazer?
Mas como parar em uma sociedade em alta velocidade?

A segunda temporada do Bocadinho vem com reflexões e lições centenárias após minha temporada na Itália e na Blue Zone da Sardenha.

Espero você no Instagram @flaviamachioni para ouvir sua opinião.
Obrigada pelo carinho de sempre!
Flavia.

O Poder da Pausa

Em tempos de isolamento social, porque não aproveitar e conhecer a única pessoa que vai dormir e levantar todos os dias com você?
Colocando assim, fica óbvio que essa pessoa é você mesmo. Mas é só quando falamos assim que percebemos que passamos boa parte do nosso tempo pensando nos outros, olhando pra fora e esquecendo de prestar atenção na gente.
Nesta segunda temporada do Bocadinho, eu convido você a mergulhar em si mesmo. Independente do ritmo da vida ao redor, das demandas de terceiros, das obrigações que você tem ou acha que tem, das escolhas que fez consciente ou inconscientemente, nessa temporada vamos focar só em você.
É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes e eu vou te guiar nessa submersão.
Independente do que te digam, você tem total poder sobre sua vida. Vamos nessa?

O primeiro passo

Uma porção semanal de conteúdo para você transformar sua saúde e hábitos.
Aqui divido reflexões, bate papos e exercícios para você integrar e alinhar tudo o que você faz com quem você quer ser.
Sou criadora de conteúdo, Health Coach, empreendedora, amante de comida, viagens e saúde.

Bocadinho

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