SCHLAF ERSTE HILFE  |  https://schlaferstehilfe.org

Diese Visualisierungsübung ist von einer alten Praxis der tibetisch-schamanischen Bön-Tradition inspiriert und wurde mir in dieser hier beschriebenen Form von meinem Lehrer Charlie Morley beigebracht. 

Ähnliche Versionen dieser Übung finden sich im Christentum, im Islam sowie auch in anderen Religionen wieder. Sie bestärken so aus meiner Sicht die ihr innewohnende Kraft und Wirksamkeit, auch wenn diese bisher wissenschaftlich noch nicht bestätigt wurde. 

Diese Übung ist besonders hilfreich für alle, die mit Albträumen, Nachtterror oder Ängsten vor dem Einschlafen zu tun haben. Weiter Informationen, Übungen und Hilfestellungen zum Thema Schlaf findest du unter: https://schlaferstehilfe.org

Mach mit und werde Teil des SCHLAF ERSTE HILFE Projekts und trage zu einer besser ausgeruhten und friedlicheren Welt bei. Dieses Projekt wird durch großzügige UnterstützerInnen wie dich ermöglicht – dein Beitrag ist entscheidend. https://sleepfirstaid.org/de/foerdern/

Vielen Dank 🙏

Sleep First Aid

Kreis der Beschützer – eine Visualisierungsübung für erholsamen Schlaf, mit Sophie Helbig

Primeiros Socorros do Sono | https://sleepfirstaid.org

Esse exercício de visualização é inspirado numa prática antiga da tradição xamânica tibetana Bön e foi ensinado a mim, na forma descrita aqui pelo meu professor Charlie Morley.

Versões semelhantes desse exercício podem ser encontradas no cristianismo, no islamismo e em outras religiões. Em minha opinião, elas reforçam teu poder e eficácia inerente, mesmo que isso ainda não tenha sido confirmado cientificamente.

Esse exercício é particularmente útil para qualquer pessoa que tenha pesadelos, terrores noturnos ou medo de adormecer e, em minha experiência, é um dos exercícios mais populares para um sono reparador. Mais informações, exercícios e recursos úteis sobre o tema do sono estão disponíveis em: https://sleepfirstaid.org/pt/pagina-inicial/

Apoia-nos e faz parte do projeto Primeiros Socorros do Sono e contribua para um mundo mais descansado e mais pacífico. Este projeto é possível graças a apoiadores generosos como tu – tua contribuição é fundamental. https://sleepfirstaid.org/pt/apoiar/

Obrigado do fundo do meu coração 🙏

Círculo de Protetores – Um exercício de visualização para um sono tranquilo, com Rafaela Covas

Florian Divi

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