#2 沒自信好沮喪？從停止做這件事開始

你是否曾經有過這種念頭：就是"因為我做不好，所以我很失敗"，例如今天上班被主管念了一頓，瞬間覺得自己好糟糕，但是隔天去健身房有達到自己訓練的目標，又覺得自己很棒。用這種思考方式過生活，久了之後滿累的，因為你不知道明天會發生甚麼事，會讓你的自尊心受到怎樣的挑戰；變成每天過的戰戰兢兢；而且因為心情也會跟著上上下下大幅度的波動，其實日子過起來不太舒服。
如果你也也類似的經驗，我非常能夠理解你的處境。到底有沒有一個神祕的按鈕，讓我們按下去之後就…